Kobiecy Krąg Mocy - górskie wyjścia, spotkania, warszaty

28/05/2026

Babskie wyjście w góry dla 70 osób? Da się!

Zaczęłyśmy od wspólnej rozgrzewki w resorcie Dolina Leśnicy ,
później ruszyłyśmy na szlak,
cel? Trzy Kopce Wiślańskie i Telesforówka
a po powrocie czekało na nas ognisko, kiełbaski
i integracja w cudownym klimacie.

Dziękujemy Beskidziara za towarzystwo i wsparcie na szlaku!♥️

To był dzień pełen energii, rozmów, śmiechu
i wspólnego czasu w kobiecym gronie.

A resort okazał się idealną bazą do organizacji takiego wydarzenia —
od startu, przez górską wyprawę,
aż po wspólne zakończenie przy ognisku.

Jeśli planujesz integrację, wyjazd grupowy albo kobiece wydarzenie w górach — to miejsce naprawdę się sprawdzi. 👉 https://www.dolinalesnicy.pl/pl/

21/05/2026

Poranna rozgrzewka przed szlakiem '🤸🤸‍♀️🤸‍♂️

Zanim ruszymy w góry — dajmy ciału czas, żeby się obudziło. 🌄
W niedzielę rano o 9:00, zanim wejdziemy na szlak, zapraszam Was na 30 minut wspólnej rozgrzewki.
Nie musisz być fit. Nie musisz ćwiczyć na co dzień. Wystarczy, że masz ciało — a ciało masz na pewno. 😄

Dlaczego to ma sens?

Oto, co dzieje się w środku:
👉 Kiedy się poruszamy rano, powięź — ta sieć łącznotkankowa oplatająca każdy mięsień, staw i organ — dosłownie się nawilża. W nocy gęstnieje. Rozgrzewka przywraca jej elastyczność i płynność ruchu.
👉 Jednocześnie mięśnie, ścięgna i więzadła potrzebują stopniowego wzrostu temperatury, żeby pracować bezpiecznie i efektywnie — zmniejsza to ryzyko przeciążeń i mikrourazów na szlaku.
👉 Do tego uruchamiamy układ proprioceptywny — czyli zmysł równowagi i czucia ciała w przestrzeni. Na górskim szlaku, na kamieniach i korzeniach, to właśnie on chroni Twoje kostki. 🙂

A na deser — endorfiny 🎆🧠. Już po kilku minutach ruchu mózg zaczyna je wydzielać. Lżejszy krok, lepszy nastrój, gotowość na to, co przed nami.

Co zyskasz:

✦ rozgrzane i gotowe do pracy mięśnie
✦ nawilżoną i elastyczną powięź
✦ lepszą równowagę i stabilność na szlaku
✦ mniejsze ryzyko bólu nóg i kolan następnego dnia
✦ dawkę endorfin na dobry początek dnia
✦ poczucie, że Twoje ciało jest po Twojej stronie 🌸

Rozgrzewka nie jest obowiązkowa — ale jeśli masz ochotę poczuć, jak ciało budzi się do życia razem z górskim porankiem, będę tam dla Was.

Do zobaczenia w niedzielę !!! 🏔️
Monika

20/05/2026

🌄 Przypominamy o niedzielnym wyjściu w góry!

Już w niedzielę widzimy się na wspólnym wyjściu w góry w Brennej!
To świetna okazja, żeby spędzić aktywnie czas, poznać się lepiej i zakończyć spacer integracyjnym grillem. 🔥

👉 Bardzo prosimy o zapisanie się przez formularz — ułatwi nam to organizację i logistykę: https://forms.gle/o9NQDnjkC4Dbpurs9
Szczególnie zależy nam na informacji, ile osób będzie chętnych na kiełbasę z grilla i herbatę (35zł/os płatne gotówką u nas). Na ten moment prawie 75% zapisanych osób deklaruje chęć udziału w grillowaniu! 🌭☕

📍 Parking:
Na miejscu zbiórki znajduje się duży parking. Jest płatny — 10 zł, ale spokojnie: rozdamy Wam bezpłatne karty parkingowe.
Można też zaparkować bezpłatnie wzdłuż drogi.

☀️ Pogoda zapowiada się bardzo dobrze!
W Brennej 24 maja prognozowany jest ciepły, słoneczny dzień z temperaturą około 22–24°C. Po południu mogą pojawić się przelotne zachmurzenia, ale aura zdecydowanie sprzyja spacerom.

👨‍👩‍👧 Nie masz z kim zostawić dzieci? Zabierz je ze sobą!
Wyjście ma luźny, integracyjny charakter — dzieci są mile widziane.

🕘 Plan dnia:
9:00–10:00 — nieobowiązkowa rozgrzewka integracyjna
10:00 — punktualnie ruszamy na szlak
ok. 14:00 — planowany powrót i wspólna integracyjna kiełbasa z grilla

Do zobaczenia w niedzielę! 🥾🌲

06/05/2026

🌿 Przed nami kolejne Babskie Wyjście w Góry! 🌿

Kochane, już 24 maja 2026 r. / niedziela spotykamy się na kolejnym wspólnym, kobiecym wyjściu na szlak.

Tym razem ruszamy na Trzy Kopce Wiślańskie i Telesforówka. To trasa rekreacyjna, przyjemna i dostępna również dla osób, które po prostu chcą spokojnie się poruszać, pobyć w naturze i spędzić czas w dobrym towarzystwie. Do przejścia mamy ok. 7 km.

Będzie przestrzeń na ruch, rozmowy, śmiech, oddech, piękne widoki i dobrą kobiecą energię. 💛

📍 Miejsce zbiórki:
Resort Dolina Leśnicy
ul. Leśnica 153, 43-438 Brenna

🕘 Harmonogram:
9:00 – integracyjne rozciąganie i poranny rozruch
10:00 – punktualne wyjście na trasę
14:00 – planowany powrót na miejsce zbiórki
14:10 - integracyjny posiłek

Po powrocie zapraszamy na wspólne, pyszne zakończenie wyjścia — kiełbaskę z grilla i herbatę w Resorcie Dolina Leśnicy.
Koszt: 35 zł/os (płatne gotówką u nas)

📝 Formularz zgłoszeniowy jest niezbędny, abyśmy mogły dobrze przygotować się logistycznie:
https://forms.gle/o9NQDnjkC4Dbpurs9

ℹ️ Nie masz z kim zostawić dzieci? Zabierz je ze sobą !

Zabierz wygodne buty, wodę, dobry humor i chodź z nami!
Brenna czeka, a my ruszamy razem. 🌲✨

29/04/2026

Wiosna nie pyta o pozwolenie 🌿🌿🌿. Wybucha nagle, pachnie świeżą zielenią i zaprasza nas — kobiety — z powrotem do siebie. Do ciała, które tęskni za lekkością po zimie. Do oczyszczenia, które nie potrzebuje detoksów w słoiczkach, bo czeka tuż za progiem, w trawie.

Dziś rano poszłam z koszykiem do ogrodu wokół mojego domu. Wróciłam z zieloną garścią mocy: czosnek niedźwiedzi, bluszczyk kurdybanek, czosnaczek pospolity, szczypiorek i rzeżucha łąkowa. Pięć dzikich pomocnic, które warto znać. To zioła, które są powszechnie spotykane w naszym kraju, warto się zatem rozglądać wokół siebie.

Zrobiłam z nich prosty wiosenny twarożek na śniadanie... taki mały rytuał powrotu do natury 🌻☀️

Dlaczego nasze ciała kochają te zioła :
🥬 Czosnek niedźwiedzi — wiosenny czyściciel krwi. Wspiera wątrobę po zimie, reguluje ciśnienie, zawiera żelazo (które kobiece ciało zna i potrzebuje, szczególnie w dni cyklu) oraz siarkę, która pomaga organizmowi się zregenerować.
🥬 Bluszczyk kurdybanek — w starych zielnikach nazywany „ziołem kobiet". Wspiera trawienie, działa przeciwzapalnie, kojąco na drogi oddechowe. Subtelny, mentolowo-ziołowy, idealny po zimowych przeziębieniach.
🥬 Czosnaczek pospolity — bogaty w witaminę C i A, lekko ostry w smaku, wspiera odporność i trawienie. Drobny, ale dzielny.
Szczypiorek — codzienny bohater. Kwas foliowy (ważny dla każdej kobiety, niezależnie od etapu życia), witamina K, antyoksydanty. Mały zastrzyk młodości w zielonej rurce.
🥬 Rzeżucha łąkowa — moja ulubienica wiosny. Zawiera jod, który wspiera tarczycę — a tarczyca u kobiet to delikatna struna, którą warto stroić naturą. Plus żelazo, witamina C, działanie oczyszczające.

🥄 Przepis (prosty jak wiosna):

- 1 kostka twarogu białego (półtłustego)
- 2–3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego
- garść lub dwie posiekanych dzikich ziół (czosnek niedźwiedzi, bluszczyk, czosnaczek, szczypiorek, rzeżucha)
- sól, świeżo mielony pieprz
- na kanapkach: szczypta ziaren czarnuszki (która sama w sobie jest cichym darem dla kobiecej równowagi hormonalnej)

Wymieszać, posmarować świeżą bułkę albo chleb na zakwasie, omlet i posypać czarnuszką. Zjeść powoli, w słońcu, najlepiej boso 😎.

Zbieracie dzikie zioła? A może macie swoją wiosenną tradycję, która zaczyna się od kosza i łąki ? Napiszcie w komentarzach — chętnie poczytamy. 🌸

20/04/2026

Cześć Dziewczyny! 💚
Chcemy organizować dla Was cykliczne wyjścia górskie i zależy nam, żeby jak najlepiej dopasować je do Waszych potrzeb oraz preferencji. Dlatego przygotowałyśmy krótką ankietę — jej wypełnienie zajmie tylko chwilę, a bardzo pomoże nam w planowaniu kolejnych spotkań. Dziękujemy za każdą odpowiedź! ⛰️✨

Link do ankiety👇

Chcemy organizować dla Was kolejne wyjścia górskie i inne kobiece spotkania, dlatego zależy nam na poznaniu Waszych preferencji. Ankieta jest krótka i pomoże nam lepiej dopasować wydarzenia do Waszych potrzeb. Dziękujemy za każdą odpowiedź!

20/04/2026

Za nami pierwsze wiosenne wyjście górskie w Babskim Gronie! 🌿⛰️
Dziękujemy Wam za tak liczne zainteresowanie i wspólnie spędzony czas. To dla nas ogromna radość, że tyle fantastycznych kobiet chce razem ruszać na szlak! 💛

My już szykujemy się do planowania kolejnego spotkania, bo takie wydarzenia będziemy organizować cyklicznie.
A Was zachęcamy — zapraszajcie swoje znajome babeczki do obserwowania naszej strony i do zarażania się chęcią spędzania wolnego czasu z nami, w górach, wśród natury! ✨

Chcemy organizować dla Was cykliczne wyjścia górskie i zależy nam, żeby jak najlepiej dopasować je do Waszych potrzeb oraz preferencji. Dlatego przygotowałyśmy krótką ankietę — jej wypełnienie zajmie tylko chwilę, a bardzo pomoże nam w planowaniu kolejnych spotkań. Dziękujemy za każdą odpowiedź! ⛰️✨
Link do ankiety👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeSF1Ek2FM7QgwZYiVWIWjrGiLonP4ylK_IJMJCAAvJoZLpqA/viewform?usp=dialog

Do zobaczenia na kolejnym wyjściu! 💚

14/04/2026

Jest w Tobie coś, co pamięta.

Pamięta czasy, gdy kobiecość była święta. Gdy ciało kobiety było świątynią, a nie powodem do wstydu. Gdzieś po drodze ta wiedza została zagłuszona — przez lęk, oczekiwania i przekonania, które nosimy, często nie wiedząc nawet, że nie są nasze.

Wspólnie przejdziemy drogę od przekonań zakorzenionych w głowie — do mądrości zakodowanej w ciele — wspierając Cię w odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi, budzeniu świadomości siebie i poczucia sprawczości we własnym życiu.

Twoja kobiecość nie jest powodem do wstydu.
Jest źródłem mocy.
Ten dzień może być początkiem...🌿❤️‍🔥

26/03/2026

Cudowny czas za nami! ✨

Za nami warsztaty jogi słowiańskiej prowadzone przez Dorota Słupianek , która na co dzień tworzy swoje wyjątkowe miejsce — Gabinet Naturoterapii "Moje Żeńskie Królestwo" . To było spotkanie pełne uważności, wyciszenia i powrotu do siebie.

Te warsztaty dały nam zatrzymanie, głębszy kontakt z własnym ciałem, wsłuchanie się w siebie i swoje emocje, a także przestrzeń do oddechu, spokoju i kobiecej energii. To był naprawdę piękny i wartościowy czas.

Wszystko odbyło się w przepięknym miejscu — w samym sercu Beskidów, tuż przy górskiej rzece i szlakach turystycznych, w Dolina Leśnicy w Gmina Brenna. Pyszne jedzenie, cudowna obsługa i klimat, którego nie da się opisać słowami. To miejsce, w którym można nie tylko odpocząć, ale też skorzystać z aktywnego wypoczynku, noclegu i relaksu w strefie SPA.

Dziękujemy za ten wyjątkowy czas! 💚
Chcecie więcej takich warsztatów? Zaobserwujcie nas i bądźcie z nami na bieżąco!

Inicjatywa realizowana w ramach projektu „Lokalnie na rzecz transformacji podregionu bielskiego”, którego Operatorem jest Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości w partnerstwie z Gminą Czechowice-Dziedzice, dofinansowanego ze środków Funduszy Europejskich dla Śląskiego 2021–2027 (Fundusz na rzecz Sprawiedliwej Transformacji).