Peace&Quiet. Monika Maria Szczap

Call

Peace&Quiet. Monika Maria Szczap Peace & Quiet. Spotkania i retreaty dla Polek w UK, które chcą zwolnić, odzyskać przestrzeń dla siebie i wrócić do wewnętrznego spokoju 💛

Gdzie się podział ten październik? Jak to możliwe, że dzisiaj ostatni dzień miesiąca? Czy tylko ja mam wrażenie, że czas...
31/10/2026

Gdzie się podział ten październik? Jak to możliwe, że dzisiaj ostatni dzień miesiąca? Czy tylko ja mam wrażenie, że czas jakoś bardziej pędzi?
Z drugiej strony sporo się działo u mnie. Kilka wyjazdów, kolejne kobiece spotkanie w ogrodzie, sporo pracy, dopinanie kursu coachingowego, sesje, spotkania, planowanie listopadowego kobiecego retreat w Walii, ogarnianie ogrodu, zwyczajne i mniej zwyczajne sprawy okołodzieciowe i okołodomowe...
Jedno jest pewnie - pogoda bardzo mi dopisywała ☺️🍂🧡 tak słonecznego października raczej dawno nie widziałam!

„Jeśli nie masz spokoju w sobie, nie znajdziesz go na zewnątrz”.SPOKÓJ. Święty spokój. Każdy go pragnie. Czasem tylko te...
30/10/2026

„Jeśli nie masz spokoju w sobie, nie znajdziesz go na zewnątrz”.

SPOKÓJ. Święty spokój. Każdy go pragnie. Czasem tylko tego nam potrzeba do szczęścia.
Szukamy go w weekend, szukamy na spacerze, szukamy w lampce wina, szukamy w kościele, szukamy na wakacyjnym wyjeździe. I owszem, czasem tam go znajdziemy, ale... warto pamiętać, że spokój to nie zawsze cisza, niekoniecznie wolne od pracy. Spokój nie musi oznaczać całkowicie sprzyjających okoliczności,
Spokój jest wtedy, kiedy mamy go w sobie. Kiedy jesteśmy w zgodzie ze sobą. Kiedy potrafimy wziąć głęboki oddech i zrobić mini pauzę zanim odpowiemy/ zareagujemy/ zanim zaczniemy działać.
I wiadomo – okoliczności mogą sprzyjać albo nie sprzyjać – ale to nie one są najistotniejsze. Liczy sie to, co dzieje się w środku.
Myślę, że spokój wewnętrzny można czuć nawet w okolicznościach niesprzyjających. Z kolei kiedy nam go brakuje, to nawet sprzyjające okoliczności nie pomogą...
---
Co o tym myślisz?
---
A tymczasem, właśnie szukaniem wewnętrznego spokoju będziemy zajmować się podczas listopadowego retreatu „Odetchnąć. Odpuścić. Odnaleźć siebie”(20-22 listopada). Tak się cieszę na ten wyjazd!
A jeśli czujesz, że dawno nie zaznałaś spokoju wewnętrznego, to pojedź z nami! Mam jeszcze jedno wolne miejsce!
Zapraszam do kontaktu.
☎️ 07564178197

Fajnie napisane. Z pespektywy kogoś, kto wprawdzie mamą nie jest, ale zauważa jak dużo ciąży na nas presji z zewnątrz......
30/10/2026

Fajnie napisane. Z pespektywy kogoś, kto wprawdzie mamą nie jest, ale zauważa jak dużo ciąży na nas presji z zewnątrz...
Ciekawa jestem, czy czujecie tak czasem, że trzymacie kilkaset nici pajęczyny jednocześnie? Ja na pewno.

P.S. oba filmy gorąco polecam obejrzeć ☺️

Znajdź jedną różnicę.

"Tully" / "Spider-Man: Homecoming"

Oglądaliście film "Tully" z Charlize Theron, która wychowuje dwójkę dzieci, a trzecie jest w drodze? To nieliczny reprezentant kina, jeżeli chodzi o ukazanie trudów związanych z macierzyństwem i zagrożeń płynących z tego, kiedy okazuje się, że nasze zasoby nie są w stanie spełnić oczekiwań, jakie sami sobie narzucamy, a dodatkowe dorzucają kultura i społeczeństwo.
Jakoś mi to fajnie koresponduje ze Spider-Manem, który próbuje resztkami sił uratować prom przed zatonięciem, trzymając na raz kilkaset nici pajęczyny i każda z nich jest jednakowo ważna, więc puszczenie którejkolwiek z nich nie wchodzi w grę.

Obserwuje sobie ostatnio moje siostry, które poza tym, że są super mamami, to w tym samym czasie pracują, ogarniają mieszkania, chodzą na randki ze swoimi mężami, trenują jakieś jogi czy inne pilatesy i jeszcze mają czas na przyjaciół, czy na to, żeby pogadać ze swoim bezdzietnym bratem.

Patrzę na nie i z jednej strony jestem pełen podziwu, a z drugiej myślę sobie, jak bardzo powalona jest kultura, w jakiej przyszło nam żyć, pełna nierealnych oczekiwań, że w każdej z pełnionych przez nas funkcji będziemy ogarniać i osiągać sukcesy.
Oczywiście w tym rodzicielstwie nie są same i ten wózek pchają z nimi naprawdę świetni faceci w postaci moich szwagrów, ale o ojcach zrobię kiedyś oddzielny post, a dzisiaj będzie o mamach.

Myślę sobie, że ten wspaniały wynalazek ludzkości zwany kapitalizmem przedostał się nie tylko do firm, w których pracujemy, ale również na pozostałe obszary naszego życia, w tym do naszych domów.
Żyjemy w czasach, gdzie wszystko trzeba optymalizować, we wszystkim trzeba dowozić. Jak coś nie działa, to trzeba koniecznie znaleźć sposób, żeby to usprawnić. Powinniśmy jeść zdrowo, uprawiać sport, czytać, rozwijać się, inwestować, dbać o relację z ludźmi, podróżować, mieć pasję i ta lista może się wydłużać w zależności od tego, jak bardzo zbliżamy się do poziomu patologii kultury optymalizacji.

Ostatnio wyskoczyła mi rolka z jakąś fit influncerką, która jest w zaawansowanej ciąży, ale rano chodzi na siłkę i robi przysiady ze sztangą na plecach. Nie muszę chyba dodawać, że miała idealną fryzurę i zrobiony makijaż. Jestem jak najbardziej za promowaniem sportu i zdrowego stylu życia, ale myślę sobie, że nie każdy może sobie pozwolić na to, żeby mieć czas na te wszystkie rzeczy, a porównywanko z innymi i patrzenie na tych, którzy robią więcej, to jeden z naszych ulubionych sposobów na dowalanie sobie.

Wiem, że żyję trochę w warszawskiej bańce, ale mam wrażenie, że kobiety wychowujące dzieci powinny w tym samym czasie, chodzić na siłownie , zdrowo się odżywiać, być aktywne zawodowo, czytać książki, ale też gotować zdrowo swoim dzieciom, nie puszczać im animacji, tylko najlepiej czytać bajki i to takie mądre. Z każdej strony pojawiają się jakieś mądre rolki o tym, jak być lepszym rodzicem.

Zabawne jest to, że nawet w kwestiach tego, żeby odpuszczać i nie brać na siebie za dużo, również musimy się doszkalać i szukać sposobu, jak to robić najlepiej i najefektywniej.
Jak odpoczynek, to wiadomo, że lepszy będzie spacer w lesie niż leżenie tyłkiem na kanapie. Jak już mamy coś obejrzeć, to najlepiej dokument albo jakiś serial, o którym głośno, a nie jakieś reality show czy sitcom, które ewidentnie są naszym guilty pleasure.

Ja nie mam dzieci i widzę, jak mi siada czasami na banię, żeby ten czas wolny jak najlepiej wykorzystać. Później kończy się to tym, że wybieram idealny film na wieczór przez godzinę. Ja mam akurat nawalone w bani pod kątem filmów, które wydaje mi się, że powinienem obejrzeć i książek, które powinienem przeczytać, ale spokojnie, słucham mądrych podcastów o tym, jak mieć więcej luzu, więc w końcu to zoptymalizuję.

Chciałem dedykować ten post moim siostrom, które naprawdę są wspaniałymi kobietami, mamami, żonami(to muszę jeszcze uzgodnić ze szwagrami) i z całą pewnością siostrami. Strasznie je lubię i myślę, że gdyby wszyscy ludzie mieli takie mamy, to bylibyśmy dzisiaj w innym miejscu jako ludzkość.

Kto z Was oglądał "Tully"? Podrzucajcie w komentarzach wasze ulubione filmy opowiadające o bohaterach lub bohaterkach, którzy trzymają za tysiące pajęczych nici jednocześnie.

Dyskomfort. Z czym kojarzy Ci się to słowo?Z przemoczonymi butami, gryzącym swetrem, zbyt miękkim materacem w hotelu?Ale...
28/10/2026

Dyskomfort. Z czym kojarzy Ci się to słowo?

Z przemoczonymi butami, gryzącym swetrem, zbyt miękkim materacem w hotelu?
Ale dyskomfort to nie tylko fizyczna niewygoda.
Możemy czuć, że coś nam nie pasuje, coś nas „uwiera”, gdy robimy coś wbrew sobie. Albo kiedy ktoś niefajnie nas potraktuje.
Ale dyskomfort może pojawić się też wtedy, gdy właśnie chcemy działać w zgodzie ze sobą.
Gdy uczymy się trudnej sztuki stawiania granic. Kiedy odmawiamy, choć ktoś na nas liczy. Kiedy wybieramy własne potrzeby zamiast kolejny raz zgadzać się na coś, na co nie do końca mamy ochotę.
Czujemy się winne. Boimy się czyjegoś rozczarowania. A kiedy widzimy, że ktoś jest niezadowolony z naszej decyzji, pojawia się pokusa, żeby się wycofać. Żeby znów wszyscy byli zadowoleni.
A przecież stawianie granic oznacza czasem konieczność zmierzenia się z czyimś rozczarowaniem, niezadowoleniem, może zdziwieniem, a czasem nawet złością.
Wytrwać w czyimś dyskomforcie też jest niewygodne.
Ale nie każdy dyskomfort oznacza, że robimy coś niewłaściwego.
Możemy pozwolić sobie na to, by nie wszyscy byli zadowoleni z naszych decyzji.
Możemy też nie brać na siebie odpowiedzialności za czyjeś emocje.
Choć to bywa cholernie trudne…

➡️ A jak jest u Ciebie? Co jest trudniejsze - powiedzieć „nie” czy wytrwać przy swoim, kiedy ktoś nie jest z tego zadowolony?⬅️

Kiedy przygotowywałam pierwsze kobiece wyjazdy, to wydawało mi się, że powinnam - jako organizatorka - zapewnić uczestni...
24/10/2026

Kiedy przygotowywałam pierwsze kobiece wyjazdy, to wydawało mi się, że powinnam - jako organizatorka - zapewnić uczestniczkom mnóstwo atrakcji. Szykowałam harmonogram i wpisywałam w niego mnóstwo aktywności. Tak żeby było ciekawie, żeby się dziewczyny nie nudziły, żeby tylko nie wyszło, że jestem niekompetentna (o, to na pewno był ważny powód!)
A potem okazało się, że dla uczestniczek najprzyjemniejsze są te momenty, kiedy za wiele nie robimy. Że ważne są te chwile tylko dla siebie, kiedy nagle można usiąść z książką i nic, ale to absolutnie nic, nie trzeba.
Że dziewczyny doceniają atrakcje, ale spokojny spacer, albo siedzenie i patrzenie w ogień są dla nich równie ważne.
Albo że te kobiece rozmowy, które budują, dodają otuchy, a czasem odwagi... to jest ogromny skarb.
To wszystko już niebawem...

Za dokładnie miesiąc kolejny, czwarty już, kobiecy wyjazd z Peace&Quiet 🩷
Pełen spokoju, mementów na złapanie oddechu i czystej radości z bycia wśród kobiet.
Ekscytacja rośnie!

A czy Ty byłaś kiedyś na kobiecym wyjeździe? Jak było? Napisz kilka słów w komentarzu 🩷

Jak tam Wasz tydzień? Są powody do uśmiechu? 😊"Życie często jest jak lustro. Uśmichnij się do niego, a ono odwzajemni uś...
21/10/2026

Jak tam Wasz tydzień? Są powody do uśmiechu? 😊

"Życie często jest jak lustro. Uśmichnij się do niego, a ono odwzajemni uśmiech."
Lubie tę myśl, choć wiadomo - nie zawsze czujemy, że są powody do uśmiechu...
Ale ja mocno wierzę, że zmiana zaczyna się od naprawdę malutkich kroków. I mam też na myśli zmianę naszego patrzenia na to, co nam się przytrafia, często trudnego.
Zamiast czekać aż wszystko się ułoży, polecam zrobić coś małego, co nam służy. Zauważyć coś dobrego, okazać życzliwość innym/sobie, docenić najmniejszy pierdołek. To też jest uśmiechanie się do życia.
Czasem pełną gębą, a czasem przez łzy...

Dużo uśmiechu dla Ciebie dzisiaj! ☺️

Czy zdarza Ci się zrobić coś dla siebie dopiero wtedy, kiedy wszystko inne z listy jest już zrobione? A co, jeśli ta lis...
19/10/2026

Czy zdarza Ci się zrobić coś dla siebie dopiero wtedy, kiedy wszystko inne z listy jest już zrobione? A co, jeśli ta lista nigdy się nie kończy?
Tak bardzo przyzwyczajamy się do bycia potrzebną, pomocną, odpowiedzialną, pilnującą wszystkiego, że zapominamy, że... same też jesteśmy ważne.
Możesz usiąść z kubkiem herbaty, nawet jeśli w kuchni czeka zlew pełen naczyń.
Możesz odmówić czyjejś prośbie, nawet wiedząc, że temu komuś nie spodoba się Twoja odmowa.
Możesz odpocząć, zanim zupełnie opadniesz z sił.

Jak to jest u Ciebie? Potrafisz postawić na siebie?

O tym, co może się dziać, kiedy nie traktujemy samej siebie jak kogoś ważnego, napisałam w ostatnim newsletterze do Was.
Nie dostajesz moich newsletterów? Możesz zapisać się tutaj:

https://preview.mailerlite.io/forms/1640486/180686134302476268/share

Nie dajcie sobie wmówić, że dbanie o siebie to musi być od razu wyjazd do spa (może ☺️ ale nie musi!).Pamiętanie o odpoc...
17/10/2026

Nie dajcie sobie wmówić, że dbanie o siebie to musi być od razu wyjazd do spa (może ☺️ ale nie musi!).
Pamiętanie o odpoczynku i drobnych przyjemnościach to jest to, co często lekceważymy - a to właśnie one pomagają ładować nasze baterie. Oto moja weekendowa lista zadBań!

👉 Daj znać co znalazłoby się na Twojej?

14/10/2026

Jesienny retreat: "Odetchnąć. Odpuścić. Odnaleźć siebie."
Niewielka grupa kobiet i weekend pełen spokoju, dobrych rozmów i odpoczynku.
Po więcej szczegółow napisz do mnie:
📧[email protected]

12/10/2026

Może to akurat Ciebie brakuje nam w naszej grupie?

Address

Bristol
BS70NG

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
Tuesday 9am - 2pm
Wednesday 9am - 2pm
Thursday 9am - 2pm
Friday 9am - 12pm

Telephone

+447564178197

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Peace&Quiet. Monika Maria Szczap posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category