25/10/2023
E aqui estão os meus pesos ao longo de 1 mês de exercícios! Inicialmente 105,3Kg, dai subi pra 106,80 (nem tirei foto), e agora estou com 101,80! Perdi 5kg, galera! Será que chego em 92Kg (meu peso ideal) até o início da expedição Águas da América (Atlântico - Pacífico - Caribe), no dia 4 de dezembro? Estou sem beber álcool, sem tomar refrigerante (tomei menos 500ml de guarana 0 em 1 mês) e comendo melhor! Faltam 40 dias e, bora ver o que rola até lá, lembrando que também vou ganhar um pouco de massa muscular! Tô caminhando demais, pedalando, fazendo esteira e, musculação, seguindo o treino profissional ABC, desenvolvido especificamente para mim, pelo monstro , que faz consultoria online! Chamem o cara que ele é fera e, estou muito feliz com os resultados!