03/05/2023
Uno de los principales factores para disfrutar un viaje es la planificación y preparación previa... por eso te dejamos 3 recomendaciones de las miles que tenemos, para que te prepares parar subir la cima más alta de Costa Rica:
1. Acondicionamiento físico: La condición física es una de las principales aristas que te permitirán hacer del viaje algo inolvidable positivamente o negativamente. Sin una buena condición física, un hike a Chirripó, no sería prudente. Por eso te aconseiamos entrenarte de unos 3 a 6 meses antes de subir, dependiendo de la base deportiva que tengas. No es lo mismo entrenar en calle a entrenar en montaña con factores que no podemos controlar, como clima, terreno, y demás... Debes entrenarte con un profesional y hacer salidas a la montaña, ya que, solo subir y bajar de Chirripó, como mínimo es un total de 42 kilómetros, con un desnivel acumulado de casi 4000 metros.
2. Alimentación e Hidratación: Estos dos, juegan el segundo arista más importante de la planificación. Cuando realizamos un hike de una dificultad alta, tenemos que haber probado el tipo de alimentos y bebidas que vamos a consumir cuando se realice el hike. Toda la comida que vamos a llevar para hacer el ascenso y descenso a la cima, ya se debe haber probado en entrenamientos previos, para así estar seguros que lo que vamos a ingerir nos va a caer bien.
3. Aclimatación: Este es un factor que no muchos toman en cuenta, y es otro importante en la lista, qué hay que considerar.
Sino realizamos entrenamientos en altura, nuestro cuerpo no va a simular las condiciones de Chirripó, por ende, cuando estemos a 3400 metros en el Albergue nos podría dar náuseas, vomito, mareos, y demás síntomas provocados por la altura. Dato importante, es que la mayoría de nosotros vivimos a una altura de 1,200 msnm, y subir por encima de los 2,500 msnm, sin previa aclimatación nos podría generar el famoso mal de altura o mal agudo de montaña.
Acuérdate, hacer hiking no es solo ponerse los zapatos y salir a caminar.
Si tienes alguna duda déjanos saber y te la aclararemos🥾⛰️
