21/12/2020
Por qué practicar aerial :
En primer lugar, no hace falta ser experto para practicarlo. Además, en los centros especializados se adaptan al ritmo de cada alumno.
*Fortalece las abdominales. Uno de los grandes beneficios del Aerial Yoga es que se trabaja la musculatura sin forzar las posturas y sin dañar la columna. En este caso además, los abdominales se ven reforzados a través de los ejercicios de acrobacias y equilibrios.
*Mejora los problemas de circulación, debido al efecto de drenaje linfático, que se produce al tener las piernas elevadas en el columpio. De esta forma, disminuyen la celulitis y otros problemas circulatorios.
Combate el estrés. Al igual que en la práctica de yoga clásico, bajan los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo la concentración y el equilibrio cuerpo-mente.
*Alivia los dolores de espalda. Mejora la postura y la movilidad de la columna.
*Tonifica y redefine la silueta.
*Reactiva el aparato respiratorio.
*Es divertido. Gracias a la realización de posturas invertidas y acrobacias, es un ejercicio que hace salir de la rutina a quien lo practica.
*Estimula la capacidad creativa y la claridad mental.
*Fortalece las articulaciones.
*Tiene un gran poder anti-edad.
*Ayuda a mantener un control total de nuestro cuerpo, conocernos mejor y saber nuestras limitaciones.
*Ante una lesión, es una buena técnica de rehabilitación, ya que devuelve a los músculos su estado normal.
*Es un buen aliado para perder peso. Una suspensión de unos 50 minutos, puede quemar una cantidad igual o superior a 320 kcal.
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Inicio ciclo 2021, 07 de enero
Días y horarios:
Martes 09:00 y 20:00 hrs.
Jueves 09:00 y 20:00 hrs.
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