Heba Hendi - Butterfly Trace

09/08/2025

"إنت لو مكان حجر أثري في معبد قديم هتكون مين؟ 😅"

تخيل معايا .. إحنا بنعدي قدام الآثار كل يوم وبنقول "وااااو" بس مفيش حد بياخد باله إن الحجارة دي (عايشة وتتكلم) ! 🗿✨

عندي ليك (حكاية غريبة) هتخليك تشوف الأماكن الأثرية بطريقة تانية خالص...

🔮 (هتعرف في المقال) :
- ليه لما بتتأمل قدام تمثال فرعوني (بتحس إنه بيتكلم معاك)؟ (واللي جربها قالولي "مش طبيعي!")
- ازاي ممكن (همومك تتبخر) لو كتبتها على ورقة بردي ورميتها فى النيل؟ (زي المصريين القدماء بظبط!)
- (سر دموع السيدة) اللي فضلت تبكي في دير سانت كاترين! (قصة حقيقية هتخليك تعيط)

📖 (إقرأ المقال دلوقتي) (الرابط موجود فى البوست ده) ⬇️

وفكر كده... (لو تقدر تسأل أي حجر أثري سؤال واحد هتسأله إيه؟)💬
(أنا لو مكانك هسأل أبو الهول: "إنت ضحكت ليه؟ 😂")

‏ ✨
#روحانيات

بقلم: م. هبة هندى لايف كوتش /مدربة توازن نفسي ورحلات روحانية وتطوير الذات

31/07/2025

🦋 "رجعنا تاني.. وهنكمل الرحلة سوا! ✨

بعد شوية غياب مليان تأمل وتفكير، رجعت لكم بـ ** ** – المدونة اللي فيها كل حتة من رحلتي:
🔸 من **"ادارة مشروعات بشكل عام الى ادارة مشروعات ترميم الآثار"** (وده شغلي)..
🔸 لغاية **"ترميم النفس"** (وده شغلي برضه مع السفر والتأمل).
🔸 وكل التجارب اللي علمتني إن **"الدنيا مش أماكن.. دي مشاعر وقصص"**.

**هنتكلم إيه؟**
✅ النهاردة وبكرة هُنزل مقالين تعريفين عني وعن **Butterfly Trace** بشكلها الجديد والخدمات الحلوة اللي هنقدمها ليكو.
✅ **وبدءًا من يوم السبت**.. هتبدأ سلسلة مقالات جديدة **هتلمس كل حاجة في حياتنا** (من الشغل، للسفر، لأسرار الأماكن اللي بتنادينا!).

**عايز تقرأ الحكاية من الأول؟**
📌 هنا لينك كل المقالات القديمة عشان تتعرف عليا أكتر:
https://medium.com/.a.baki

📌 وهنا أول مقال في السلسلة الجديدة:
https://medium.com/.a.baki/%D9%87%D8%A8%D8%A9-%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D9%85%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3%D8%A9-%D8%AA%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B7-%D9%81%D9%89-%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A9-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A2%D8%AB%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D8%AD%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%81%D8%B1-0d25f2f01788

**💬 أسمحولى اسئلكم..**
في مرة حسيتو إن مكان معين **"بيكلمكوا"** أو جذبكم من غير ما تعرفوا ليه؟ اكتبولي في الكومنتات.. عايزة أعرف قصصكو!

28/07/2025

🧠 "لو حد قالك 'مريض نفسي' كإهانة... اقرأ الكلام ده!"

في مجتمعنا، لو حد اشتكى من "آلام الظهر" 🏥، كل الناس هتتعاطف معاه...
لكن لو قال "بعاني من اكتئاب" 😔، هيلاقي نصائح جاهزة:
- "انت ضعيف!"
- "ربنا يشفيك" (من غير فعل أي حاجة!)
- "خليك ناشف!"

الحقيقة؟
✅ الأمراض النفسية **حقيقية** زي أي مرض عضوي!
✅ 80% من المرضى بيتحسنوا بالعلاج والدعم!
✅ **أنت ممكن تنقذ حياة** لو بس سمعت بدون حكم!

💬 **شاركنا:**
- "هل مريت بتجربة نفسية صعبة؟"
- "بتدعم إزاي اللي حوليك؟"

♻️ **شير البوست انت كده بتكسر وصمة المرض النفسي!**
#توعية

25/07/2025

✨ "My diary is where I breathe, heal, and rediscover myself. 📖💛
Every word, every page—tiny moments, some hard, some joyful—but all part of my journey. Writing is magic: it heals, reveals, and grows you.

What’s the last thing you wrote in your journal? ✍️ Share below! 👇
Location : Wوnut Studio
Photography : رمضان الشيمي

11/07/2025

🌿 الضغط كان مسيطر.. والدوامة مش بترحم! لحد ما اكتشفت سر الهدوء الحقيقي 💆‍♀️✨
جربت الطبيعة، التأمل، والـ"كوتشينغ"، وبدأت أتنفس من جديد! لو عندك ضغط، جرب لحظة مع الطبيعة وشوف الفرق بنفسك.

- إنت إيه اللي بيخليك تحس بالراحة؟ شاركيني تجربتك!
💬
Loacation: Wوnut Studio
Videography by : رمضان الشيمي


#فيرال #تريند
‏
‏

05/05/2025

مش هتصدق إزاي التوازن غير حياتي! 💡
كنت أشتغل 14 ساعة لغاية ما جالي تعب 🚨
اكتشفت إن الراحة مش رفاهية... دي ضرورة!

✅ هتعلم في السشن المجاني يوم الخميس ٨ مايو الساعة ٨ مساءا :
- إزاي تسمع لجسمك قبل ما يصرخ
- تخلي الراحة مش رفاهية

📌 ابعت "عايز اتوازن" في الكومنتس عشان نوصلك اللينك!
#توازن 😂😂 ゚
#لايك #شير

02/05/2025

يا حلوين 🌸 تعالوا نفكنا من الضغط سوا!
عندكم ميعاد مع جلسة مجانية حيوية:
"التوازن النفسي من الداخل للخارج"
مع هبة محمود - مدربة توازن نفسي
📅 الخميس 8 مايو
⏰ 8 مساءً (لمدة ساعتين)
هنعمل إيه؟
• هنتعلم إزاي نكسر التوتر اليومي
• هنجرب أدوات عملية جربتها أنا شخصياً لما جالي إرهاق وإصابة
• هنتدرب على حاجات هتفرق معاكوا من أول يوم
🎁 ومفيش جلسة من غير مفاجأة حلوة 😉
إزاي تحضروا؟
هبعت اللينك الأسبوع الجاي لكل اللي هيسجلوا
👇 لينك التسجيل
https://docs.google.com/forms/d/1BA6mzto1IXy3bklzuUMpJ8DF3ZFauXqR_a26loaJUys/viewform
خلي الموعد في بالك
استنى جلسة تفاعلية مش هتنساها
قولولي في الكومنتات:
"أنا جاهز/ة"

P.S. الأماكن محدودة يا حلوين، متتأخروش! 💨"

01/05/2025

🔥 **"بكرة الساعة ٢ الظهر... هتحصل حاجة مش هتصدقوها!** 🤯

خلونا نلعب لعبة... مين عنده فكرة المفاجأة دي ممكن تكون إيه؟ 👀
اكتبوا تخميناتكم في الكومنتات، وأول ١٠ يقدروا يعرفوا لبكرة الساعة ٢ بالظبط... هيكسبوا حاجة خاصة جدًا! 🎁

(بس متتسرعوش... المفاجأة تستني بكرة! 😉)

"

30/03/2025

اللي بيخلد اسمك مش فلوسك ولا شهرتك.. ده اللي هتسيبله وراك! 💡** ابن طولون مات من أكتر من ١٠٠٠ سنة، بس اسمه لسه بينور في تاريخ مصر! ليه؟ لأنه ساب **ميراث**.. مسجد، نظام اقتصادي، وحضارة غيرت شكل البلد. النجاح الحقيقي مش إنك تبقى غني أو مشهور.. النجاح إنك **تسيب أثر** يفضل موجود حتى بعد ما تروح. ✅ ممكن يكون **فكرة** غيرت حياة ناس.. ✅ **مشروع** خلّف تغيير حقيقي.. ✅ حتى **كلمة** أو موقف ألهم حد يكمل! **"إنت ناوي تخلّف إيه وراك؟"** لو لسه مبتدأتش تبني ميراثك.. الوقت الحقيقي يبدأ من النهاردة! 🚀 #توعية

29/03/2025

الناس بتقول النجاح حظ.. أو عبقريّة! لكن أحمد بن طولون علمنا أن السر في **إدارة الوقت والموارد** 🎯⚡ - كيف بنى مسجدًا عظيمًا + اقتصاد قوي + جيش منظم؟ - إزاي كان بيخطط ويُركّز على الأولويات؟ - **تحدي رمضان**: جرب قبل ما تنام اكتب ٣ مهام أساسية لبكرا! 💡 **اللي بيحكموا وقتهم.. بيحكموا مستقبلهم**! 👇 شارك في التعليقات: إيه أهم ٣ مهام عندك بكرة؟ #النجاح #مصر #فيرال ‏

12/03/2025

تعرفوا مين هو أحمد بن طولون؟ الراجل ده مش بس حكم مصر ده خلاها دولة قوية ومستقلة! تعالوا نتعلم من التاريخ ونشوف إزاي قدر يحقق المجد.
في مقالي الجديد في جريدة اللواء العربي هحكيلكم عن دروس مستفادة من حياة ابن طولون وإزاي نقدر نطبقها في حياتنا اليومية.
يلا بينا نكتشف مع بعض أسرار النجاح والقوة من خلال قصة واحد من أعظم قادة مصر
#رمضان #تاريخ #مصر

بقلم: م. هبة هندىمدربة توازن نفسي ورحلات روحانية وتطوير الذاتيُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لمراجعة الذات

08/03/2025

كل ست حكاية نجاح وجوة كل بنت حلم بتشكله وفي كل روح بتدور على التوازن قوة رهيبة. النهارده في يوم المرأة العالمي عايزة أقول ألف شكر لكل ست وبنت بتهتم بصحتها النفسية وروحها الحلوة.
في السنتين اللي فاتوا في "Butterfly Trace" شفت بعيني قوة وإرادة الستات في تحقيق التوازن والتطور. 90% من عملائنا سواء في جلسات الكوتشينج أو الريتريت، كانوا ستات وبنات قصصهم وإرادتهم ألهمتني جدًا كمان فى اغلب الاماكن اللى زورناها والمزارع ستاتها كانوا شايلين الشغل كتف بكتف جنب رجالتهم.
شفت ازاي بيتغلبوا على الصعوبات ازاي بيدوروا على السلام الداخلي وازاي بيحولوا أحلامهم لحقيقة. شفت ازاي بيزرعوا الأمل في قلوبهم وقلوب اللي حواليهم.
النهارده بقولكم: أنتوا مش بس نص المجتمع أنتوا نبض الحياة أنتوا الأمل اللي بينور طريقنا أنتوا القوة اللي بتزقنا لقدام.

في اليوم الحلو ده بتمنى لكم كل الصحة والسعادة والتوازن. خليكم متألقين وملهمين الدنيا محتاجة قوتكم وإبداعكم.