06/06/2024
Verlängerte Wochenenden mit Yoga, Wandern und Gesundheitssport:
28. – 30 Juni 2024 / 4. – 13. Oktober 2024
Ein verlängertes Wochenende im März, Juni oder im Oktober das verlängerte Wochenende, ganze Woche oder ein Individualpaket in Wildaus im stilvollen Sunnehus.
Dein Individualpaket: 4 - 5 Tage während der Zeit vom 4. - 13. Oktober 2024
Swiss Mountain Retreat Yoga & Wandern
Eine Auszeit in wunderbarer Natur, umgeben von einer eindrücklichen Bergwelt:
Entdecke während der Zeit, die wir zwischen den Kurfürsten- und dem Schafsberg im Sunnehus verbringen, wie deine Energie wieder zu fliessen beginnt.
Wir, Gabriel und das ganze Sunnehus-Team, freuen uns darauf, dich hier in den Bergen von Wildhaus kennenzulernen und zu begleiten – für ein verlängertes Wochenende, eine Woche oder deine individuell ausgewählten Tage.
Ort: Schweiz / Wildhaus
Kursleiter: Gabriel Vecellio
Ein Retreat für Private, Unternehmer*innen und Führungskräfte.
Nicht nur als Mensch im Privatleben, auch als selbstständige(r) Unternehmer*in oder in der Führungskraft, ist eine Standortbestimmung, Aussenperspektive, klare Orientierung und eine optimale Strategie Grundvoraussetzung um auf die jeweils nächste Ebene zu kommen. Persönlich und beruflich erreichen wir viel mit der Verbindung zwischen Körper und Geist.
„Swiss Mountain Retreat,“ in Wildhaus im schönen Toggenburg.�
Während der Zeit, die wir hier gemeinsam verbringen, bestehen optimale Möglichkeiten, um mit einem aufbauenden Yoga- und Funktionalem Pilates zu starten oder es zu vertiefen. Wir erleben, wie sich der Körper neutralisiert und ein tiefes Durchatmen wieder möglich wird. Ganz besonders die Ungezwungenheit innerhalb der Gruppe, falls du mal nicht an einer Lektion teilnehmen möchtest, etwas zu machen worauf dir gerade zumute ist. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, sich selber auf eine neue Art kennenzulernen und weiterzuentwickeln.
Mit „Ruhe“ wird dabei nicht einfach Abwesenheit von Lärm oder Aktivität gemeint. Es ist vielmehr ein Zustand der inneren Stille und Konzentration, die Abwesenheit von Aufregung, Sorgen und Zerstreuung. In der Ruhe sind wir in der Lage, unsere Gedanken zu ordnen, unsere Gefühle zu regulieren und klar zu denken. Dadurch können wir bessere Entscheidungen treffen, uns besser auf unsere Ziele konzentrieren und stressigen Situationen mit einem „kühlen Kopf und warmen Herzen“ standhalten.
Übungsmethoden Yoga und Pilates
Die Lektionen beginnen je nach Thema mit Atmungs,- Rumpf-, Becken,- Bauch- und Rückenübungen, aus den Übungsmethoden Yoga und Pilates. Gut vorbereitet praktizieren wir die Themen, die bewegen: «Yoga-Flow, Faszien-Yoga, Meditation und Wandern. Dieses Seminar ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet, da während den Lektionen jeweils verschiedene Optionen – von leichtem bis mittlerem Level – instruiert werden. Grundsätzlich üben wir ein ganzheitliches Yoga mit unterschiedlichsten Asanas. (Körperstellungen)
Am Morgen trinken wir zuerst einen heissen Ingwertee, bevor wir draussen den Körper mit einem leichten Medizinrennen, dem stabilisierenden Pilates, und den Yogaübungen aufwärmen. Die Wanderungen nach dem Mittagessen helfen das bekömmliche Essen zu verdauen, sind Teil des Programms. Die erste führt schweigend zu den Thurwasserfällen, bei denen wir meditieren werden. Mit den anderen Wanderungen, möchte ich euch überraschen.
Mittleres Niveau bei allen Wanderungen.
Profitiere:
• Biologische Küche
• Mehr innere Ruhe und gesteigerte Konzentration
• Tiefer gesunder Schlaf
• Persönlichkeitsentfaltung
• Ja sagen zum Leben = Ja sagen zu sich Selbst
• Beweglichkeitsentwicklung
• Angenehme Ausgeglichenheit im Säuren-Basen-Haushalt
Wochenendprogramm
FR: 09:00 – 12:00 / 13:30 – 21:00
Sa: 07:00 – 12:00 / 13:30 – 21:00
So: 07:00 – 12:00 / 13:30 – 15:30
Mo bis Sa/So 07:00 – 12:00 / 13:30 – 21:00 / 15:30
