Marche Essentielle

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Marche Essentielle Et si marcher était bien plus que de mettre un pas devant l’autre ? J'ai le plaisir de vous accompagner sur ces chemins !

Chaque pas est une reconnexion : au vivant qui est en nous, à celui qui nous entoure, à l’autre, à l’instant présent. Partant des bienfaits de la marche en pleine nature, avec la conviction que se relier à la nature est une source de joie et d’apaisement, je propose des randonnées, où le bien-être, la simplicité et la connexion avec la nature sont privilégiés.

🔎 Partage et ouverture du jour 😉🌧️ Il pleut. Aussi, il n’y a pas grand-chose à voir de plus que de la pluie qui tombe. D...
07/10/2026

🔎 Partage et ouverture du jour 😉

🌧️ Il pleut. Aussi, il n’y a pas grand-chose à voir de plus que de la pluie qui tombe. Des flaques, de la boue. La boue, je m’en suis plains l’hiver dernier. Mais aujourd’hui, elle me marque, elle me soulage et elle m’enchante. Même si elle se trouve au point le plus bas de la vallée. C’est déjà ça. 💧

🌧️ Il pleut. On est loin du paysage de carte postale sur fond de ciel bleu. Ces belles photos qu’on est fier de montrer, ces belles photos indispensables pour communiquer. La majorité des photos qu'on voit par ici... On en a eu des occasions comme ça cet été… Depuis le mois d’avril. Aujourd’hui il pleut et forcément les photos ne sont pas belles. Certes, la qualité de l’appareil photo de mon téléphone ne doit pas y être pour rien (vous l’aurez remarqué…😉), mais notre regard y est aussi pour quelque chose. Car sous l’apparence se cache cette sensation de soulagement, de joie et de profonde gratitude.✨ Il pleut. Une pluie douce, continue, qui humidifie et doucement s’infiltre.🙏

👀 Et si on sortait de l’apparence, de la forme, pour regarder et tenter de ressentir le fond ?

Prochaine sortie 🥳 !Un beau circuit qui offre des points de vue magnifiques sur le Lac du Bourget et les massifs pré-alp...
28/09/2026

Prochaine sortie 🥳 !

Un beau circuit qui offre des points de vue magnifiques sur le Lac du Bourget et les massifs pré-alpins. 🏞️

L'occasion d'admirer les couleurs d'automne qui commencent doucement à s'installer. 🍃🍂

📝Inscription par message privé, mail ou SMS.

Au plaisir de vous rencontrer ou retrouver 😉!

Avec un peu beaucoup de re**rd 🙃, voici le programme des sorties programmées jusqu'à décembre ! 🥳Quelques exclusivités p...
11/09/2026

Avec un peu beaucoup de re**rd 🙃, voici le programme des sorties programmées jusqu'à décembre ! 🥳

Quelques exclusivités pour ce début d'automne, pour tenter d'entendre le brame 🦌avant de se laisser porter par les changements de saison 🍃🍂

Les métamorphoses de la nature sont aussi mystérieuses que merveilleuses et sont surtout un exemple de résilience à admirer 🍀✨

Au plaisir de vous retrouver et de vous rencontrer ! 👋

Petite collaboration automnale pour sentir et écouter le vivant !N'hésitez pas à nous contacter, ce sera un plaisir de v...
07/09/2026

Petite collaboration automnale pour sentir et écouter le vivant !

N'hésitez pas à nous contacter, ce sera un plaisir de vous renseigner 😊

Pour la première sortie de l'automne, le Brame du Cerf 🦌
En collaboration avec Marche Essentielle, nous seront accompagné d'une accompagnatrice en moyenne montagne.

Inscrivez-vous dès aujourd'hui (inscription obligatoire pour participer) :

Marche essentielle : 06 15 98 10 67 [email protected]

Cohab'Faune : 06 38 35 05 60 [email protected]

C'est déjà fin août 🙃...!Le temps est venu de penser aux activités de la rentrée, comment rester en forme, trouver un cr...
24/08/2026

C'est déjà fin août 🙃...!

Le temps est venu de penser aux activités de la rentrée, comment rester en forme, trouver un créneau dans son emploi du temps pour penser à soi et avoir une activité hebdomadaire qui fait du bien au corps et à l'esprit !🍃

👣🌳🤝 Si vous cherchez une activité qui associe les bénéfices du sport, du plein air et de la convivialité, la marche nordique devrait vous convenir !

La bonne nouvelle, c'est qu'elle revient en septembre sur trois créneaux hebdomadaires avec les associations locales 🥳

Avec l'ACP à Albens :
➡️ Mardi 18h30 - 20h : confirmé, niveau avancé
➡️ Jeudi 18h30 - 20h : débutants et initiés, niveau facile

Avec l'AGV à Saint Félix :
➡️ Jeudi 9h30 - 11h30 : débutants et initiés, niveau facile

✉️📞 Pour vous inscrire, RDV aux forums des associations d'Albens et de Saint-Félix ou contactez directement les bureaux des associations !

👋J'ai hâte de vous retrouver !

Johanna

🔊 Dernière sortie du mois d'août !🗓️ Demain, lundi 17 août de 14h à 17h📍Sur les hauteurs d'Aix-les-Bains, à la découvert...
16/08/2026

🔊 Dernière sortie du mois d'août !

🗓️ Demain, lundi 17 août de 14h à 17h

📍Sur les hauteurs d'Aix-les-Bains, à la découverte de l'ancienne Crémaillère, et du site des Corbières, une vocation médicale pour devenir un Monastère !

Inscription et info par message privé !

📚 Le conseil lecture du moment : " Répondre à la nuit", d'Agnès LEDIG.Un concentré de douceur, une tentative d'apaisemen...
11/08/2026

📚 Le conseil lecture du moment : " Répondre à la nuit", d'Agnès LEDIG.

Un concentré de douceur, une tentative d'apaisement, pour un hommage à la nature sincère et touchant. Et en ce moment, ça fait sacrément du bien...✨

Les livres d'Agnès LEDIG se dévorent, et je vous recommande tous les autres 😁

Et bien sûr, je profite de cette publication pour vous recommander aussi la très récente lettre ouverte d'Agnès LEDIG, qui comme à son habitude trouve les mots justes pour dénoncer quelques - le mot est certainement un peu faible- aberrations de notre monde actuel...😥

Commencer peut être par la lettre ouverte pour poursuivre sur un de ses romans 😉

🎞️ Le partage écran de la semaine !Si ce n' est pas là première fois que vous me lisez, vous le savez, c'est la puissanc...
28/07/2026

🎞️ Le partage écran de la semaine !

Si ce n' est pas là première fois que vous me lisez, vous le savez, c'est la puissance de la nature qui guide mon activité 🍀👣

Car marcher en pleine nature en groupe cumule trois fondamentaux de notre santé :
🚶 L'activité physique
🍃 Le contact avec la nature
🤝 Les liens sociaux

Alors oui, on a souvent l'impression que ça manque de preuves, de fondements scientifiques, que c'est un concept... Mais le peu d'études et d'expériences sur le sujet convergent : le contact avec la nature réduit le stress, la tension, améliore le sommeil, le système immunitaire, régule le système nerveux autonome, l'activité physique préserve la santé, réduit les risques de morbidité, les maladies chroniques, améliore la récupération post traumatisme. Sans parler des effets sur la santé psychique qui sont bien sûr liés.

Vous voulez des preuves ?
C'est par ici : https://www.france.tv/france-5/enquete-de-sante/8463138-les-pouvoirs-insoupconnes-de-la-nature.html -section

Belle semaine ! 👋

Prochaines sorties 👣🎉
05/07/2026

Prochaines sorties 👣🎉

De mon côté, je suis convaincue et c'est d'ailleurs ce qui m'a poussé à créer Marche Essentielle 🌱De jours en jours de n...
25/06/2026

De mon côté, je suis convaincue et c'est d'ailleurs ce qui m'a poussé à créer Marche Essentielle 🌱

De jours en jours de nouvelles expériences et études sortent pour prouver les bienfaits de la marche en pleine nature. 🍀

Par sa simplicité, par le retour à l'essentiel qu'elle implique, par sa capacité à nous faire nous sentir nous-même et présent, par son cadre parfait pour le partage, elle est un levier merveilleux et puissant ✨

Et il ne s'agit nullement d'utiliser la nature, juste de retrouver sa place dans le Vivant. 💚

🧠🥾 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐚𝐢𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐫𝐬 ?

Alors que la santé mentale est devenue un enjeu majeur de santé publique, l’activité physique apparaît comme un véritable allié du bien-être psychologique. Et parmi les sports les plus accessibles, la randonnée a de nombreux atouts. 🌿

Marcher en pleine nature permet de réduire le stress, d’apaiser les pensées négatives, de favoriser la concentration et de renforcer l’estime de soi. En club ou entre proches, la randonnée contribue aussi à recréer du lien social, un facteur essentiel pour notre équilibre mental.

Prendre le temps d’observer un paysage, d’écouter les sons de la nature ou simplement de respirer en forêt aide à se reconnecter à l’essentiel et à retrouver un sentiment de sérénité.

🚶‍♂️ Un sentier après l’autre, faisons de la randonnée un réflexe bien-être pour le corps… et pour la tête.

💚 Parce qu’un jour de sentier, c’est aussi quelques heures pour soi.

Plus d'informations par ici 👉: https://www.ffrandonnee.fr/s-informer/actualites/sport-les-bienfaits-pour-la-sante-mentale

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Alby-sur-Chéran
74540

Téléphone

+33615981067

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