Ruftaan Food

31/03/2026

02/12/2025

**এই শীতের দিনে রোদে বসে খিচুড়ি আর আচার—
স্বাদটা সত্যিই আলাদা! ☀️🍛**

টিমের সবাই মিলে রোদে বসে গরম গরম খিচুড়ি,
আর সাথে আমাদের নিজের হাতে তৈরি আচার—
এমন মুহূর্তে স্বাদের আনন্দটাই যেন অন্য রকম লাগে।

আমাদের মতো আপনিও পারেন—
বন্ধুবান্ধব, ফ্যামিলির সবাইকে নিয়ে
একসাথে বসে একটু রোদ পোহাতে,
একসাথে খেতে, আর সুন্দর মুহূর্ত তৈরি করতে। 💛

আর সেই খাওয়ার স্বাদ যদি বাড়াতে চান—
আমাদের আচার একবার ট্রাই করে দেখুন।

📞 অর্ডার করতে 01924515145
কল অথবা হোয়াটসঅ্যাপ করুন

29/11/2025

🌿 পুদিনা পাতার অসাধারণ উপকারিতা 🌿
হজম শক্তি বাড়ায়, গ্যাস–অম্বল কমায়, পেটের অস্বস্তি দূর করে।
IBS/আমাশা রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
সন্ধ্যায় এক কাপ পুদিনা চা—আরাম মিলবে ভেতর থেকে।

28/11/2025

**এই শীতের দিনে রোদে বসে খিচুড়ি আর আচার—
স্বাদটা সত্যিই আলাদা! ☀️🍛**

টিমের সবাই মিলে রোদে বসে গরম গরম খিচুড়ি,
আর সাথে আমাদের নিজের হাতে তৈরি আচার—
এমন মুহূর্তে স্বাদের আনন্দটাই যেন অন্য রকম লাগে।

আমাদের মতো আপনিও পারেন—
বন্ধুবান্ধব, ফ্যামিলির সবাইকে নিয়ে
একসাথে বসে একটু রোদ পোহাতে,
একসাথে খেতে, আর সুন্দর মুহূর্ত তৈরি করতে। 💛

আর সেই খাওয়ার স্বাদ যদি বাড়াতে চান—
আমাদের আচার একবার ট্রাই করে দেখুন।

📞 অর্ডার করতে যোগাযোগ করুন: 01924515145
হোয়াটসঅ্যাপ করুন

28/11/2025

রূফতানের স্বাস্থ্যকর বিটরুট বিস্কুট 🍪🌱

বিটরুট পাউডার খেতে বাচ্চাদের একটু অনীহা থাকে—
“মা, এটা খেতে ভালো লাগে না!” 😕
তাই এবার সেই সমস্যার সমাধান করতে আমরা নিয়ে এসেছি বিটরুটের ভিন্নরকম স্বাদের বিস্কুট!

✨ প্রতি কামড়ে পুষ্টি ও স্বাদের মেলবন্ধন
👉 বিটরুটের উপকারিতা একইভাবে থাকে
👉 কিন্তু থাকে না পাউডারের ঝামেলা
👉 বাচ্চারা সহজেই খায়, আমরাও নিশ্চিন্ত

রূফতানের এই বিশেষ বিস্কুট—
স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর।

📱 01924-515145
📩 ইনবক্সে অর্ডার করুন
🚚 সারা বাংলাদেশে হোম ডেলিভারি

28/11/2025

আমাদের টিম – একসাথে কাজ, একসাথে খাবার, একসাথে বিশ্বাস 🤝🍽️

কাজের ফাঁকে একটু বসা…
একসাথে খাওয়া…
আর নিজের তৈরি আচার দিয়ে প্লেট ভরে যাওয়া—
এটাই আমাদের টিমের ছোট্ট আনন্দের মুহূর্ত।

✨ আমরা প্রথমে নিজেরা খাই, তারপর আপনাদের ঘরে পৌঁছে দিই।
কারণ আপনাদের বিশ্বাস—
আমাদের সবচেয়ে বড় শক্তি।

আমাদের এই পরিবার একসাথে আছে,
আপনাদের জন্য আরও ভালো কিছু তৈরি করতে—
ভালোবাসা, পরিশ্রম আর দায়িত্ব নিয়ে। ❤️

📞 যোগাযোগ: 01924515145

26/11/2025

লোভনীয় চালতার আচার

26/11/2025

📢 IBS থাকলে কোন খাবারগুলো এড়ানো উচিত? জেনে নিন আজই!

যারা Irritable Bowel Syndrome (IBS)-এ ভুগছেন, তাদের জন্য কিছু খাবার হজমের সমস্যা ও পেটের অস্বস্তি আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। নিচে কিছু সাধারণ খাবার দেওয়া হলো যেগুলো IBS-এর উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে:

❌ অদ্রবণীয় আঁশ – যেমন আপেলের খোসা, কিছু কাঁচা শাকসবজি
❌ গ্লুটেন – গম, বার্লি ও রাই দিয়ে তৈরি খাবার
❌ বিন ও ডালজাতীয় খাবার – রাজমা, মটর, ছোলা
❌ চিনি-মুক্ত মিষ্টান্ন – যেমন অ্যাসপারটেম বা সোর্সবিটল
❌ ক্রুসিফেরাস সবজি – ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি
❌ চকোলেট – বিশেষ করে ফ্যাট ও দুধযুক্ত চকোলেট
❌ রসুন ও পেঁয়াজ – এগুলো FODMAP সমৃদ্ধ, যা IBS বাড়াতে পারে

🌀 IBS হলে শুধু ওষুধ নয়, সঠিক খাদ্য নির্বাচনও খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই সাবধানতার সাথে খাদ্য নির্বাচন করুন এবং প্রয়োজনে একজন ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন।

📌 আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি IBS-এ ভোগেন, তাহলে এই পোস্টটি শেয়ার করুন – আপনার শেয়ার করা জ্ঞান কারও উপকারে আসতে পারে!