Tyilenev.S

17/07/2025

22/06/2025

Лето прекрасно. Хоть и настроение ни к черту. Вчерашняя авария все еще остается в неприятных ощущениях

13/12/2023

🔥Добрый день друзья.

🔥А что Вы будете делать, когда вас накрывает волна гнева и хочется сделать ужасное?

Часть 2

❇️Каждый из нас знает, что мы умрем, но кто-то нормально при этом живет, умеет радоваться, а кто-то каждый день портит себе жизнь. Ревнивый человек сам портит себе жизнь, представляя какие-то картинки, связанные со своим партнером. Если женщина знает, что муж имеет какие-то отношения на стороне, да, ей, конечно, неприятно. Подруге рассказывали, нашла отпечаток помады на рубашке. Да, ей неприятно, но это другая эмоция, которую испытывает женщина, когда приехала домой из командировки и застала мужа с кем-то в постели. Не случайно в судебной практике есть такое понятие состояния аффекта. Если человек приехал домой и застал супругу с кем-то в постели,и набросился на него с ножом, то все понимают, что он находился в состоянии аффекта. Он увидел, и эмоция зашкалила, и ему дадут намного меньше срок, чем человек, который это все спланировал заранее, логично, рассудительно. И в общем, с логической точки зрения, подобное поведение судей достаточно оправдано. Эмоция зависит от образа.

❇️Или другой пример. Вы пришли домой, включили телевизор. Большой цветной телевизор с пятью колонками по всей комнате с домашним кинотеатром. И поставили там фильм ужасов. Да, конечно, будет страшно.

❇️Конечно, будет выброс адреналина, стресс. Страшно, действительно страшно. Начинаешь там смотреть в коридоре, нет ли кого-то за дверью. И это вполне естественно.

☑️Фильмы так созданы, чтобы вызвать вот эту сильную эмоцию. Я досмотрю этот фильм до конца, и я знаю его содержание. А с другой стороны, если я этот фильм поставлю утром,

☑️Когда птички поют, дети играют во дворе, я включил веселое радио, жарю яичницу, а на подоконнике стоит маленький черно-белый телевизор, по которому идет тот же самый фильм. Я досмотрю до конца и буду знать содержание. Эмоция зависит от образа.

☑️И поэтому обязательно нужно сначала сделать паузу, переключиться на что-то другое, потому что твое поведение может быть совершенно неадекватным. #психологияотношений #регрессия #психосоматика

12/12/2023

Добрый день друзья.
⠀
➡️А что Вы будете делать, когда вас накрывает волна гнева и хочется сделать ужасное?
Попробуйте просто заорать, выплеснуть эмоции. Считаете, что это не принято делать?
Я сейчас в гневе. Я испытываю ярость, агрессию. Но мы живые люди, мы имеем на это право. Да, конечно, будет страшно. Я злюсь, потому что...
⠀
Меня зовут Тюленев Сергей.
❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️
⠀
➡️И сегодня мы с вами поговорим о гневе.
Ярость, злость, гнев считаются отрицательными эмоциями. Ну, потому что они являются причиной агрессии и насилия. Но злиться, испытывать гнев часто можно и даже нужно. Считается, что это не принято делать. Но мы живые люди. Испытывать реальные эмоции, проявлять их, ну, это же естественно.
⠀
⚡️Но мы живые люди, мы имеем на это право. Испытывать эмоции – это нормально. Проявлять свои эмоции, проявлять свои отношения к чему-то – это тоже нормально. И проблема не в том, чтобы этот гнев в себе спрятать, обманывать самого себя в том, что сейчас что-то тебе не нравится и ты раздражен, а в том, чтобы его контролировать.
Понятно, что причиной гнева часто является неадекватное поведение окружающих или близких людей, часто усталость. Или я чувствую, что я потерял контроль над ситуацией.
⠀
⚡️Какие-то личные проблемы, незавершенные отношения, какие-то негативные воспоминания, нереализованные потребности. Что же делать, когда возник гнев, когда я испытываю вот эту нахлынувшую на меня агрессию по отношению к другому человеку? Первое, что стоит порекомендовать, это сделать паузу.
⠀
⚡️Ты сейчас не в том состоянии, чтобы принимать какие-то решения, делать какие-то действия. Пауза. Но для того, чтобы сделать паузу, нужно обязательно принять, осознать, что я сейчас в гневе, научиться контролировать себя в ситуации, когда эмоциональный взрыв. Очень часто гнев является результатом очень яркого образа в голове, ведь наши эмоции, они зависит не от факта, не от события, а от того образа, который у меня в голове появился.
⚡️Это очень интересное свойство психики, что эмоция зависит от образа. Ч.1 #психологияличности #психология #коучинг #регрессия

11/12/2023

🔥Поэтому важно еще в момент возникновения первичных эмоций не дожидаться, когда они пройдут сами, не оставлять это в себе, не прятаться за личиной невозмутимости, и не претворяться, а проговаривать все, что с нами происходит.

➡️Например: «Сейчас я испытываю страх». Или: «Я злюсь, потому что сейчас столкнулся с несправедливостью. И я имею на это право». Когда мы точно описываем свои первичные эмоции и их причину, мы не даем им переродиться в тягостные и постоянные чувства.

➡️Для того чтобы научиться защищать психику от негативных эмоций, можно воспользоваться следующим алгоритмом с элементами медитации:
1. Наблюдаем за своими эмоциями. Признаем, что они существуют.
2. Представляем эмоции как волну, сквозь которую мы проходим.
3. Медленно повторяем себе: «Я — это не мои эмоции».
4. Принимаем удобную позу, закрываем глаза и в течение 5 минут концентрируемся на своем дыхании

▶️И еще одна методика помогающая стабилизировать состояние, назовем это состояние: состоянием STOP.
Стоп! (Stop). Сделаем на секунду паузу.
1. Дышим. Обращаем внимание на свое дыхание - то, как мы вдыхаем и выдыхаем. Спрашиваем себя, какие мысли сейчас в голове? Какие ощущения мы замечаем в своем теле?
2. Наблюдаем. Пытаемся представить общую картину. Смотрим на ситуацию издалека (буквально). Размышляем, как еще можно взглянуть на эту ситуацию?
3. Анализируем свои эмоции. Соответствуют ли наши переживания ситуации? Действительно ли это так важно? Будет ли это важным через полгода?
4. Действуем. Думаем: что лучше всего сделать прямо сейчас?
5. Что лучше будет для меня, других, для ситуации? И делаем то, что будет эффективным и целесообразным.

▶️И это только маленькая часть того, как можно легко и просто научиться контролировать свои эмоции.

⚡️ И если Вы чувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться, с этим вулканом эмоций, записывайтесь на консультацию в директ. И мы вместе разберемся в происходящем.

11/12/2023

🔥Поэтому важно еще в момент возникновения первичных эмоций не дожидаться, когда они пройдут сами, не оставлять это в себе, не прятаться за личиной невозмутимости, и не претворяться, а проговаривать все, что с нами происходит.

➡️Например: «Сейчас я испытываю страх». Или: «Я злюсь, потому что сейчас столкнулся с несправедливостью. И я имею на это право». Когда мы точно описываем свои первичные эмоции и их причину, мы не даем им переродиться в тягостные и постоянные чувства.

➡️Для того чтобы научиться защищать психику от негативных эмоций, можно воспользоваться следующим алгоритмом с элементами медитации:
1. Наблюдаем за своими эмоциями. Признаем, что они существуют.
2. Представляем эмоции как волну, сквозь которую мы проходим.
3. Медленно повторяем себе: «Я — это не мои эмоции».
4. Принимаем удобную позу, закрываем глаза и в течение 5 минут концентрируемся на своем дыхании

▶️И еще одна методика помогающая стабилизировать состояние, назовем это состояние: состоянием STOP.
Стоп! (Stop). Сделаем на секунду паузу.
1. Дышим. Обращаем внимание на свое дыхание - то, как мы вдыхаем и выдыхаем. Спрашиваем себя, какие мысли сейчас в голове? Какие ощущения мы замечаем в своем теле?
2. Наблюдаем. Пытаемся представить общую картину. Смотрим на ситуацию издалека (буквально). Размышляем, как еще можно взглянуть на эту ситуацию?
3. Анализируем свои эмоции. Соответствуют ли наши переживания ситуации? Действительно ли это так важно? Будет ли это важным через полгода?
4. Действуем. Думаем: что лучше всего сделать прямо сейчас?
5. Что лучше будет для меня, других, для ситуации? И делаем то, что будет эффективным и целесообразным.

▶️И это только маленькая часть того, как можно легко и просто научиться контролировать свои эмоции.

⚡️ если Вы чувствуете, что не в состоянии самостоятельно справиться, записывайтесь на консультацию в директ. И мы вместе разберемся в происходящем.

06/12/2023

В чем же я могу быть вам полезен?
⠀
🔥Я помог, и продолжаю помогать людям при помощи в преодолении своих страхов и отстаиваний границ, фобий, неуверенности, и постоянно повторяющихся не приятных ситуаций. Я сам прошел через всё это, прочувствовал это на себе, и проработал.
И по этому я могу с уверенностью сказать, моя методика работает.
⠀
🔥Задав несколько вопросов я могу очень точно определить корень вашей проблемы.
После первой сесии состояние заметно улучшается: вы избавитесь от большинсква комплексов, страхов, гнетущих чувств и болезненных ощущений.
Но бывает и так, что моментального улучшения не происходит. Значит, причина кроется ещё глубже, и сессию следует повторить.
⠀
📚Еще со школы люблю учится, мне всегда нравился процесс обучения, всегда интересовало саморазвитие, самопознание. И этот процесс продолжается и по сей день, и он не прекращается. Я постоянно что то читаю, изучаю, пробую, практикую
⠀
📌Я уверен в том, что не существует ни какой волшебной палочки или феи которая может исполить все ваши желания, и изменить вашу жиизнь. Всё только в ваших руках. Путь к успеху внутри Вас. В вашем сознаниии, вашем восприятии и позволении происходящего.
⠀
📍И в этом мне очень сильно помогает - инструменты Access, развеевают все ограничения и убеждения.
⠀
📌Учу позволению, и вдохнавляю на новые достижения
⠀
🖋Хотите получить результат, пишите в дерект.