ÑUKE MAPU Trekking

18/03/2021

❤️

15/10/2020

🧠El pasado sábado fue el día mundial de la salud mental.
💊🌳Por ello publicamos este artículo en el que mostramos como píldoras de naturaleza reducen síntomas de depresión.
🏙Actualmente más del 50% de la población se concentra en las ciudades y se estima que en 2050 la proporción será del 70%.
🌳Este dato recoge una realidad que nunca antes se había dado en la historia de la humanidad: casi la mitad de la población vive alejada de la naturaleza.
Para paliar esta falta de contacto con elementos naturales se están estudiando las implicaciones que pueden tener para la salud pequeñas “píldoras de naturaleza”, es decir, poder acceder a espacios verdes durante al menos 10 minutos al día.
🐄Por ejemplo, en 2015 se publicaba una investigación que analizó los efectos que tiene dar un simple paseo de 90 minutos por la naturaleza en dos procesos relacionados con la depresión y la ansiedad: la rumiación y la actividad de una zona del cerebro llamada corteza prefrontal subgenual.
🧠Aunque suene extraño este término, la rumiación es un proceso que sufren muchas personas en el mundo desarrollado. Al igual que hay animales como las vacas que rumian, existe un estado psicológico denominado rumiación que hace que algunas personas den vueltas una y otra vez a pensamientos en un ciclo vicioso que les genera estrés y malestar.
Además, y vinculado a este estado, la corteza prefrontal subgenual aumenta su actividad tanto en personas sanas como en personas deprimidas que tienden a rumiar sus pensamientos. Lo que vio este estudio fue que el grupo que caminó durante una hora y media por una zona verde, redujo de manera significativa la rumiación y la activación de la corteza prefrontal subgenual.
🏃‍♀‍🌳Estos resultados muestran cómo tener pequeñas experiencias en la naturaleza puede atenuar procesos asociados a estados psicológicos prevalentes en el mundo actual como la depresión o la ansiedad.
🎧 Incluye audio-artículo.
📌Puedes leer el artículo completo pinchando en el siguiente link:
https://fissac.com/pildoras-de-naturaleza-y-espacios-verdes-para-mejorar-nuestra-salud/

09/08/2020

26/07/2020

A tener en cuenta

Tener en cuenta ☺️

28/06/2020

Feliz día !!! 🌴🌳🌲

Día Mundial del Árbol

08/06/2020

Lo pueden creer ? estuvimos ahí en el verano! y había mucha agua !! Ha llovido, y ahora no hay agua ? 👀.

Demasiado obvio ! él saqueó.

02/06/2020

31/05/2020

A seguir mejorando nuestros servicios! La foto anterior se borró, gracias por los buenos comentarios ❤️

22/05/2020

10/04/2020

Para los futuros viajes ! hay que saber cual es cual :D ! Espero que esten muy todos en sus casas :D
Recuerden salir solo si es estrictamente necesario y tomar todas las precauciones.
Abrazos.

Ñuke Mapu.

18/03/2020

ESTIMADA COMUNIDAD ÑUKE MAPU.
DEBIDO A LA CONTINGENCIA NACIONAL TODOS LOS EVENTOS SE SUSPENDEN HASTA NUEVO AVISO.

Espero que entiendan y empaticen la situación nacional. Recordar que no son vacaciones, a cuidarse para cuidar a toda nuestra comunidad.

Ñuke Mapu. ☘️