Augesis

15/10/2026

Juntarte con gente de tu país que conoce tu cultura es la mejor manera de preservar tu autoestima cuando vives lejos de tu casa.

07/10/2026

Escucha a tu cuerpo. La información que nos transmite es esencial para cuidar la salud mental. Si sientes sueño o cansancio excesivo, tristeza o irritabilidad es señal de que tu sistema nervioso está sobrecargado. Si estos síntomas se prolongan en el tiempo consulta con un profesional de la salud. El estrés sostenido en el tiempo genera depresión y los esfuerzos que se hacen viviendo en el extranjero son muy demandantes.

04/10/2026

Cuando las necesidades básicas no están cubiertas, no hay salud mental.
Actualmente la dificultad de acceso a la vivienda es la principal preocupación no sólo de quienes viven en España, también de quienes emigraron y piensan en retornar.

29/09/2026

Si estás en una relación de pareja intercultural y vives en su país, te dejamos 5 tips para mejorar tu relación:
1. Es importante que tu pareja comprenda el concepto de duelo migratorio y las renuncias que haces cada día, así como que legitime el sufrimiento que ello conlleva # #
2. Es importante aprender la lengua y códigos culturales de la pareja, aunque habléis en un tercer idioma
3 Es importante que tengas tu propia red de apoyo social
4 Es importante mejorar la comunicación
5. Es importante llegar a acuerdos y comprometerse con ellos. En las relaciones interculturales el compromiso tiene que ser muy alto para que la pareja funcione.

24/09/2026

Si estás en una relación intercultural, aprender el idioma de tu pareja y que tu pareja aprenda el tuyo es imprescindible, conocer a alguien es interesarse por sus raíces y su cultura.

20/09/2026

Estar en una relación intercultural es puede ser una experiencia muy rica, sin embargo, estas parejas también tienen dificultades debido a las diferencias de cada una de las personas que están en la relación y a la diferencia de poder entre la persona que emigra y el nativo.
Son parejas que necesitan un extra de comunicación , negociación y compromiso para que la relación funcione. Os lo explicamos en el vídeo con un ejemplo: Ana y Gjalt son pareja y viven en Holanda.
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16/09/2026

Abrimos el melón: Dificultades de las parejas en el extranjero

10/09/2026

Estoy haciendo carruseles con las preguntas y comentarios que me habéis enviado, son muy interesantes y creo que las respuestas pueden ser útiles para muchas de vosotras. Ánimo con la vuelta!

07/09/2026

Volver a tu país de acogida después de haber estado en tu país de origen reabre el duelo migratorio. Recuerda que es un duelo RECURRENTE, por eso es normal sentirse un poco rara a la vuelta.

06/09/2026