Cec2001

14/09/2015

https://www.youtube.com/watch?v=u-sez9PvRJg

Carrera nocturna solidaria de Fundación ALMAR en Boadilla del Monte. Segunda edición.

11/07/2013

que pinta tan buena, apetece de todas todas...

Good Morning .

20/06/2013

Alimentos que generan gases en el cuerpo. Puedes leer el artículo en este enlace: http://blogdefarmacia.com/alimentos-que-generan-gases-en-el-cuerpo/

09/06/2013

Investigación sobre barrios desaparecidos y actuales, de Madrid. Viejos estudios cinematográficos de Madrid. Historias con encanto del Madrid antiguo. Viejos tranvías madrileños.

22/05/2013

19/05/2013

Solo unos "diitas"

17/05/2013

Un look bo***ir que se reinventa para estar al día de las tendencias

16/05/2013

VENTAJAS DE ANDAR DESCALZO POR LA ARENA

Seguramente muchas de vosotr@s ya estáis preparando la maleta para salir de vacaciones en busca de sol y playa donde pasar unos días relajados disfrutando de jornadas llenas de diversión, baños en el agua del mar y largos paseos por la arena. Quizás muchos de vosotr@s desconocéis que caminar descalzos por la arena es una práctica muy saludable pues mejora la circulación sanguínea por lo que las personas con varices pueden encontrar en pasear por la playa un remedio a sus problemas de circulación.

Pero aquí no queda todo, andar descalzo por la arena tiene muchas mas ventajas; por ejemplo, si se anda a paso rápido aparte de los beneficios de la caminata el masaje de la arena en las plantas de los pies ayuda a activar la circulación venosa y linfática.

También podemos aprovechar el romper de las olas en la orilla para masajear los tobillos con lo que el ejercicio es todavía mas completo.

La arena de playa es además un excelente exfoliante natural. Basta con andar descalzos sobre ella para comprobar que en poco tiempo nuestros pies están mucho más suaves.

Andar por la orilla aporta además las virtudes del agua marina: contiene minerales (yodo y sodio) que previenen el envejecimiento y el movimiento de las olas tonifica los músculos. Además, ¡es muy relajante!

Y si esto de caminar por la orilla te sabe a poco puedes realizar este sencillo ejercicio que consiste en caminar dentro del mar con el agua a la altura de los muslos levantando bien las piernas en cada zancada. De esta forma fortalecerás piernas y glúteos.

Conviene saber que existe diferencia entre la arena mojada y la seca ya que en esta última es más complicado caminar ya que el esfuerzo es mayor. Conviene empezar por la mojada y, a medida que se mejore la forma, continuar por la arena seca.

Por último recordamos que la mejor hora del día para caminar son las primeras horas de la mañana y al atardecer. No hay que olvidar el protector solar, la gorra y llevar una botellita de agua.

16/05/2013

A House That Floats In Air - http://bit.ly/105MsBd

09/05/2013

Fallos en la cubierta, ahora es el momento de repararlos

29/04/2013

Breakfast at Bahamas! Good Morning

19/03/2013

18/03/2013

" Il successo è uno stato d'animo............. Se vuoi il successo......... comincia a pensare a te stesso come un successo."

07/06/2012

Restauración de escalera de madera.

23/05/2012

Claro, ahora muestro la reparación.

22/05/2012

Este es el aspecto que tienen algunos pilares de los edificios de Madrid

21/05/2012

Hazte socio. http://www.fundacionalmar.org