Julie Barreto Mentora

20/03/2025

Ninguém acorda um dia e pensa:
“Hoje vou perder o controle da minha vida.”

Mas, sem perceber…
Você vai entregando sua mente.
Pros outros, pros traumas, pros medos.

E um dia, acorda refém dos próprios pensamentos.
Desiste antes mesmo de tentar.
Se auto-sabota sem entender por quê.
Vive cansada. Sobrecarregada. Prisioneira.

Foi assim que eu descobri:
A mente é a primeira prisão.
Ou você comanda ela…
Ou ela comanda você.

Por isso, o primeiro passo pra virar esse jogo está aqui:
O primeiro pilar do Método TuDona é: SER DONA DA SUA MENTE.

Porque antes de transformar seu corpo, sua rotina ou seus resultados, você precisa assumir o comando da sua mente.

É assim que começa a sua virada.

Agora, a decisão tá na sua mão:
Vai continuar refém dos seus pensamentos?
Ou vai tomar as rédeas e ser DONA da sua mente?

Comenta aqui: Eu decido ser TuDona.

01/02/2025

Aos 50 anos, eu decidi me dar um presente. Um presente que dinheiro nenhum poderia comprar.

Depois de tantas conquistas, de uma vida independente, bem-sucedida, de tantos desafios superados, eu percebi que ainda faltava algo essencial: “Eu mesma”

Eu nunca fui uma mulher de cabeça baixa. Sempre soube me reerguer, nunca precisei que ninguém fizesse isso por mim. Mas, ao longo da vida, fui carregando marcas que nem sabia que estavam ali.

Relacionamentos abusivos tentaram me apagar, me fazer duvidar de quem eu era. Mas eu nunca me deixei prender. Eu segui, conquistei, cresci. Só que as feridas ficaram e, sem perceber, fui descontando essas dores principalmente na comida.

A fome emocional se tornou um ciclo silencioso. Eu não comia por fome. Eu comia para preencher um vazio, para anestesiar tudo que não sabia lidar.

Até que eu entendi: não era só sobre emagrecer. Era sobre me resgatar.

E foi assim que nasceu o Método Tu Dona.

Não é sobre dieta, não é sobre esforço desumano. É sobre reprogramar a mente, as emoções e a relação com o corpo para que a transformação seja definitiva.

Eu construí um caminho. E agora, quero te mostrar como você também pode trilhar o seu e iremos juntas.

Nos próximos slides, eu vou te apresentar os sete pilares que sustentam essa mudança definitiva.

Agora me conta: qual dessas áreas você sente que mais precisa transformar hoje?

31/01/2025

Você já sentiu que estava apenas existindo e não vivendo de verdade?


Quantas vezes começou uma mudança, mas voltou para o mesmo ciclo?

O problema não é falta de força de vontade. O problema é que ninguém te mostrou o caminho certo para mudar de verdade.

Esse método nasceu da minha própria transformação. Ele não é uma fórmula mágica, mas sim um novo estilo de vida.

Hoje, quero te mostrar por onde começar essa jornada.

Você está pronta para descobrir como assumir o controle da sua vida?

Deixe aqui nos comentários o que mais tem te impedido de mudar.

08/10/2024

Sobrepeso e Obesidade: A Relação com o Emocional

Você sabia que a gestão emocional é um dos fatores mais importantes para quem quer perder peso de forma saudável e definitiva? Ansiedade, estresse e traumas podem influenciar diretamente seus hábitos alimentares e dificultar sua jornada de emagrecimento. No carrossel de hoje, vamos te mostrar como o emocional afeta o corpo e como você pode começar a mudar isso hoje. Deslize e confira as dicas práticas para equilibrar suas emoções e alcançar a saúde plena!

Não esqueça de curtir e salvar para consultar depois. Compartilhe esse conteúdo com quem precisa entender mais sobre a relação entre corpo e mente!

02/05/2024

Projeto Mulher em Desenvolvimento, surgiu para mudar a vida de milhares de mulheres que lutam diariamente pelo seu sustento e de seus filhos.

Mulheres que querem melhorar e se capacitarem mais.

Mulheres que não desistem nunca.

Venha conosco nessa jornada, seja um mantenedor desse projeto de impacto social.

Juntos podemos sempre ir mais longe.

27/03/2024

10/12/2022

Vc está de Férias? Aproveita essa oportunidade com um dia grátis conhecendo as praias paradisíacas

*Pacote com Transporte semi leito, passeio para Arraial do Cabo e Buzios + pousada com piscina em Cabo Frio + 01 jantar e 04 café da manhã completo + sorteio de brindes no grupo da viagem* Saídas de SP

13/07/2021

Essa rede🥰

12/07/2021

Céu da cor do mar💙

11/07/2021

Pensa num bangalô que não da vontade de levantar🥰andrade.rodrigues

10/07/2021

Esse arco🥰

09/07/2021

Se você gosta de uma coisa diferente, preciisa conhecer a Ilha do Japonês. Pensa num lugar totalmente fora do comum e com maneiras diferentes de curtir.