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RESPIRA. MUOVITI. IMMERGITI. Corsi di apnea, respirazione consapevole, educazione al movimento e viaggi esperienziali. Fai un respiro… e contattami!

19/05/2026

Concluso il fantastico corso AGAVIVA - Sicurezza Fluviale
Un ulteriore tassello alla nostra vita acquatica come professionisti!

Perchè la sicurezza è fondamentale in tutte le situazioni, godersi la natura senza correre rischi inutili, poter aiutare chi si trova in difficoltà, conoscere i propri limiti e saper evitare situazioni difficili e pericolose

Stupendi: il fascino, l'energia e la ricchezza storica e geologica del Tagliamento

Grazie Band of Rescue e grazie agli istruttori che mi hanno guidato: Alessandro e Renzo = professionalità e passione

Top!

20/04/2026

Open Day Oxygenesis 18 aprile 2026

Una mattinata davvero partecipata.
Grazie a tutti quelli che hanno scelto di esserci e di mettersi in gioco.

Ci siamo conosciuti, ci siamo fermati, abbiamo respirato…
e per un attimo abbiamo lasciato fuori tutto il resto.

Un momento per uscire dal rumore quotidiano
e rientrare in contatto con qualcosa di più essenziale e profondo.
Grazie per la fiducia e per l’energia che avete portato. 🙏

👉 Da qui partono i prossimi percorsi:

🌊 Corso di apnea (dal 8 maggio)
Per scoprire il proprio potenziale e vivere l’acqua in modo completamente nuovo.

❄️ Workshop Fundamentals Wim Hof Method (23 maggio - Udine)
Un’esperienza intensa per lavorare su respirazione, freddo e mindset.

🫁 Percorso di respirazione (maggio–giugno - Gorizia/Sempeter Pri Gorici)
Per portare questi strumenti nella vita quotidiana: gestione dello stress, energia e concentrazione.

Se senti che può essere il momento giusto per iniziare, scrivimi in pvt

Oxygenesis

17/04/2026

Static apnea is more than a breath-hold; it is a clinical exercise in cognitive control. 🧠

To remain still while the body signals a “need” to breathe requires a systematic deconstruction of the stress response.

Let me teach you the 4-step static process as the ultimate training ground for emotional regulation.🧠

⭐️The 4-Step Mental Protocol:⭐️

1. The Relaxation Phase (Down-Regulation): Using tidal breathing to “off-gas” mental chatter. We aren’t just relaxing muscles; we are lowering the baseline of the nervous system.

2. The Last Breath (Intentional Loading): A calm, three-part inhalation. This is the transition from active to observational mode.

3. The Retention (The Neutral Void): This is where the work happens. As CO₂ rises, the brain begins to “shout.”

We practice Monotropic Focus: acknowledging the thought/stress, and then consciously letting it go. You are training your brain to decouple physical sensation from emotional panic.

4. The Recovery Breath (The Neural Anchor): Three sharp, rhythmic breaths to re-oxygenate. This reinforces the Safety Loop; reminding the brain that it is capable of returning to balance after intense pressure.

The Lesson: If you can stay calm at the 3-minute mark of a breath-hold, you can stay calm in any high-pressure boardroom or digital crisis.

Let me know in the comments how did the practice go for you!😍

13/04/2026

Marine life offers profound lessons in respiratory efficiency.🌊

Dolphins are voluntary breathers. Unlike humans, their breathing is fully conscious. They must surface intentionally to inhale. This creates a natural rhythm of oxygen conservation and controlled ventilation.🥰

Their resting heart rate can dramatically decrease during dives, optimizing oxygen use: a phenomenon known as dive reflex adaptation.🫁

Sea turtles, in contrast, are masters of metabolic efficiency. Some species can remain submerged for several hours by drastically reducing heart rate and shifting into a low-energy state. During rest, their oxygen consumption drops significantly.🥰

Both species demonstrate a principle essential to freedivers: conservation over force.

Freedivers train to enhance this natural reflex through controlled breathing, relaxation, and diaphragmatic mastery.

The ocean rewards efficiency. It responds to calm. It favors those who cooperate with physiology rather than resist it.🧠

10/04/2026

Respiri più di 25.000 volte al giorno… ma lo fai davvero nel modo giusto?

Sono Raffaele Cella, fondatore di Oxygenesis.

Oxygenesis ti aiuta a ridurre stress e ansia, riconnetterti al corpo e migliorare il tuo benessere attraverso: • Respirazione • Apnea • Movimento • Connessione mente-corpo, …

Non è solo apnea… È imparare a stare meglio, anche fuori dall’acqua.

📅 Il 18 aprile organizzo un Open Day GRATUITO a Gorizia, presso la piscina comunale, dove presenterò le prossime attività in partenza.

📩 Per prenotare il tuo posto scrivimi — i posti sono limitati!

EN:

You breathe over 25,000 times a day… but are you doing it right?

I’m Raffaele Cella, founder of Oxygenesis. Oxygenesis helps you reduce stress, reconnect with your body, and unlock your potential through: • Breathing • Apnea • Movement • Cold Exposure • Mind-body connection, …

It’s not just about apnea…It’s about learning to feel better — even outside the water.

📅 On April 18th, I’m hosting a FREE Open Day in Gorizia at the municipal swimming pool, where I’ll present upcoming activities.

📩 To reserve your spot, send me a message — places are limited!

09/04/2026

Respiri ogni giorno… ma sei sicuro di farlo nel modo corretto?

Oxygenesis è un percorso per migliorare respirazione, performance, gestione dello stress e consapevolezza nella vita quotidiana.
Non è solo apnea.
È imparare a stare meglio, dentro e fuori.

📅 Open day gratuito – 18 aprile - dalle 11 alle 12:30 presso Piscina Comunale di Gorizia

Gorizia Nuoto

Scrivimi in DM per partecipare
oppure lascia un commento e ti scrivo io

08/04/2026

Cyclic hyperventilation, often associated with the Wim Hof method, is a deliberate breathing protocol used to increase energy and alertness.🥰

It typically involves 20–40 deep, rhythmic breaths followed by a breath hold, repeated in cycles.🧘

Physiologically, rapid breathing lowers carbon dioxide (CO₂) levels, temporarily shifting blood chemistry and activating the sympathetic nervous system. Adrenaline rises. Heart rate increases. Focus sharpens.🫁

This is not relaxation breathing. It is intentional activation: a controlled stress stimulus.🧠

In breathwork and freediving, this highlights a key principle: the breath can either upregulate or downregulate the nervous system. Slow diaphragmatic breathing supports recovery. Cyclic hyperventilation enhances alertness.🌊

Energy and calm are states we can access consciously - if we understand the mechanism.

When practiced safely and never in water, cyclic hyperventilation becomes a powerful tool for resilience and performance.🌊

04/04/2026

Did you know, that new research into low-intensity diving sessions at 15–20 shows that the combination of hydrostatic pressure and the post-dive oxygen re-load acts as a high-pressure rinse for your brain?🧠

Let me tell you how it works:�
1. The Squeeze: Pressure at depth shifts blood flow to your core and brain.�
2. The Flush: Upon surfacing, your recovery breaths act as a deliberate pump, helping the glymphatic system flush out metabolic waste accumulated during high-stress weeks.�
3. The Reset: This physiological reboot clears digital brain fog faster than any supplement.�
The Protocol is simple: Focus on 10m “hangs” with total muscular surrender. Use the silence to dampen the digital noise and let your nervous system recalibrate.💪🏻

We don’t dive to escape life; we dive so life doesn’t escape us. 🌊

31/03/2026

💡Did you know manta rays move through the ocean with almost no visible effort?

They don’t rush. They don’t force. Their movement is slow, expansive, controlled. Everything is rhythm.

In freediving, we learn the same principle: efficiency over intensity.🌊

Before every descent, breathing becomes intentional. Slow diaphragmatic inhalations. Extended, controlled exhales. The diaphragm lowers fully, the ribcage expands laterally, the nervous system shifts toward parasympathetic dominance.

Heart rate slows. Oxygen consumption decreases. The body becomes quiet.

Freediving is not about pushing depth. It’s about regulating depth through breath, through diaphragmatic control, through relaxation under pressure.

When the breath is steady, the mind follows. When the diaphragm is free, the body softens.�When the nervous system is calm, depth becomes accessible.✨

In the ocean, control is not tension.🌊�It is surrender supported by breath.

26/03/2026

Carichi e motivati dopo quest'ultimo super viaggio alle Maldive! 🐬🐠🐟🦈🦑

Sono aperte le iscrizioni al corso di apnea SSI Freediver (1° livello), l'ultimo prima dell'estate! 🐬

📍 Piscina comunale di Gorizia Gorizia Nuoto
📅 8-9-10 / 16-17 maggio

Il corso include:
✔️ Tecniche di respirazione 🫁🧘‍♂️
✔️ Apnea statica, dinamica, in assetto costante e free immersion 🧜‍♂️
✔️ Compensazione e sicurezza 👂✅
Adatto anche a chi parte da zero.

🔥 Sconto valido fino al 5 aprile ⏳

📲 Contattami su WhatsApp per info e iscrizione 393 8706404
Posti limitati.

Indirizzo

Gorizia
34170

Sito Web

http://www.oxygenesis.it/

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