06/05/2025
حاسس إنك دايمًا مرهق؟ بتدوّر على حاجة تصحيك وتديك نشاط؟ بس في نفس الوقت مش عايز تخرب الدايت؟
فيه أكلات ممكن تديلك باور حقيقي من غير ما تدخلك في دوامة الدهون والسعرات العالية. السر كله في اختياراتك الذكية!
إدي جسمك الطاقة اللي محتاجها من الحاجات دي:
الشوفان: بيشحنك ببطء ويديلك نشاط مستمر
البيض: بروتين نضيف وطاقة ثابتة
المكسرات (بكمية بسيطة): دهون صحية وطاقة سريعة
الموز: غني بالبوتاسيوم وبيحسن الأداء
الزبادي اليوناني: فيه بروتين وطاقة من غير تخبيص
التمر: طبيعي وسريع الامتصاص لو قبل التمرين
ابدأ يومك بواحدة من دول وهتحس بفرق حقيقي… طاقة من غير تعب، وصحة من غير حرمان.
