09/03/2025
Der Frühling ist da – Zeit, frische Luft zu schnappen, tief durchzuatmen und neue Energie zu tanken. Nach den langen Wintermonaten fühlt es sich besonders gut an, bewusst langsamer zu machen und die Natur in vollen Zügen zu genießen 🌸
Hier sind 4 kleine Achtsamkeitsmomente für deine Frühlingsauszeit:
🌱 Morgenluft genießen – Starte den Tag mit einem tiefen Atemzug an der frischen Luft. Der Duft von Erde, Gras und ersten Blüten weckt die Sinne.
🚶🏽♂️ Achtsame Spaziergänge – Lass das Handy in der Tasche und spüre bewusst den Wind, die Sonne und den weichen Boden unter den Füßen.
🧘🏽♀️ Bewusstes Atmen – Setz dich an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und atme tief ein und aus. Spüre, wie du mit jedem Atemzug ruhiger wirst.
☕ Draußen genießen – Ob Kaffee am Morgen oder Tee am Nachmittag – mach es dir auf der Terrasse gemütlich und lausche dem Vogelgezwitscher.
Gönn dir diese kleinen Momente der Ruhe und spüre, wie der Frühling neue Energie in dein Leben bringt ✨
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