17/05/2017
Trilhando pela primeira vez? Não se preocupe! Siga essas dicas que vão fazer a diferença na sua caminhada:
1- Pesquise antes sobre a trilha, se é bem sinalizada, se há possibilidade de se perder, leia sobre a experiência das pessoas que já foram. Se não sentir segurança, contrate um guia.
2- Mapa e telefone são muito úteis, principalmente se não conhecer a trilha.
3- Monte sua mochila com o básico mas essencial: água, biscoitos, frutas, kit de primeiros socorros e lanterna. Peso sem necessidade nem pensar!
4- Calçado adequado e confortável faz toda diferença, evite tênis novos, aquele bem usado super macio é perfeito mas atenção ao solado, deve estar em bom estado.
5- Sua saúde é mais importante que o seu ego, respeite o seu limite. Se sentir que não consegue mais, não force.
6- Alongar depois da caminhada é o segredo para amenizar as dores musculares no dia seguinte.
7- Não vai vacilar deixando plásticos e latinhas na natureza, não é mesmo? Traga de volta tudo que você levou e preserve o meio-ambiente.
Acesse e saiba mais: www.movexperience.com.br
