20/06/2025
Meditationsreise „Die Stille der Bäder“
Ziel: Innere Energie tanken und Momente der Stille und Kontemplation inmitten der atemberaubenden Natur des Wadi Hammamat genießen.
*1. Eckdaten:
- Ort: Wadi Hammamat, Ägypten (ein historisches Gebiet mit wunderschönen Wüstenlandschaften und einzigartigen Felsformationen).
- Dauer: Ein Tag (von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang).
- Teilnehmerzahl: Kleine Gruppe (5–10 Personen) für eine ruhige und entspannte Atmosphäre.
- Erforderliche Ausrüstung:
- Meditationsmatte oder leichte Decke.
- Wasserflasche, Snack (Obst, Nüsse).
- Sonnencreme, Hut, Sonnenbrille.
- Kleines Notizbuch und Stift zum Aufschreiben Ihrer Gedanken (optional).
:*
- Morgendämmerung (5:00–6:30 Uhr):**
- Treffen Sie sich am Startpunkt und begeben Sie sich ins Tal.
- Beginnen Sie die Reise mit einer **Sonnenaufgangsmeditation** mit den Klängen der Natur.
- Tiefe Atemübungen, um den Tag ruhig zu begrüßen.
*- Morgen (7:00–10:00 Uhr):
- Leichte Erkundung des Tals mit Pausen an schönen Orten zur individuellen Meditation.
- Lesen eines Gedichts oder spirituellen Textes, der den Geist des Ortes widerspiegelt (optional).
**- Nachmittag (10:00–12:00 Uhr):**
- Ruhen Sie sich im Schatten der Felsen mit einem leichten Snack aus.
- Eine 30-minütige stille Meditationssitzung (**Die Stille der Bäder**).
**- Nachmittag (12:00–15:00 Uhr):**
- Freie Zeit für persönliche Meditation, Zeichnen oder Schreiben.
- Üben Sie **Achtsamkeit**, indem Sie langsam gehen und sich auf den Atem konzentrieren.
**- Sonnenuntergang (16:30–18:00 Uhr):**
- Gruppenmeditation bei Sonnenuntergang.
- Erfahrungsaustausch mit den Teilnehmern (falls gewünscht).
- Kehren Sie mit ruhigem Herzen zurück und bewahren Sie bis zum Ende der Reise Stille.
*3. Reiseregeln:**
- **Schweigen:** Es ist ratsam, die meiste Zeit zu schweigen, um das Erlebnis zu vertiefen.
- **Keine Handynutzung:** Außer bei Bedarf oder zum Fotografieren.
- **Gegenseitiger Respekt:** Jede Person hat ihren eigenen Raum.
4. Zusätzliche Tipps:**
- Tragen Sie bequeme, dem Wetter entsprechende Kleidung.
- Respektieren Sie die Umwelt (hinterlassen Sie keinen Müll).
- Seien Sie offen für die Meditationserfahrung ohne Erwartungen.
**Fazit:** Die Reise „Die Stille der Bäder“ bietet Ihnen die Möglichkeit, vom Alltagslärm abzuschalten und sich mit sich selbst und der Natur zu verbinden. 🌿✨
> „In der Stille finden wir Antworten, von denen wir nicht einmal wussten, dass sie existieren.“ – Rudy Francisco
