Tikray

16/10/2024

¡Hola a todos!
Quiero invitarte a unirte a mi canal de WhatsApp "Controla Tu Peso Ahora" . Este es un espacio donde compartiré consejos saludables y videos sobre diversos temas relacionados con el bienestar . La idea es crear una comunidad donde todos podamos aprender y apoyarnos en nuestro camino hacia un estilo de vida más saludable.

¿Qué puedes esperar?
Consejos prácticos para controlar tu peso.
Recetas saludables y fáciles de preparar.
Vídeos motivacionales y educativos sobre nutrición y ejercicio.
Espacios para compartir tus experiencias y logros.

Te animo a que difundas este canal y lo compartas con tus amigos y familiares que también están interesados ​​en mejorar su salud. ¡Juntos podemos lograr grandes cambios!

Para unirte, simplemente busca "Controla Tu Peso Ahora" en los canales de WhatsApp y haz clic en seguir. ¡Espero verte pronto en nuestra comunidad!
Aahh te dejo el enlace del canal: 👉 Sigue el canal de Controla Tu Peso Ahora en WhatsApp:

26/08/2024

6 cosas que te hacen sentir cansado
Una mala alimentación, falta de ejercicio y no dormir lo suficiente tiene un impacto negativo en nuestro cuerpo. En tus manos está el adoptar hábitos más saludables que te lleven a tu meta e impulsen el metabolismo.

23/08/2024

✅ Estas son algunas sustancias naturales antioxidantes que pueden ayudarte a prevenir el daño celular y a retardar el proceso de envejecimiento al reducir los radicales libres.
TE AYUDAMOS EN MJES DI QUIERO!

19/08/2024

Si aumentas tu masa muscular, es posible que subas de peso en la báscula o balanza, pero eso no significa necesariamente que hayas engordado. Aquí te explico la diferencia:
Masa muscular vs. grasa corporal
La masa muscular es tejido activo que pesa más que la grasa. Un kilo de músculo ocupa menos espacio que un kilo de grasa.
Cuando haces ejercicio de fuerza y ganas músculo, tu peso puede aumentar, pero tu cuerpo se ve más tonificado y definido.
La grasa corporal es tejido inactivo que se acumula cuando consumes más calorías de las que quemas. Esto puede hacer que tu cuerpo se vea "hinchado" o "abultado".
Beneficios de ganar masa muscular
Aumenta tu metabolismo basal, lo que significa que quemas más calorías en reposo.
Mejora tu fuerza y resistencia física.
Ayuda a prevenir lesiones y mantener una buena postura.
Contribuye a una apariencia más tonificada y saludable.
Consejos para ganar masa muscular de forma saludable
Combina ejercicios de fuerza con un plan de alimentación adecuado.
Consume suficientes proteínas para reparar y construir músculo. Agrega Proteinas de Herbaife (PDM o Proteina sin sabor a tus batidos nutricionales de herbalife!
Descansa lo suficiente para permitir que tus músculos se recuperen.
Sé paciente y consistente. Ganar músculo de forma sostenible toma tiempo.
Recuerda, Alicia, el número en la báscula no lo es todo. Enfócate en cómo te sientes y cómo te ves. ¡Ganar masa muscular de forma saludable es un gran logro!

19/08/2024

¡Hola a todos! Tengo una pregunta para nuestra comunidad saludable: ¿Quién de ustedes bebe suficiente agua durante el día? Levanten la mano o comenten abajo si se mantienen bien hidratados.
Beber agua es fundamental para nuestro bienestar general. Nos ayuda a:
Mantener una piel saludable y radiante
Regular la temperatura corporal
Facilitar la digestión y eliminar desechos
Mejorar la función cerebral y la concentración
Prevenir la fatiga y los dolores de cabeza
Es recomendable beber al menos 8 vasos de agua al día, pero la cantidad puede variar según factores como el clima, la actividad física y nuestra constitución.
Así que, ¿quiénes de ustedes son campeones del agua? Compartan sus trucos y consejos para mantenerse hidratados a lo largo del día. ¡Juntos podemos motivarnos a beber más agua y disfrutar de todos sus beneficios!

19/08/2024

🌱 "Cambiar un hábito tiene mucho más poder que solo seguir una dieta." 🌱
Cada pequeño cambio en nuestra rutina puede transformar nuestra vida de maneras sorprendentes. En lugar de enfocarnos solo en restricciones, ¡abracemos el poder de los hábitos saludables! 💪✨
¿Qué hábito saludable estás listo para adoptar hoy? ¡Comparte tu compromiso y motivémonos juntos! 💚
́n

19/08/2024

🌟 ¡Es lunes y es el momento perfecto para tomar una decisión por tu bienestar! 🌟
Hoy es el día ideal para comenzar a cuidar de ti mismo y dar ese primer paso hacia una vida más saludable. ¿Estás listo para:
✅ Controlar tu peso de manera efectiva y sostenible
✅ Comer más saludable con deliciosas recetas y opciones nutritivas
✅ Incorporar ejercicio en tu rutina diaria y sentirte lleno de energía
Recuerda, cada pequeño paso cuenta. ¡No esperes más! Únete a nuestra comunidad y descubre cómo transformar tu vida. 💪✨
👉 ¡Comienza hoy y haz de tu bienestar una prioridad! Comparte tus metas con nosotros y déjanos acompañarte en este emocionante viaje. 💖
Espero que este texto inspire a tu comunidad a tomar acción y comenzar su camino hacia un estilo de vida más saludable. Inicia con nosotros, tu consulta no nos molestas!

24/07/2024

👋😀 ¡Te invitamos a descubrir una nueva forma de alimentación saludable y deliciosa en nuestro Club de Bienestar TIKRAY usamos productos Herbalife! Todos los días de lunes a sábado, de 8 a 11 am, podrás disfrutar de:
*Desayunos nutritivos*
Batidos super llenos de vitaminas, minerales y proteínas.
Bebidas detox y energizantes para comenzar el día con energía.
*Programas de control de peso*
Asesoramiento personalizado para alcanzar tus metas de bienestar
Seguimiento de tu progreso y apoyo de la comunidad del Club.
Visitanos en Enrique Janin 1872, en el Barrio El Periodista, y descubre los beneficios de una alimentación saludable junto a otros miembros de la comunidad.. ¡Te esperamos!

Shakes proteína & Frosteas🍹
🥤Nutrición Deportiva 🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏋🏻
Anímate al cambio

18/07/2024

"Si hoy no es un buen día, me lo invento"
Esta frase transmite una actitud positiva y proactiva ante la vida. Aquí hay algunas reflexiones sobre su significado:
Tomar el control de nuestro estado de ánimo
La frase sugiere que no debemos dejar que las circunstancias externas dicten nuestro estado de ánimo. Incluso si el día no parece ser "bueno" a primera vista, tenemos la capacidad de elegir cómo reaccionamos y cómo percibimos las cosas.
Cultivar una mentalidad optimista
Al "inventarnos" un buen día, estamos adoptando una mentalidad optimista y enfocada en lo positivo. En lugar de dejarnos llevar por las dificultades o los contratiempos, buscamos activamente los aspectos favorables de la situación.
Ser responsables de nuestra felicidad.
Esta frase implica que somos nosotros mismos los responsables de nuestra propia felicidad. No dependemos de que las cosas salgan perfectas para sentirnos bien, sino que tenemos el poder de crear nuestro propio bienestar.
Encontrar oportunidades en medio de los desafíos
Incluso en los días que parecen ser "malos", esta frase nos invita a buscar las oportunidades y los aspectos positivos que pueden estar ocultos. Con creatividad e imaginación, podemos transformar una situación aparentemente negativa en una experiencia enriquecedora.
En resumen, esta frase refleja una actitud resiliente, optimista y proactiva ante la vida. Nos recuerda que tenemos la capacidad de elegir cómo percibir y responder a las circunstancias, y que podemos ser los arquitectos de nuestra propia felicidad.

30/05/2024

¡Hola amig@s! 🙌 Este año estoy enfocado en alcanzar el próximo nivel en el plan de marketing de mi empresa. 🚀 ¿Y ustedes? ¿Cuál es esa meta que les hace latir el corazón más rápido? 💓 ¡Compártanla en los comentarios! 📣✨

20/05/2024

16/05/2024

Invitación Especial😉

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_Tu Índice de Masa Corporal (IMC)
Porcentaje de grasa corporal
_Nivel de grasa visceral
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