05/05/2023
Вы делаете гимнастику? А для глаз? 👀
Очень часто мы забываем, что в детском возрасте зрение может упасть довольно быстро: Занятия в школе, дополнительных секциях, домашние задания, просмотр телевизора или других гаджетов— все это требует сосредоточения и напряженной работы глаз, которым периодически нужен отдых и зарядка.
Регулярные упражнения помогают скорректировать небольшие зрительные нарушения и не дают развиваться ряду патологий, делая их более «устойчивыми» к негативному влиянию внешних факторов.
Зарядка для глаз для детей в возрасте 2-4 лет. Продолжительность- примерно 3 раза в день в течение 1-2 минут:
▫️«Жмурки», помогает укрепить мышцы глаз:
• попросите ребенка зажмуриться;
• досчитайте до трех;
• теперь скажите малышу, чтобы он открыл глаза.
▫️ «Крылья бабочки». Пусть ребенок представит, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем 5-10 секунд отдохнуть и повторите упражнение еще один-два раза.
▫️«Стишки-потешки». Оно дает возможность снять напряжение с глаз и укрепить глазные мышцы.
Можно взять, например, такие стихи:
Вот стоит большая елка – Вот такой высоты (малыш поднимает глаза вверх, словно пытается рассмотреть макушку елки).
У нее большие ветки –Вот такой ширины (малыш смотрит слева направо, словно оценивая ширину воображаемой елки).
Есть на елке даже шишки (малыш смотрит вверх, ищет взглядом воображаемые шишки),
А внизу – берлога мишки (малыш смотрит вниз),
Зиму спит там косолапый (ребенок зажмуривает глаза, изображая спящего мишку, потом моргает несколько раз и вновь зажмуривается)
И сосет в берлоге лапу.
При выполнении этого упражнения надо следить за тем, чтобы ребенок двигал именно глазами, а не головой. При необходимости аккуратно поправьте его и еще раз объясните, что нужно делать.
Вот так легко и просто помочь нашим малышам позаботиться о глазах!
