Arraial.net - Arraial d'Ajuda - Aqui tem Tudo

Página Principal
Brasil
Porto Seguro, BA
Arraial.net - Arraial d'Ajuda - Aqui tem Tudo

Portal de Informações Turísticas, Comerciais, Sociais e Culturais de Arraial d´Ajuda, Aqui tem T

23/03/2025

1a Corrida Dudu Naturais com as feras.

09/03/2025

E lá se foram 25 anos.
Parabéns minha filha

Você é
A melhor coisa que me aconteceu
Um presentinho que Papai do céu me deu
E eu vou cuidar com amor e carinho
Eu vou te encher de abraço
E muitos beijinhos
Uh uh
Nunca pensei
Que eu pudesse amar alguém assim
Que existia um amor tão forte assim
Até você aparecer um dia…

A música fala de amor de mãe, mas se encaixa completamente no amor de pai, no amor infinito que sinto por você.

Obrigado por existir, obrigado por ‘proceder’, obrigado por me aturar. Por você eu me tornei uma pessoa melhor.

Te amo filha.

31/12/2024

Desafio 366 concluído com sucesso.
366 dias de dedicação a fazer pelo menos 1km por dia, todos os dias.
Obrigado a todos que me apoiaram.

06/10/2024

Mais um mês concluído com sucesso

06/07/2024

Uma prova pra ficar na história!!!

02/07/2024

Hoje é dia de recovery com o melhor!!!

24/06/2024

Bora que ainda falta uns KM pra cumprir a meta do mês.
Hoje o treino é em homenagem ao grande parceiro Lessa

22/04/2024

Tem gente que só vê uma mangueira,
Eu vejo infinitas possibilidades.

09/12/2023

É assim foi nosso treinão

07/11/2023

Turma de 2023 da Subida do Cruzeirão UTCD - Mucugê Chapada Diamantina

Foi uma honra poder participar da 'prova da prova'.

Fui, fiz e fiquei feliz!!!!!

Valeu
Valeu
Valeu

25/10/2023

Porque qualquer dia é dia de lembrar o quanto gosto de correr com ela!!!!

31/08/2023

Agosto teve bom, rsrs.
30km acima da meta.
Que venha setembro

25/12/2022

Olá, corredores iniciantes!

Se vocês estão pensando em começar a treinar corrida, parabéns! A corrida é um esporte incrível que pode trazer muitos benefícios para a saúde e bem-estar. Mas se vocês nunca tiveram experiência com essa atividade, pode ser um pouco assustador saber por onde começar.

Por isso, separei algumas dicas para quem está começando a treinar corrida:

1. Compre um bom tênis: O tênis é um item muito importante para corredores, pois ele protege os pés e ajuda a amortecer o impacto durante o exercício. Procure um tênis especialmente desenvolvido para corrida e experimente vários modelos antes de escolher um.

2. Comece devagar: Não tente correr muito longe ou rápido logo de cara. Comece com trechos curtos de corrida intercalados com caminhada e vá aumentando a distância aos poucos.

3. Tenha um plano de treino: Um plano de treino bem estruturado pode ajudar a garantir o progresso e evitar lesões. Existem muitos aplicativos e planos de treino disponíveis online, então escolha um que seja adequado para o seu nível de condicionamento.

4. Não se esqueça do alongamento: O alongamento é muito importante antes e depois da corrida, pois ajuda a prevenir lesões e a manter o corpo flexível.

5. Tenha paciência: A corrida é uma atividade que exige tempo e dedicação. Não espere resultados rápidos e não desanime se você achar que está progredindo lentamente. O importante é se divertir e se sentir bem enquanto treina.

Bom treino!

02/08/2022

Agenda de agosto aberta, reserve seu horário pelo zap 73 99153-3377.
Consulta, exame de bioimpedância, plano alimentar personalizado, acompanhamento individualizado.
www.cheilasouza.com.br

21/06/2022

Correndo juntos, chegando juntos e sorrindo juntos é assim que vale a pena

07/06/2022

Se não temos hábitos saudáveis corremos o risco de desenvolver várias doenças no processo de envelhecimento. 😨

Assim, para envelhecer com saúde, precisamos investir em hábitos que sejam saudáveis, como uma boa alimentação 😉, a prática de exercícios físicos, entre outros , que garantem uma velhice muito mais tranquila.

Já sabia disso? Comente aqui o que tem feito para envelhecer saudável!

👇 Contato:
📞 (73) 2105-3220
📱 (73) 99153-3377
📍 Centro Médico Arraial d’ Ajuda, Rua Manoel Crescêncio Santiago, Centro, Porto Seguro — BA — 45816-000
🏢 CRN 5 19240

07/06/2022

Na dieta flexível a ideia é não restringir alimentos na hora de atingir os objetivos de perder peso ou aumentar a massa muscular. 💪

Para isso são pesadas todas as refeições, a fim de conferir se os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) foram atingidos. ✔️ O limite de calorias é distribuído no decorrer de cada refeição, onde a quantidade é o fator importante, sem restrições.

Dúvidas sobre esse assunto? Comente aqui!

👇 Contato:
📞 (73) 2105-3220
📱 (73) 99153-3377
📍 Centro Médico Arraial d’ Ajuda, Rua Manoel Crescêncio Santiago, Centro, Porto Seguro — BA — 45816-000
🏢 CRN 5 19240

24/05/2022

cheilasouzanutri ✨É com muita alegria que divulgo que a minha agenda está OFICIALMENTE ABERTA!✨
A vocês que tanto esperaram chegou a hora!
Será um prazer mostrar uma nutrição sem terrorismo, baseada em evidências de forma leve e saudável.😊
Atendimento presencial (Centro Médico Arraial d'Ajuda) ou online
Agende sua consulta acesse:
www.cheilasouza.com.br

Endereço

Rua Das Palmeiras, 1655/Arraial D´Ajuda
Porto Seguro, BA
45816000

Site

http://www.arraial.net/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Arraial.net - Arraial d'Ajuda - Aqui tem Tudo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.