05/10/2022
Assalamualaikum, Pagii Sahabat MukaBuku🥰
Ramai yang putus asa nak kurus sebab dah cuba bermacam cara tapi tak dapat result yang diharapkan.
Pada CikNa, nak kurus ni kena ada ilmu dan strategi yang betul je.
Pegang 2 Strategi Kurus ni, In Shaa ALLAH lebih mudah untuk capai impian kurus.
Pertama,
Jangan Tambah Lemak Baru.
Maksudnya jangan makan lebih dari keperluan badan kita. KKM sendiri dah sarankan diet yang paling mudah untuk apply ialah Suku Suku Separuh.
Dalam sepinggan makan tu make sure pecah tiga part. Suku karbo, suku protein dan separuh lagi buah dan sayuran.
Kedua,
Buang Lemak Lama.
Cara simple nak buang lemak berlebihan yang sedia ada dalam badan ialah dengan Kalori Defisit. Kena makan kurang dari DCR (Daily Calories Required)
Bila makan kurang dari DCR, otomatik badan akan paksa bakar kalori untuk hasilkan tenaga dari sumber lemak yang dah ada dalam badan.
Amal je 2 hal ni, In Shaa ALLAH boleh turun berat dan kurus dengan selamat dan santai je.
CikNa doakan semoga sahabat semua capai berat idaman, lebih sihat dan dapat beribadah dengan lebih baik. Aamiin 🤲
CikNa,
Nak LOOSE, Jom LESS 💟