Sphinx Voyages

Sphinx Voyages Egypte vu à travers les yeux français Sphinx Voyage vous aidera à découvrir l'Egypte, voyage dans l'histoire - de l'Egypte ancienne et jusqu'à présent.

Avec Sphinx Voyage, vous aurez tous une expérience mémorable que je ne veux pas rentrer chez eux à partir. Sphinx Voyage va leur montrer l'Egypte en français. Visitez notre site Web: www.sfinksrejser.dk pour plus d'informations sur nos voyages.

12/04/2026

Karnak

05/02/2025

بكل بساطة إذا كنت قد توقفت عن ممارسة الرياضة لسنوات او انك لم تمارس الرياضة أبدا من قبل إليك هذه المراحل من أجل البدأ في تطوير لياقتك :

👌- أحسن رياضة يمكنك أن تبدأ بها هي رياضة المشي ( الهرولة طبعا ) لمدة نصف ساعة تكون جيدة.
- ثم حصص تتناوب فيها بين الجري و عند التعب تنتقل للمشي بفترات مضبوطة و متزايدة الحمل

مثلا :

👈- 4 دقائق جري و دقيقتين مشي تكرر من 4 الى 6 مرات

👈- ثم حصص جري كاملة بوتيرة معتبرة على الأقل 15 د

👈- كل هذا ينجز في مدة شهرين ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل

👈- قم بتغيير طريقة العمل كلما أحسست بالراحة

👈- بعد شهرين تنتقل إلى تمارين التقوية العضلية العامة مع الحفاظ على حصص الجري دون الجمع بينهما

Address

Hurghada
84511

Telephone

+20 1006210429

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sphinx Voyages posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sphinx Voyages:

Shortcuts

Share

Category