13/07/2020
Wie planen wir die schönsten Tage des Jahres am besten, um uns maximal zu erholen? Denn nicht Wenige werden ausgerechnet im Urlaub krank: Kopfweh, Bauchweh, Schnupfen, völlige Erschöpfung – damit haben viele jedes Jahr wieder zu kämpfen.
Dahinter steckt das komplexe Zusammenspiel unserer Körperfunktionen. Auch psychosomatische Faktoren spielen eine entscheidende Rolle. Doch wir können einiges tun, damit unser Urlaub tatsächlich zur schönsten Zeit des Jahres wird!
Stress im Alltag macht das Immunsystem zur Nebensache.
Wie kann es sein, dass man im stressigen Alltag brav funktioniert, sich scheinbar bester Kräfte und Gesundheit erfreut und dann im Urlaub niedergestreckt wird? Schuld daran sind unsere Hormone, genauer, die Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Sie bewirken, dass wir uns in akuten Stresssituationen voll konzentrieren können und körperlich „auf dem Sprung“ sind.
Gleichzeitig regeln diese Stresshormone aber unter anderem auch das Immunsystem herunter. Erst wenn sich der Stress legt, konzentriert sich der Körper wieder auf die Bekämpfung von Keimen. Diese sogenannte Immunantwort zeigt sich dann durch Husten, Schnupfen und weitere klassische Erkältungssymptome.
Stress kann also dazu führen, dass längst fällige Erkrankungen verzögert ausbrechen. Sobald Sie entspannen, bahnt sich Ihr Immunsystem seinen Weg. Der erste und wichtigste Tipp lautet daher: Stress abbauen! Und zwar nicht nur ein oder zweimal pro Jahr, sondern dauerhaft.
Unser Tipp: kurze schöne Wochenendreisen.