Noelia Ramos Terapeuta Duelo, San Javier (2025)

22/01/2024

¿ En la travesía del duelo, descubrimos que honrar y recordar a nuestros seres queridos puede ser una experiencia profundamente sanadora. #2 En este espacio, quiero guiarte a través de la creación de entornos significativos donde el amor y la memoria puedan florecer:

Altar Conmemorativo:
Configurar un altar con fotografías, objetos queridos y velas es una forma concreta de crear un santuario de recuerdo. Este espacio se convierte en un recordatorio tangible de la presencia que se ha ido físicamente, pero que perdura en nuestro corazón. La disposición cuidadosa de elementos personales permite una conexión

íntima y amorosa.
Actividades Significativas:
Participar en actividades que compartías con tu ser querido puede ser una manera hermosa de rendir homenaje. Ya sea cocinar una receta especial que evoca recuerdos compartidos o participar en una actividad favorita, estas acciones no solo honran su memoria, sino que también fortalecen los lazos emocionales que perduran.

Cartas y Mensajes:
La expresión escrita puede ser una vía poderosa para liberar emociones y conectarse con el ser querido de una manera única. Escribe cartas simbólicas o mensajes que reflejen tus sentimientos, recuerdos y pensamientos. Estas pueden guardarse como tesoros personales, compartirse con otros que también comparten el dolor o incluso ser liberadas simbólicamente como un acto de liberación emocional.

Celebración de Fechas Especiales:
Conmemorar fechas importantes de manera significativa puede convertirse en un ritual que celebra la vida y el impacto positivo que tu ser querido tuvo en tu existencia. Pequeños rituales en aniversarios o días especiales pueden incluir momentos de reflexión, gratitud y conexión con otros que compartan el amor por la persona que partió.
( Compartir estas ideas y rituales no solo honra a aquellos que han pasado, sino que también crea un espacio donde nuestra comunidad pueda inspirarse mutuamente.

Comparte tus propias experiencias y rituales, porque en la comunión de historias, encontramos consuelo y fortaleza. |Recuerdo

08/01/2024

Afrontar un nuevo año sin la presencia física de un ser querido puede resultar abrumador. La mezcla de emociones es natural y parte del proceso de duelo. En este momento, es crucial permitirse sentir y expresar esas emociones. 💔 Aquí te comparto algunas estrategias para afrontar este desafío:
Reflexión y Gratitud: Dedica tiempo a reflexionar sobre los momentos preciosos que compartiste con tu ser querido. La gratitud puede ser una herramienta poderosa para equilibrar el dolor con recuerdos amorosos.
Conexión con Seres Queridos: Busca apoyo en familiares y amigos. Compartir tus sentimientos puede aliviar la carga emocional y fortalecer los lazos afectivos.

Rituales Significativos: Crea rituales que honren la memoria de tu ser querido. Puede ser encender una vela, realizar una actividad especial o visitar un lugar que ambos disfrutaban.
Cuidado Personal: Enfócate en el autocuidado. Dedica tiempo a actividades que te brinden confort y paz. La autocompasión es esencial en este viaje. 🌈

Juntos, podemos apoyarnos mientras navegamos por este nuevo año con amor y comprensión. 💙

04/01/2024

Todos nuestros seres queridos dejan una huella imborrable en nuestra memoria y en nuestro corazón, nunca nos olvidamos de ellos🧡

Es por esto que cuando parten, pasan de vivir con nosotros a vivir en nosotros para siempre 🤍🌟

02/01/2024

Estos días tan señalados pueden llegar a hacerse muy largos llegando a sentirnos abrumados.

Si sientes que quieras estar tranquila contigo misma, con tu dolor, con tu diálogo interior porque estás atravesando una pérdida puedes leer mi blog.

Encontrarás respuesta a muchas de las preguntas que te estás haciendo ahora mismo.

Encontrarás un lugar seguro en el que poder refugiarte del ruido exterior.

Te espero dentro con el corazón abierto🧡

Encontrás el link en mi bio.

07/12/2023

🧡 Qué tal si este año te permites una tranquila Navidad?

🌲El duelo duele más en Navidad.

🙌 Respetate y pide a tu entorno que te respete.

duelo

15/11/2023

Desde que tal mes como este, pero de hace un año, tuve la oportunidad de formarme como Experta en el Proceso MAR he acompañado a muchas personas en su proceso de duelo.

Hoy os traigo este Manual de acompañamiento educativo en situaciones de duelo para Infantil, Primaria y Secundaria que con gran generosidad hicieron , y .

Lo puedes encontrar en el link de la biografía de y créeme que aunque no seas maestro ni educador te puede servir, porque todos tenemos seres queridos que partirán algún día.🤍

Desde aquí mi más sentido agradecimiento a Alma, Carlos y Teresa por tanta generosidad🧡

13/11/2023

Cuando atravesamos un período de duelo, es común pensar que el momento más difícil es el instante mismo de la pérdida. Aunque este proceso es arduo y varía significativamente de una persona a otra, algunos lo manejan de manera más llevadera, mientras que otros encuentran mayores desafíos. Lo que he observado es que, con el tiempo, cuando la mente y el cuerpo reconocen la ausencia de esa persona y comenzamos a reanudar nuestras rutinas habituales, surge un sentimiento crucial: la ausencia. 🌑

La ausencia durante el duelo puede generar un dolor emocional incluso más intenso que el experimentado durante la pérdida inicial. Después de haber enfrentado el momento central de la pérdida y haber comenzado a sanar, la ausencia trae consigo recuerdos, tristeza y el deseo de revivir esos momentos, lo que puede llevar a la frustración al no poder hacerlo. 😢

Es esencial comprender que estas situaciones son inevitables y que existen formas de afrontar estos sentimientos para mejorar nuestro bienestar:

1. Permítete sentir tus emociones. No reprimas ni evites expresarlas. Es crucial abordarlas de manera saludable. 🌬️

2. Habla con alguien de confianza. Ya sea un amigo, un familiar, un terapeuta o un grupo de apoyo, compartir tus sentimientos puede ser reconfortante. 👥

3. Recuerda a la persona que has perdido. Utiliza fotografías, recuerdos, objetos o rituales para honrar su memoria. 📷

4. Ten paciencia y comprensión contigo mismo. El duelo es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo.

Si sientes la necesidad de hablar con un profesional, estoy aquí para ayudarte a lo largo de este camino. 🤝

30/10/2023

El duelo es un camino que todos transitamos en algún momento, una parada inevitable en la vida. Una vez que llegamos, nunca podemos abandonarlo por completo.

Aprendemos a coexistir con la pérdida, a encontrar la paz en la aceptación y la esperanza en la memoria. Cada paso en este viaje nos cambia, pero también nos fortalece. Es un recordatorio de nuestra humanidad y nuestra capacidad de sanar. 💔🚶♂️

Tras el duelo vives diferentes etapas hasta que llegas al punto de aceptación, no es un recorrido fácil y tampoco rápido, pero no es necesario que sea así cuando tienes el apoyo y la fuerza mental y emocional para entender lo que estás viviendo.

El duelo es:
Un proceso continuo 🔄
Se siente imposible salir de él ⏳
Una evolución de nuestros sentimientos 🌱

14/10/2023

🧡 Estas son algunas de las cosas que más me gustan, pero indudablemente hay muchas más.

😊 Hay más porque me reconozco una disfrutona empedernida, me encanta la vida y la mejor manera de demostrarlo es viviendola.

💡Por esa razón me encanta cuando veo ese destello de luz en la mirada de las personas que me rodean.

🫂 Por eso me apasiona acompañar a personas en sus procesos de duelo, sea cual sea su camino siempre tiendo mi mano para que nadie se sienta solo y perdido.

Y a ti, qué es lo que te gusta?

07/10/2023

He retomado esta serie que ya os he recomendado en varias ocasiones porque cada vez que la veo siento cosas diferentes.

"Días mejores" versa sobre la terapia grupal de duelo. Todos los personajes han perdido a un ser querido por fallecimiento❤️‍🩹

La serie describe cada uno de los estados emocionales, mentales y energéticos que una persona en proceso de duelo transita.

El ver y escuchar como todo el grupo se acompaña y ayuda es tal y como sucede en la realidad con los grupos terapeuticos especializados en duelo.

Me gustaría destacar el rol de la terapeuta, Blanca Portillo, la manera que tiene la serie de humanitaria es brutal.

Ya he visto las 2 temporadas. Os recomiendo que tanto si estais atravesando un duelo, como si no lo estáis haciendo la veáis. Es una lección de vida.

30/09/2023

Septiembre 🧡

21/09/2023

Os presento el lugar en el que vivo .

🌿 Un lugar lleno de vida desde el que puedo ver el cielo, el amanecer y el atardecer.

🐶 Un lugar donde disfruto de paseos con Murphy.

🙎‍♀️Un lugar donde Mar ha jugado en cada uno de sus parques y ha recorrido en patinete todos sus caminos.

🫂 Un lugar donde trabajo acompañando a personas en procesos de duelo.

🪄 Un lugar mágico que invita al silencio y al disfrute casi a la vez.

🧡 Un lugar que se ha convertido en hogar.

14/09/2023

🔶️ Últimamente pienso mucho en los faros y he rescatado fotos de los lugares en los que he estado al amparo de un faro.

💡Los faros simbolizan para mí una referencia en la vida para no perderme, una luz que alumbra mi camino cuando hay oscuridad.

🧡 Todas las personas tenemos un faro interior formado por nuestros valores, nuestro amor propio y nuestra ética. Cuando estamos atravesando un periodo complicado como un duelo, este faro nos indica que todo es posible, que todas las respuestas están en nuestro interior y que tenemos que conectar con nosotros mismos.

💛 Por este mismo motivo, todas las personas tenemos un faro exterior formado por personas que se convierten en referentes, en una ayuda, en una luz que nos guía y que nos hace sentir conectados.

Y tú tienes tus faros identificados?

# oscuridad # duelo

05/09/2023

🍁Vuelvo renovada y con mucha luz para acompañar en estos meses en los que va entrando poco a poco el otoño

📙 Mañana día 6 empiezo las sesiones individuales y pronto empiezo el grupo de apoyo al duelo, os iré avisando.

🧡 Si estás interesado en integrar tu proceso de duelo con calma y respeto envíame un mensaje privado y te digo cómo comenzar.

01/09/2023

Agosto🧡

28/08/2023

De Cadaques a Birmingham 🥚🛫🦬

10/08/2023

Enfrentando Sentimientos de Culpa y Arrepentimiento 💔

El proceso de duelo puede llevarnos a enfrentar dolorosos sentimientos de culpa y arrepentimiento por cosas que hicimos o dejamos de hacer antes de perder a nuestro ser querido. Si estás lidiando con estos sentimientos, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a evitar que la culpa te consuma y encontrar la paz interior:

1️⃣ Permítete sentir: Es normal experimentar culpa y arrepentimiento después de una pérdida. No te reprimas, permítete sentir y expresar tus emociones de manera saludable.
2️⃣ Practica la autocompasión: Trata de ser amable contigo mismo/a. Reconoce que somos seres humanos y todos cometemos errores. No te juzgues con dureza.
3️⃣ Habla sobre tus sentimientos: Comparte tus pensamientos y emociones con personas de confianza. A veces, hablar sobre lo que sientes puede aliviar el peso de la culpa.
4️⃣ Perdónate a ti mismo/a: Aprende a perdonarte por cualquier error que sientas que hayas cometido. Recuerda que nadie es perfecto, y todos merecemos compasión y perdón.
5️⃣ Busca apoyo profesional: Si la culpa es abrumadora y dificulta tu proceso de duelo, considera hablar con un terapeuta o consejero. El apoyo profesional puede ser de gran ayuda en momentos difíciles.
6️⃣ Rinde homenaje a tu ser querido: Encuentra formas significativas de honrar la memoria de tu ser querido. Realizar actividades que les habrían gustado o contribuir a causas que les importaban puede ser reconfortante.
7️⃣ Acepta lo que no puedes cambiar: A veces, el pasado está fuera de nuestro control. Acepta que no puedes cambiar lo que sucedió, pero puedes trabajar en cómo enfrentar el presente y el futuro.

Recuerda, el camino hacia la curación puede ser desafiante, pero con paciencia y cuidado, puedes encontrar la manera de sanar y vivir con gratitud por los momentos compartidos. 💕

Noelia Ramos Terapeuta Duelo