14/05/2026
ការលូតលាស់ របស់ក្មេងបៅទឹកដោះម្តាយ
» សប្តាហ៍ដំបូង អាចស្រក kg ប្រហែល 10% នៃkg ពេលកើត
» សប្តាហ៍ទី2 កើន kg លើស kg ពេលកើត ឬ យ៉ាងតិចគឺស្មើ kgកំនើតវិញ
» 3-4ខែដំបូង ត្រូវកើនkg ជាប្រចាំ
» ខែទី 4 កើនkg ទ្វេដងនៃkg ពេលកើត
gain