31/01/2019
Про спорт для ленивых 🍑! Пост максимальной полезности, очень прошу лайк❤️ пусть все увидят!
-
В сторис я сказала, что дам свои спорт программу для спорт зала от моего мужа (кто знает, тренера Клаудио Рифелли), и тк вас (желающих) так много, что я сразу выложу на нее ссылку в сторис, чтобы сто раз не повторяться. А вы (кому надо) скачивайте быстрее, пожалуйста, тк сторисы живут 24 часа!
-
Я себе сделала рутину, порядок то есть, каждые пн, ср, пт я иду в спортзал после того как отвожу Сашу в садик💪
-
Что я уяснила для себя:
1.Спортзал должен быть рядом с домом (или с работой, или с садиком, короче рядом с местом где вы точно не пройдете мимо, и вам не надо туда специально переться в такую даль)
2.Ждать сиюминутных результатов не надо. Надо просто ввести в привычку и делать. Еб@шить! Во-первых, это сразу хорошее настроение! Во время спорта вырабатывается гормон эндорфин, гормон счастья!😃 Во-вторых, не будет разочарований.
В-третьих, результаты будут 100% и пусть это будет шикарным бонусом!
3.Я как-то спросила свою подругу .udartseva - для меня это пример самой красивой и самой стильной фитоняшки (хоть у нее и закрытый аккаунт). Спросила короче, как тебе не лень? Нет желания бросить иногда? Она ответила, что ей очень нравится результат. Это ее стимулирует! Да, если у вас уже есть результат (большой или небольшой) вы довольны и такие: «а! Я итак красотка, можно схалявить!» Так вот. Мышцы очень быстро снова пропадут, а вместо них появится жир и целлюлит. Короче, бросать не вариант!😆👌Это не временный проект, а на постоянку! Надо это тоже себе уяснить!
4.Питание! Тут тема деликатная. Если есть правильно #пп, то каэш эффект намного быстрее. Но тогда вопрос: зачем тогда жить?😆 В период активного спорта (3р в нед это прям норм для спортзала) охота прям жрать! И ессно надо это делать с удовольствием. Чтобы не сорваться, надо себе иногда позволять вкусняшки и тд. Мышцы все равно переборят жир. Нет, ну если у вас 10 кг лишнего веса, то конечно сначала придется вывести себя на пп до нужного веса. Короче, тут каждый сам себе должен решить!
-
Короче, ссылки на мои программы в сторис, 24 часа успевайте скачать, это БЕСПЛАТНО!
-
В карусели продолжение👆спасибо за лайк❤️ @ Bologna Centro