Heba Hendi - Butterfly Trace

11/07/2025

🌿 الضغط كان مسيطر.. والدوامة مش بترحم! لحد ما اكتشفت سر الهدوء الحقيقي 💆‍♀️✨
جربت الطبيعة، التأمل، والـ"كوتشينغ"، وبدأت أتنفس من جديد! لو عندك ضغط، جرب لحظة مع الطبيعة وشوف الفرق بنفسك.

- إنت إيه اللي بيخليك تحس بالراحة؟ شاركيني تجربتك!
💬
Loacation: Wوnut Studio
Videography by : رمضان الشيمي


#فيرال #تريند
‏
‏

05/05/2025

مش هتصدق إزاي التوازن غير حياتي! 💡
كنت أشتغل 14 ساعة لغاية ما جالي تعب 🚨
اكتشفت إن الراحة مش رفاهية... دي ضرورة!

✅ هتعلم في السشن المجاني يوم الخميس ٨ مايو الساعة ٨ مساءا :
- إزاي تسمع لجسمك قبل ما يصرخ
- تخلي الراحة مش رفاهية

📌 ابعت "عايز اتوازن" في الكومنتس عشان نوصلك اللينك!
#توازن 😂😂 ゚
#لايك #شير

02/05/2025

يا حلوين 🌸 تعالوا نفكنا من الضغط سوا!
عندكم ميعاد مع جلسة مجانية حيوية:
"التوازن النفسي من الداخل للخارج"
مع هبة محمود - مدربة توازن نفسي
📅 الخميس 8 مايو
⏰ 8 مساءً (لمدة ساعتين)
هنعمل إيه؟
• هنتعلم إزاي نكسر التوتر اليومي
• هنجرب أدوات عملية جربتها أنا شخصياً لما جالي إرهاق وإصابة
• هنتدرب على حاجات هتفرق معاكوا من أول يوم
🎁 ومفيش جلسة من غير مفاجأة حلوة 😉
إزاي تحضروا؟
هبعت اللينك الأسبوع الجاي لكل اللي هيسجلوا
👇 لينك التسجيل
https://docs.google.com/forms/d/1BA6mzto1IXy3bklzuUMpJ8DF3ZFauXqR_a26loaJUys/viewform
خلي الموعد في بالك
استنى جلسة تفاعلية مش هتنساها
قولولي في الكومنتات:
"أنا جاهز/ة"

P.S. الأماكن محدودة يا حلوين، متتأخروش! 💨"

01/05/2025

🔥 **"بكرة الساعة ٢ الظهر... هتحصل حاجة مش هتصدقوها!** 🤯

خلونا نلعب لعبة... مين عنده فكرة المفاجأة دي ممكن تكون إيه؟ 👀
اكتبوا تخميناتكم في الكومنتات، وأول ١٠ يقدروا يعرفوا لبكرة الساعة ٢ بالظبط... هيكسبوا حاجة خاصة جدًا! 🎁

(بس متتسرعوش... المفاجأة تستني بكرة! 😉)

"

30/03/2025

اللي بيخلد اسمك مش فلوسك ولا شهرتك.. ده اللي هتسيبله وراك! 💡** ابن طولون مات من أكتر من ١٠٠٠ سنة، بس اسمه لسه بينور في تاريخ مصر! ليه؟ لأنه ساب **ميراث**.. مسجد، نظام اقتصادي، وحضارة غيرت شكل البلد. النجاح الحقيقي مش إنك تبقى غني أو مشهور.. النجاح إنك **تسيب أثر** يفضل موجود حتى بعد ما تروح. ✅ ممكن يكون **فكرة** غيرت حياة ناس.. ✅ **مشروع** خلّف تغيير حقيقي.. ✅ حتى **كلمة** أو موقف ألهم حد يكمل! **"إنت ناوي تخلّف إيه وراك؟"** لو لسه مبتدأتش تبني ميراثك.. الوقت الحقيقي يبدأ من النهاردة! 🚀 #توعية

29/03/2025

الناس بتقول النجاح حظ.. أو عبقريّة! لكن أحمد بن طولون علمنا أن السر في **إدارة الوقت والموارد** 🎯⚡ - كيف بنى مسجدًا عظيمًا + اقتصاد قوي + جيش منظم؟ - إزاي كان بيخطط ويُركّز على الأولويات؟ - **تحدي رمضان**: جرب قبل ما تنام اكتب ٣ مهام أساسية لبكرا! 💡 **اللي بيحكموا وقتهم.. بيحكموا مستقبلهم**! 👇 شارك في التعليقات: إيه أهم ٣ مهام عندك بكرة؟ #النجاح #مصر #فيرال ‏

12/03/2025

تعرفوا مين هو أحمد بن طولون؟ الراجل ده مش بس حكم مصر ده خلاها دولة قوية ومستقلة! تعالوا نتعلم من التاريخ ونشوف إزاي قدر يحقق المجد.
في مقالي الجديد في جريدة اللواء العربي هحكيلكم عن دروس مستفادة من حياة ابن طولون وإزاي نقدر نطبقها في حياتنا اليومية.
يلا بينا نكتشف مع بعض أسرار النجاح والقوة من خلال قصة واحد من أعظم قادة مصر
#رمضان #تاريخ #مصر

بقلم: م. هبة هندىمدربة توازن نفسي ورحلات روحانية وتطوير الذاتيُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لمراجعة الذات

08/03/2025

كل ست حكاية نجاح وجوة كل بنت حلم بتشكله وفي كل روح بتدور على التوازن قوة رهيبة. النهارده في يوم المرأة العالمي عايزة أقول ألف شكر لكل ست وبنت بتهتم بصحتها النفسية وروحها الحلوة.
في السنتين اللي فاتوا في "Butterfly Trace" شفت بعيني قوة وإرادة الستات في تحقيق التوازن والتطور. 90% من عملائنا سواء في جلسات الكوتشينج أو الريتريت، كانوا ستات وبنات قصصهم وإرادتهم ألهمتني جدًا كمان فى اغلب الاماكن اللى زورناها والمزارع ستاتها كانوا شايلين الشغل كتف بكتف جنب رجالتهم.
شفت ازاي بيتغلبوا على الصعوبات ازاي بيدوروا على السلام الداخلي وازاي بيحولوا أحلامهم لحقيقة. شفت ازاي بيزرعوا الأمل في قلوبهم وقلوب اللي حواليهم.
النهارده بقولكم: أنتوا مش بس نص المجتمع أنتوا نبض الحياة أنتوا الأمل اللي بينور طريقنا أنتوا القوة اللي بتزقنا لقدام.

في اليوم الحلو ده بتمنى لكم كل الصحة والسعادة والتوازن. خليكم متألقين وملهمين الدنيا محتاجة قوتكم وإبداعكم.

04/03/2025

تخيل لو عندك بلد كاملة تديرها، جيش لازم تجهزه، اقتصاد لازم تتحكم فيه، وناس لازم تكسب ولاءهم.. كل ده وأنت عارف إنك عندك وقت محدود جدًا علشان تثبت نفسك! 🤯

ده بالظبط اللي كان عنده أحمد بن طولون!

شاب صغير، لسه ماسك حكم مصر، وكل العيون عليه.. لو فشل، هيتم عزله أو أسوأ.. لكنه كان عارف إن الوقت هو أهم مورد عنده! ⏳

⏳ ازاي ابن طولون استغل وقته بذكاء؟

✅ قسم وقته بذكاء بين التخطيط، التنفيذ، والمتابعة!
✅ كان عنده رؤية واضحة لكل خطوة وبيتابعها بنفسه!
✅ كان سابق عصره، فبنى مسجد ابن طولون خلال 3 سنين بس، رغم إن مشاريع ضخمة زيه كانت بتاخد عشرات السنين!
✅ مكانش بيضيع وقته في أمور تافهة، وكان دايمًا عنده أولويات واضحة!

تخيل لو استغليت وقتك بنفس الكفاءة دي.. حياتك ممكن تتغير إزاي؟ 🤔

📌 التحدي بتاعك النهاردة!

💡 جرب تكتب جدول ليومك في رمضان، وزع وقتك بذكاء، وشوف الفرق بنفسك!
🔹 إيه أكتر حاجة بتضيع وقتك في يومك؟
🔹 إزاي ممكن تستغل وقتك بشكل أفضل؟

شاركنا في الكومنتات، وما تنساش تتابعنا كل يوم في رمضان عشان تعرف إزاي تخطط لوقتك ومستقبلك بشكل أذكى! ⏳🔥

02/03/2025

تخيل إنك عايش من أكتر من 1100 سنة، وسط صحراء القاهرة، والمدينة لسه في بداياتها.. وفجأة ييجي قائد عنده رؤية أبعد من عصره، يشوف المستقبل قبل ما يحصل، ويبني مسجد يكون أيقونة معمارية وصامد عبر الزمن.. القائد ده كان أحمد بن طولون!

ابن طولون مكانش مجرد حاكم، ده كان شخص شايف المستقبل بعين واضحة، وبيخطط لكل خطوة وهو عارف هيؤثر إزاي بعد مئات السنين! وده بالظبط اللي إنت محتاج تعمله لمستقبلك.. ازاي؟ ببساطة:

💡 ٣ خطوات لرسم خطة نجاحك:
1️⃣ حدد هدفك الرئيسي – ابن طولون كان عارف إنه مش عايز يبني مجرد مسجد، كان عايز يصنع هوية! حدد هدفك بوضوح، إيه الحاجة اللي فعلاً هتفرق في حياتك؟
2️⃣ قسمه لخطوات صغيرة – المسجد ماتبناش في يوم وليلة، كل خطوة كانت محسوبة بعناية. إنت كمان، قسم حلمك لمهام بسيطة تقدر تنفذها يوميًا.
3️⃣ تابع تقدمك كل يوم – ابن طولون كان بيتابع تنفيذ كل جزء بنفسه، إنت كمان خليك متابع لكل إنجاز صغير، لأنه هو اللي هيبني النجاح الكبير!

🚀 السر في إنك تشوف مستقبلك بوضوح وتخطط له.. زي ما ابن طولون عمل، إنت كمان تقدر!

📌 تابع معانا يوميًا نصايح وخطوات عملية لبناء مستقبلك خطوة بخطوة.. والبكرة اللي بتحلم بيه يبدأ النهاردة! 🔥💪

01/03/2025

تخيل لو كنت في مكان أحمد بن طولون شاب في العشرينات بتدخل مصر لأول مرة كوالي والبلد تحت حكم ضعيف الموارد مش مستقرة والناس مش واثقة فيك!
كنت هتعمل إيه؟ تستسلم؟ ولا تخلق لنفسك رؤية تقلب الموازين؟

💡 ده اللي فرق أحمد بن طولون عن غيره!
مكانش مجرد حاكم لكنه شاف الصورة الكبيرة… كان عنده رؤية لمستقبل مختلف:
✅ يبني دولة قوية بإدارة ذكية مش بالقوة بس!
✅ يستغل الموارد بدل ما يهدرها فأسس جيش مستقل واقتصاد متين.
✅ يسيب أثر للأجيال اللي بعده فبنى “جامع ابن طولون” اللي لسه شاهد على عبقريته لحد النهاردة.

📌 إيه الدرس اللي نتعلمه منه؟
النجاح مش ضربة حظ لكنه بيبدأ برؤية واضحة وخطوات مدروسة!

🔥 إزاي تخلق رؤيتك لمستقبلك؟
🔹 فكر: فين نفسك تكون بعد ٥ سنين؟
🔹 حدد هدف كبير، وابدأ قسمه لخطوات صغيرة.
🔹 اكتب خطتك وابدأ التنفيذ حتى لو بخطوة بسيطة كل يوم!

💡 الفرق بين الشخص العادي والقائد الناجح؟ القائد بيشوف الفرصة وسط التحديات وبيخلق لنفسه طريق حتى لو مفيش طريق أصلاً!

🎯 شاركنا في التعليقات: إيه الحلم اللي ناوي تحققه؟
📍 وما تنساش تتابعنا يوميًا لأن الدروس اللي جاية
هتغير مفهومك عن النجاح! 🔥✨
Photo by : رمضان الشيمي

27/02/2025

🌙 إزاي نستعد نفسيًا وروحيًا لرمضان عشان نحقق التوازن النفسي؟ ✨

رمضان مش بس صيام وعبادة، ده كمان فرصة نرجّع ترتيب حياتنا ونوصل للسلام الداخلي. 🎯 إزاي نحضر نفسنا عشان نستفيد من الشهر ده بأفضل طريقة؟

في مقالي الجديد بجريدة اللواء العربي، شاركت خطوات بسيطة بس فعّالة عشان ندخل رمضان بروح هادئة ومتزنة. متفوتش الفرصة دي! 🌿💫

📖 اقرا المقال من هنا: https://allewaaelaraby.com/11228/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%86%d9%8f%d8%ad%d8%b6%d9%91%d8%b1-%d8%a3%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%86%d8%a7-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d9%8b%d8%a7-%d9%88%d8%b1%d9%88%d8%ad%d9%8a%d9%8b%d8%a7-%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%b1/ ]

بقلم: م. هبة هندىمدربة توازن نفسي ورحلات روحانية وتطوير الذاترمضان ليس مجرد شهر للصيام والعبادة، بل