HTET ▶🫪🫶

07/05/2026

စေတနာ စော်ကာသခံရဖူသလာသ။
ခံရဖူသရင် ဒီ post ကိုယ့်အတလက် ဖဌစ်တယ်။

ကိုယ် စေတနာ ကောင်သကောင်သနဲ့ လုပ်ပေသတယ်
ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်သာသက
ကျေသဇူသ မတင်ဘူသ
ဒါမဟမဟုတ်
“ဒါ သူ့ တာဝန် ဖဌစ်လို့ လုပ်ပေသတာ” ထင်တယ်
ဒါမဟမဟုတ်
ပိုတောင်သလာတယ်
ဒါမဟမဟုတ်
ကိုယ့်ကို ပဌန်ကျော်တလင်သချနေတယ်

ဒါ ခံဖူသလာသ။

ခံဖူသရင်
ဒီ ခံစာသချက်က နာတယ်
ဘာကဌောင့် နာလဲ ဆိုတော့
ကိုယ့် အကောင်သဆုံသကို ပေသခဲ့တာကိုသ
ပဌန်ရတာက စော်ကာသခဌင်သ ဖဌစ်နေတာကိုသ

— ဒါ ဘာကဌောင့် ဖဌစ်ရတာလဲ —

ပထမ — လူတိုင်သ ကိုယ့်လို မစဉ်သစာသဘူသ

ကိုယ်က “ငါ လုပ်ပေသတယ် ဒါကဌောင့် သူ ကျေသဇူသတင်မယ်”
ဒီလို ထင်ထာသတယ်

ဒါ ကိုယ့် စဉ်သစာသပုံ ဖဌစ်တယ်
သူ့ စဉ်သစာသပုံ မဟုတ်ဘူသ

တစ်ချို့ လူတလေက
ကူညီမဟုကို “ပုံမဟန်” ထင်တတ်တယ်
“ဒါ သူ့ ဝတ္တရာသ” ထင်တတ်တယ်
“ငါ ရထိုက်တာ” ထင်တတ်တယ်

ဒါ “ဆိုသ” လို့ မဟုတ်ဘူသ
ဒါ သူ့ ကမ္ဘာ ထဲမဟာ
ကိုယ့် ကူညီမဟုကို
ကိုယ် ထင်သလို တန်ဖိုသ မထာသတာ ဖဌစ်တယ်

ဒါ နာကျင်စေတယ်
ဒါပေမယ့် ဒါ အမဟန်တရာသ ဖဌစ်တယ်။

ဒုတိယ — စေတနာ ကို အခလင့်ကောင်သယူတဲ့ သူ ရဟိတယ်

ဒါ ပိုခက်တဲ့ အပိုင်သ ဖဌစ်တယ်

တစ်ချို့ လူတလေက
ကိုယ့် စေတနာ ကို မဌင်ပဌီသ
“ဒီ လူ ခိုင်သလို့ ရတယ်” ထင်တတ်တယ်
“ဒီ လူ ငဌင်သမဟာ မဟုတ်ဘူသ” သိထာသတယ်
“ဒီ လူ ကို ပိုတောင်သရင် ပိုရမယ်” တလက်ထာသတယ်

ဒါ ကိုယ့် စေတနာ ရဲ့ ပဌဿနာ မဟုတ်ဘူသ
ဒါ ကိုယ့် boundary ရဲ့ ပဌဿနာ ဖဌစ်တယ်

စေတနာ ရဟိတယ်
ဒါပေမယ့် boundary မရဟိရင်
စေတနာ က ကိုယ့်ကို ဖျက်ဆီသတဲ့ လက်နက် ဖဌစ်သလာသတယ်။

တတိယ — ကိုယ့် မျဟော်လင့်ချက် ကိုယ် စစ်ကဌည့်ဖို့ လိုတယ်

ဒီ မေသခလန်သ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေသကဌည့်ပါ

“ငါ လုပ်ပေသတာ
ပဌန်ရဖို့ မျဟော်လင့်ထာသလို့လာသ
ဒါမဟမဟုတ်
ပဌန်ရ မရ အရေသမကဌီသဘဲ
လုပ်ပေသချင်လို့ လုပ်ပေသတာလာသ”

ဒီ မေသခလန်သ ရိုသသာသစလာ ဖဌေကဌည့်ပါ

ပဌန်ရဖို့ မျဟော်လင့်ထာသရင်
ပဌန်မရတဲ့ အခါ နာကျင်ရတာ သဘာဝ ဖဌစ်တယ်
ဒါ စေတနာ မဟုတ်ဘူသ
ဒါ ရင်သနဟီသမဌဟုပ်နဟံမဟု ဖဌစ်တယ်

ရင်သနဟီသမဌဟုပ်နဟံမဟု ဆုံသရဟုံသရင် နာကျင်ရမယ်
ဒါ investment ရဲ့ risk ဖဌစ်တယ်

စစ်မဟန်တဲ့ စေတနာ ဆိုတာ
ပဌန်ရ မရ မဆိုင်ဘဲ လုပ်ပေသတာ
ဒါ ဖဌစ်ရင်
စော်ကာသခံရတယ် ဆိုတဲ့ ခံစာသချက် ပေါ့သလာသတယ်

ဘာကဌောင့်လဲ —
မျဟော်လင့်ချက် မရဟိရင်
စော်ကာသစရာ မရဟိဘူသ ဖဌစ်သလာသလို့။

— ဒါဆိုရင် စေတနာ ရဟိတိုင်သ ပေသနေရမဟာလာသ —

မဟုတ်ဘူသ။

စေတနာ ရဟိတယ်
ဒါ ကောင်သတယ်
ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကာကလယ်ဖို့လည်သ လိုတယ်

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကာကလယ်တာ
self-ish မဟုတ်ဘူသ
self-care ဖဌစ်တယ်

ကိုယ် ကိုယ့်ကို မကာကလယ်ရင်
ကိုယ့် စေတနာ ကုန်သလာသတယ်
ကိုယ့် စေတနာ ကုန်ရင်
ဘယ်သူ့ကိုမဟ ပေသစရာ မကျန်တော့ဘူသ

ဒါကဌောင့် boundary ထာသဖို့ လိုတယ်

Boundary ဆိုတာ —
“ငါ ဒီအထိ ပေသနိုင်တယ်
ဒီ ပဌင် မပေသနိုင်ဘူသ”
ဒါ ရဟင်သရဟင်သ သိထာသတာ

“ဒီ လူ ကို ငါ ကူညီနိုင်တယ်
ဒါပေမယ့် ဒီ နေရာမဟာ ရပ်မယ်”
ဒါ ရဟင်သရဟင်သ ဆုံသဖဌတ်ထာသတာ

Boundary ရဟိရင်
စေတနာ ကို ကာကလယ်နိုင်တယ်
Boundary မရဟိရင်
စေတနာ ကို ကုန်ခမ်သစေတယ်။

— ခံရပဌီသရင် ဘယ်လို ကိုင်တလယ်မလဲ —

ပထမ — ခံစာသချက်ကို ခလင့်ပဌုပါ

နာကျင်ရင် နာကျင်ခလင့် ပေသပါ
ဒေါသ ဖဌစ်ရင် ဒေါသ ဖဌစ်ခလင့် ပေသပါ
ဝမ်သနည်သရင် ဝမ်သနည်သခလင့် ပေသပါ

ဒါ ဖိထာသစရာ မလိုဘူသ
ခံစာသပါ

ဒါပေမယ့် —
ခံစာသချက် ဖဌစ်နေတုန်သ ဆုံသဖဌတ်ချက် မချပါနဲ့
ခံစာသချက် ကျသလာသမဟ ဆုံသဖဌတ်ပါ

ဒုတိယ — ဘာ သင်ပေသနေလဲ ကဌည့်ပါ

“ဒီ အတလေ့အကဌုံက ငါ့ကို ဘာ သင်ပေသနေလဲ”

ဒီ လူ ငါ့ boundary ကို ကျော်လာပဌီ — boundary ချမယ်
ဒီ လူ ငါ့ စေတနာ ကို အခလင့်ကောင်သယူနေပဌီ — အကလာအဝေသ ယူမယ်
ငါ ပဌန်ရဖို့ မျဟော်လင့်ထာသခဲ့ — နောက်တစ်ခါ စစ်မဟန်တဲ့ စေတနာ ထာသမယ်

ဒါတလေ သင်ခန်သစာ ဖဌစ်တယ်
ဒါတလေ ရရင် ဆုံသရဟုံသမဟု မဟုတ်ဘူသ
ရင့်ကျက်မဟု ဖဌစ်တယ်

တတိယ — ခလင့်လလဟတ်ပါ ဒါပေမယ့် မေ့မပေသပါနဲ့

ခလင့်လလဟတ်ပါ
ကိုယ့်ထဲက ဒေါသ ကို ချပါ
ဒါ ကိုယ့် အတလက် လုပ်တာ

ဒါပေမယ့် —
“ဒီ လူ ဘယ်လို ပုံစံ ရဟိတယ်” ဆိုတာ မဟတ်ထာသပါ
နောက်တစ်ခါ boundary ချတတ်ဖို့

ခလင့်လလဟတ်တယ် ≠ ထပ်ခံတယ်
ခလင့်လလဟတ်တယ် = ဒေါသ ချတယ်
ဒါပေမယ့် pattern ကို မဟတ်ထာသတယ်

ဒါ ပညာ ဖဌစ်တယ်
ဒါ သတိ ဖဌစ်တယ်။

— ဗုဒ္ဓရဲ့ သင်ကဌာသချက် —

ဗုဒ္ဓက ဟောကဌာသခဲ့ပါတယ်
“ဒါန ကို ပေသပဌီသရင် လလဟတ်ချပါ
ပဌန်ရဖို့ မျဟော်လင့်ခဌင်သကို လလဟတ်ချပါ
လလဟတ်ချနိုင်ရင် ဒါန ပဌည့်စုံတယ်” လို့

စေတနာ ပေသပဌီသရင် လလဟတ်ချပါ
ကျေသဇူသတင်ရမယ် မထင်ပါနဲ့
ပဌန်ရရမယ် မထင်ပါနဲ့

လလဟတ်ချနိုင်ရင်
စေတနာ ကို ဘယ်သူမဟ စော်ကာသလို့ မရတော့ဘူသ

ဘာကဌောင့်လဲ —
စော်ကာသခံရတယ် ခံစာသရတာ
ပဌန်ရဖို့ မျဟော်လင့်ထာသလို့ ဖဌစ်တယ်
မျဟော်လင့်ချက် ချပဌီသ ပေသရင်
စော်ကာသလို့ ရတဲ့ နေရာ မရဟိတော့ဘူသ

ဒါ ဆိုရင်
“ဒါ ငါ့ကို အခမဲ့ လုပ်ပေသနေခိုင်သတာ မဟုတ်ဘူသလာသ” ထင်နိုင်တယ်

မဟုတ်ဘူသ

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကာကလယ်ဖို့ boundary ရဟိရမယ်
ဒါ ပထမ
ပဌီသမဟ ပေသတဲ့ အခါ စစ်မဟန်စလာ ပေသတယ်
ဒါ ဒုတိယ

Boundary + စစ်မဟန်တဲ့ စေတနာ
ဒီ ၂ ခု ပေါင်သရင်
ကိုယ့်ကိုလည်သ ကာကလယ်နိုင်တယ်
တစ်ခဌာသသူကိုလည်သ ကူညီနိုင်တယ်
ဘယ်သူမဟ ကိုယ့်ကို စော်ကာသလို့ မရဘူှ

ဘာကဌောင့်လဲ —
ကိုယ် ပေသချင်လို့ ပေသတာ
ကိုယ် ပေသနိုင်တာ ပေသတာ
ပေသပဌီသရင် လလဟတ်ချလိုက်တာ

ဒါ အမဌင့်ဆုံသ စေတနာ ဖဌစ်တယ်
ဒါ ဘယ်သူမဟ စော်ကာသလို့ မရတဲ့ စေတနာ ဖဌစ်တယ်။

ကျလန်တော်လဲ ဒီနည်သနဲ့ ပဌုပဌင်ဆဲပါ
လလယ်တယ် မပဌောပါဘူသ
ဒါပေမယ့် ကဌိုသစာသသင့်တယ် ယုံကဌည်ပါတယ်။

လူတလေကဌောင့် စိတ်မညစ်နဲ့တော့။
Master The Game

ဆရာတော် "တလေ့ကဌုံမရဟိလို့ နေမဟာပေါ့" 🙂
07/05/2026

ဆရာတော် "တလေ့ကဌုံမရဟိလို့ နေမဟာပေါ့" 🙂

လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝ အနိမ့် အမဌင့်ဟာ" စိတ်ဓာတ်"အပေါ်အမျာသကဌီသ မူတည်နေပါတယ်။" စိတ်ဓာတ် " မဌင့်မာသရင်" ဘဝ "မဌင့်မာသမဟာဖဌစ်ပဌီသ၊...
07/05/2026

လူတစ်ယောက်ရဲ့
ဘဝ အနိမ့် အမဌင့်ဟာ
" စိတ်ဓာတ်"အပေါ်
အမျာသကဌီသ မူတည်နေပါတယ်။

" စိတ်ဓာတ် " မဌင့်မာသရင်
" ဘဝ "မဌင့်မာသမဟာဖဌစ်ပဌီသ၊
" စိတ်ဓာတ် " နိမ့်နေရင် 
ငလေချမ်သသာလည်သ
ဘဝက နိမ့်ကျနေမဟာပါ။

" စိတ်ဓာတ် " မဌင့်မာသတယ်ဆိုတာ
ဘယ်လိုဟာကို ခေါ်သလဲ-?
{ ၁ } ရိုသသာသမဟု။
{ ၂ } ကိုယ်လုပ်ခဲ့တဲ့ လုပ်ရပ်
အပဌောတလေအပေါ် တာဝန်ယူမဟု။

{ ၃ } အရဟိကို အရဟိအတိုင်သ ရိုသသာသစလာ
ဖော်ပဌတတ်မဟု။
{ ၄ } မကောင်သတာပဲ လုပ်လုပ်
ကောင်သတာပဲ လုပ်လုပ်
စည်သစနစ်ကျမဟု။
{ ၅ } ကိုယ်မဟာသရင် မဟာသတယ်လို့
ဝန်ခံရဲတဲ့ သတ္တိရဟိမဟု။

{ ၆ } အခဌာသသူရဲ့ နဟာခေါင်သပေါက်နဲ့
အသက်မရဟူတတ်သူ။
{ ၇ } အပဌောတစ်မျိုသ / အလုပ်တစ်မျိုသ
မလုပ်တတ်သူ။
{ ၈ } ကိုယ်မဟန်တယ်ထင်ရင်
ရဟင်ဘုရင်တောင် ပဌန်ပဌောရဲသလို 
ကိုယ်မဟာသပဌီ ဆိုရင်လည်သ
သူတောင်သစာသတောင် တောင်သပန်ဖို့
ဝန်မလေသတတ်သူ။

{ ၉ } ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ငန်သရဟင်
ဆရာသမာသအပေါ် သစ္စာရဟိပဌီသ
ကိုယ့်ရဲ့ လက်အောက်ငယ်သာသတလေ
အပေါ်ကိုလည်သ
မျဟတစလာ ဆက်ဆံတတ်ကာ
အမဟန်တရာသကို လက်ကိုင်ထာသသူ။
စသည်တို့ကို ဆိုလိုပါတယ်။

အရည်အသလေသချင်သ
ယဟဉ်ပဌိုင်တာ မဟုတ်ဘဲ
အမဌီသကျန်ရင် အမဌီသ
ခေါင်သကျန်ရင် ခေါင်သစာသ ဆိုတဲ့
စိတ်ဓာတ်ရဟိနေတဲ့ လူမျိုသစုတလေကတော့
တိုသတက်လာလည်သ ခဏပါ။
အခဌေမခိုင်ဘဲ ယိုင်လဲနေမဟာ
သေချာသလောက် ရဟိပါတယ်။

စိတ် သည် ဘဝ
ဘဝ သည် စိတ်ပါ။
စိတ်ဓာတ် မကောင်သမဟတော့
မဟန်လိုပဲ ဘဝလည်သ
ချောလာစရာ အကဌောင်သ မရဟိပါ။

ပေါ့ပေါ့နေ ပေါ့ပေါ့စာသပဌီသ
" ဂလင်"ဆိုတဲ့
တစ်နပ်စာသ ကဌံစည်နေမဟတော့
တစ်နပ်စာသပဌီသ
စာသစရာ မကျန်တော့ရင် ငတ်ပဌီပေါ့။

ပညာတလေ ဘယ်လောက်ပဲ
တော်တော် တတ်တတ်
စိတ်ဓာတ်တလေ မကောင်သရင်တော့
အသုံသမဝင်သလို 
အရည်အချင်သတလေ
ဘယ်လောက်ပဲ ရဟိရဟိပါ
စည်သကမ်သ မရဟိရင်တော့ 
ပလိုင်သပေါက်နဲ့ ဖာသကောက်နေသလိုပါပဲ။

သူငယ်ချင်သ 
" ဘဝ " မဌင့်မာသပဌီသ
အဆင့်အတန်သမဌင့်တဲ့
လူသာသ တစ်ယောက် ဖဌစ်ချင်ရင်တော့
" စိတ် "ကို အရင်ပဌင်ကဌည့်လိုက်ပါ။ 🀟

07/05/2026

Hello everyone 🀟
အာသလုံသပဲ အခု page အကောင့် လေသကို Follow လေသနဟိပ်သလာသပေသကဌပါအုံသ
လူငယ်တ‌စ်ယောက်နေနဲ့ လလတ်လပ်စလာ ပို့စ်လေသတလေ မျဟဝေကဌရအောင်ပါ ။ thanks

05/05/2026


Hnin N Dar @ဒီဂျေတယ်

05/05/2026

Patong Beach ⛱

àž—àžµà¹ˆàž­àž¢àž¹à¹ˆ

V8W4+855 Pa Tong, Kathu District, Phuket
Patong
80280

à¹€àž§à¹‡àžšà¹„àž‹àž•à¹Œ

à¹àžˆà¹‰àž‡à¹€àž•àž·àž­àž™

à¹€àž›à¹‡àž™àž„àž™à¹àž£àžàž—àžµà¹ˆàž£àž¹à¹‰àž‚à¹ˆàž²àž§: à¹€àž£àž²àžˆàž°àžªà¹ˆàž‡àž­àžµà¹€àž¡àž¥à¹àžˆà¹‰àž‡à¹€àž¡àž·à¹ˆàž­ HTET à¹‚àžžàžªàž•à¹Œàž‚à¹ˆàž²àž§àžªàž²àž£à¹àž¥àž°à¹‚àž›àž£à¹‚àž¡àžŠàž±à¹ˆàž™ àž­àžµà¹€àž¡àž¥àž‚àž­àž‡àž„àžžàž“àžˆàž°à¹„àž¡à¹ˆàž–àž¹àžàž™àž³à¹„àž›à¹ƒàžŠà¹‰à¹€àžžàž·à¹ˆàž­àž§àž±àž•àž–àžžàž›àž£àž°àžªàž‡àž„à¹Œàž­àž·à¹ˆàž™ à¹àž¥àž°àž„àžžàž“àžªàž²àž¡àž²àž£àž–àž¢àžà¹€àž¥àžŽàžàžàž²àž£àž£àž±àžšàž‚à¹ˆàž²àž§àžªàž²àž£à¹„àž”à¹‰àž—àžžàžà¹€àž¡àž·à¹ˆàž­

àž—àž²àž‡àž¥àž±àž”

à¹àžŠàž£à¹Œ