Isaira Rodríguez Psicóloga

Isaira Rodríguez Psicóloga Psicóloga General Sanitaria especializada en tratamiento individual y de pareja. Consulta presencia

"Todo nuevo comienzo viene del final de otro comienzo" SénecaY como dice el poema de Mario Benedetti:No te rindas, aún e...
31/12/2022

"Todo nuevo comienzo viene del final de otro comienzo" Séneca

Y como dice el poema de Mario Benedetti:

No te rindas, aún estás a tiempo
De alcanzar y comenzar de nuevo
Aceptar tus sombras, enterrar tus miedos
Liberar el lastre, retomar el vuelo

¡Os deseo un año 2023 cargado de salud mental!

¡A por ello!

Ayyy qué necesarias y siempre merecidas vacaciones  ❤️❤️❤️🌍🌍 🌻Tú te vas o has ido de vacaciones? Qué has hecho? Viajar, ...
02/09/2022

Ayyy qué necesarias y siempre merecidas vacaciones ❤️❤️❤️🌍🌍

🌻Tú te vas o has ido de vacaciones? Qué has hecho? Viajar, leer, descansar en tu ciudad habitual, ir al pueblo...?
🚢 Yo este año me voy de crucero y estoy muuuy ilusionada. Ganazas de cargar la mochila de experiencias 😍🥰🥰

A la vuelta Conectamos!

🤗🤗🤗

12/07/2022

La actriz Florence Pugh ha sido arrollada en internet debido a las transparencias que ha lucido desfile de Valentino durante la Semana de la Moda de Roma y que dejaban entrever unos pechos (al parecer) de un tamaño no adecuado para el gusto del consumidor.

Ella ha dicho: "Afortunadamente, he llegado a conocer la complejidad y laberintos de mi cuerpo, los que me hacen ser yo. Estoy feliz con todas mis 'imperfecciones' que no podía soportar cuando tenía 14 años. Muchos de vosotros queríais hacerme saber de manera muy agresiva lo decepcionados que estabais con mis 'pechos pequeños', o lo avergonzada de que debía estar por tener el pecho plano. He vivido en mi cuerpo bastante tiempo. Soy plenamente consciente del tamaño de mis tetas y no me da miedo".

Ese miedo al rechazo (ese abandono instantáneo que supone una mirada de asco) mueve el mundo. Un mundo en el que tenemos siempre que sobreponernos a los demás, a lo que cualquiera pueda decir sobre nuestros cuerpos, a que despellejen nuestras herencias, nos hagan odiarlas, nos obliguen a una frustración constante.

Pero, oye, quiérete, ve a esa esquina en la más estricta soledad y repite Candyman tres veces delante del espejo y, magia, te querrás, no te hace falta nadie, quiérete primero, para que te quieran y una mi**da.

Cómo va a ser posible "aceptarte" si solo recibes rechazo, si el "amor propio" jamás es solo propio siempre es colectivo, si los seres humanos necesitamos el afecto para un mínimo de existencia plena.

Quién puede culparnos de querer cambiar bajo la premisa de la "mejora" si la promesa es que seremos "amados".

Frente a un individualismo que nos quiere replicándonos y compitiendo por igualarnos, por tener la misma nariz, los mismos labios, los mismos dientes, compartamos todo lo que es hermoso porque se tuerce.

¿Sabes lo que tuvo que conjurarse para que tus orejas, tu pene por debajo de la "media", tu barriga, tu cadera, tus muslos estuvieran aquí?

Y aquí estamos avergonzándonos, follando con la camiseta puesta, evitando los espejos, comparando nuestros poros con píxeles inexistentes.

¿Quién quiere tener los tobillos de Angelina Jolie cuando tienes los de tu abuela que ya es firmamento?

Hoy el telescopio espacial James Webb de la NASA ha producido la imagen infrarroja más profunda y nítida del universo lejano hasta la fecha.

Miles de galaxias aconteciendo por primera vez ante nuestros ojos.

Y en un puntito suspendido la suerte de los pechos pequeños y que no los confundas con montañas de Florence y nuestros cuerpos desbordados, monstruosos, vivos.

Cuando nos salga el odio arrabalero pongamos la mente en las estrellas con el incendio que supone no ponerse de rodillas frente al otro.

Recurriendo a los ojos de nuestras amigas para mirarnos.

Para resistirnos a creer que todo esto que se formó en el cosmos de nuestras madres.

No sea suficiente.

Ni perfecto.

Lectura recomendada...Muy interesante!
13/06/2022

Lectura recomendada...Muy interesante!

La obesidad, el sobrepeso y la gran delgadez generan muchas críticas disfrazadas de preocupación por la salud, pero provocan lo contrario.

💞Sí, tú tienes derecho a tomar decisiones, a pedir información, derecho a decir que no, a opinar, a mostrar tu acuerdo o...
20/04/2022

💞Sí, tú tienes derecho a tomar decisiones, a pedir información, derecho a decir que no, a opinar, a mostrar tu acuerdo o desacuerdo, a cambiar de opinión, a cometer errores, derecho a sentir y expresar sentimientos, derecho a ser escuchado y tenido en cuenta ...todos ellos, claro está, siempre y cuando no se vulneren los derechos del otro.

💪Nunca olvides que eres agente activo de tu propio proceso vital, y que tienes derecho a VIVIR.
Te animo a coger ese timón y navegar por tu situación actual: ¿visualizas algún peñón? ¿con qué recursos cuentas? ¿qué decisiones tienes que tomar?... 🤲Quizás el mar está muy revuelto, si es así ¿Necesitas ayuda para acompañarte a coger ese timón descontrolado e inseguro? ¿Con qué recursos de apoyo cuentas? ¿Qué necesitas?

❤️ Tómate un minuto, con sus 60 segundos, para visualizarte en tu mar actual, ¿cómo está?, ¿cómo percibes el timón?, ¿cuánto oleaje hay y de qué recursos dispones? ¿Cómo se siente el estar al mando y control de tu barco?

Y ya sabes que si necesitas ayuda profesional aquí estoy para hacer de mapa o guía en ese mar revuelto. Consulta online desde cualquier rincón del mundo o en Gijón 🌼❣️📞684608340

🐛Nada es en vano.🧐Acepta la realidad. 🏅Siéntete afortunada de lo que sí tienes, de tus pequeños logros. 💭Cuida tu diálog...
07/03/2022

🐛Nada es en vano.
🧐Acepta la realidad.
🏅Siéntete afortunada de lo que sí tienes, de tus pequeños logros.
💭Cuida tu diálogo interno.
🦋Esto marcará la diferencia de una espera de tortura a otra de paz interior

Me encanta ir a los cajones, abrir las libretas y ver reflexiones como las de la segunda imagen. Como siempre digo, sentarse, escribir: calma, ayuda a ordenar ideas, a tomar decisiones a expresar lo que de otra manera cuesta.

Este cuaderno, en concreto, es testigo de dos aspectos importantes en mi vida: el primero fue la realización del máster necesario/obligatorio para poder ejercer como refleja la segunda imagen y lo que ello conllevó, rabia, frustración, inversión de tiempo, dinero esfuerzo... para, por último, aceptar la realidad. En ese trocito que comparto muestro como escribiendo me hacía consciente de lo que ya tenía, del punto en el que estaba y me acompañaba para seguir.

Y ¿Tú? ¿Cómo te autoregulas? ¿Escribes? ¿Dibujas? ¿Eres fan de los cuadernos?

P.D. el segundo aspecto del que es testigo queda pendiente de desvelar ❤️

"Tu no puedes amar a alguien que no te ama"❤️ ¿Qué es para ti el amor? ¿Cuán importante es la reciprocidad? ¿La sientes ...
02/03/2022

"Tu no puedes amar a alguien que no te ama"

❤️ ¿Qué es para ti el amor? ¿Cuán importante es la reciprocidad? ¿La sientes en tu pareja (actual o pasada)? ¿Sueles recibir tanto como das en tus relaciones?

🌺 ¿Te representan las palabras de la segunda imagen? ¿Si? ¿En qué? ¿Te genera rabia o crítica? ¿Por qué? ¿Resuena en tí algo?

📝🍵 ¡A reflexionar se ha dicho!

🌠¿Alguna vez te has parado a pensar o has observado como te tratas ante la adversidad? ¿Qué te dices? ¿Qué piensas de ti...
08/02/2022

🌠¿Alguna vez te has parado a pensar o has observado como te tratas ante la adversidad? ¿Qué te dices? ¿Qué piensas de ti? ¿Te miras con compasión y cariño?

❤️ Si lo has observado ¿De qué te has hecho consciente? ¿Te tratas bien en esos momentos? ¿Te identificas con la mirada de la imagen dos de ?

Minitarea:

🍵 Busca un momento de tranquilidad, libre de distracciones

🧐Te propongo traer a la mente la última vez que sentiste estrés/malestar

📝 Reflexiona: ¿qué te decías?¿podrías haberte tratado de manera más respetuosa? ¿Cómo?

😍 Vuelve hacia esa imagen/situación y mírate con cariño al tiempo que te dices una frase que te creas y genere tranquilidad: "hiciste lo que estaba en tu mano", "eres valios@". Si este paso te cuesta, simplemente visualiza la imagen dos y conecta con lo que te transmite.

El buen trato hacia un mismx requiere de entrenamiento 💪 ¡A por ello!

QUIEN TE QUIERE NO TE HARÁ SUFRIR❣️Y si te quiere y hace sufrir es que no sabe quererte como tú te mereces.💗¿Te sientes ...
20/01/2022

QUIEN TE QUIERE NO TE HARÁ SUFRIR

❣️Y si te quiere y hace sufrir es que no sabe quererte como tú te mereces.

💗¿Te sientes has sentido alguna vez identificadx con la imagen 2? ¿Enjauladx, frustradx, viviendo la relación de pareja como una amenaza, con angustia y sufrimiento?

💙 Si has respondido que sí tengo una buena noticia y una regulera: la buena es que sí se puede hacer algo para relacionarte de manera más saludable. La regulera es que es muy probable que haya que trabajar duro para salir de esa jaula. ¿Cómo?

🧐 Desmitificando el amor romántico: el amor no duele, no hay que sufrir, el/la única que se puede salvar eres tú mismo, los celos no son una prueba de amor, el alma gemela/media naranja no existe...

🌼 Trabajando la autoestima y el autocuidado ¿Qué piensas sobre ti? ¿Cómo te valoras y quieres? ¿Qué te dices? ¿Cómo te tratas? ¿Cómo te hablas en momentos de estrés?

🌺 Trabajando la asertividad y el establecimiento de límites.

💗 Trabajando con el vínculo temprano con tu cuidador principal y otras figuras de referencia.

💭 Elaborando recuerdos encapsulados que te impiden relacionarte sanamente

Y poco a poco, no en una ni dos ni tampoco 8 sesiones, trabajando todos estos aspectos las barras se irán deshaciendo, tu amor propio y cuidado cambiarán tu posición con respecto al otro y comenzarás a relacionarte de una manera saludable.

🧐Da vértigo, ¿verdad? Por eso los compis psicólogos y psiquiatras y más aún los pacientes estamos de acuerdo en afirmar que acudir a terapia es de valientes ❣️

📝 ¿Qué dudas/reflexiones te genera este post?

Te leo 🌷🌷

🌼A veces contestar a esta pregunta no es tarea fácil. 🌺 Te propongo que seas tú quién responda.🆔 ¿Te identificas con alg...
11/01/2022

🌼A veces contestar a esta pregunta no es tarea fácil.

🌺 Te propongo que seas tú quién responda.

🆔 ¿Te identificas con alguna de las opciones?

🌠¿Qué miedos e inquietudes te genera acudir al psicólogo? ¿Qué crees que se hace en las sesiones? ¿Cómo crees que te puede ayudar?

💙 Si tu no está basado en la crítica: ¿has tenido una mala experiencia? ¿conoces a alguien? ¿qué información te da esa crítica?

💯 Todas las opciones son 100% válidas y respetables. No todas las personas tienen que estar abiertas a comenzar terapia pero sí para comenzar terapia la persona tiene que estar abierta dado que la CONFIANZA es, entre otras, el pilar sobre el que se sustenta el proceso.

💞 Si conoces a alguien que le vendría bien pero está en el no miedoso o crítico acompaña esos pensamientos, intentando desmontar creencias limitantes para que sea él/ella quien poco a poco decida buscar ayuda desde lo genuino, desde el ser consciente y la motivación intrínseca que será, en definitiva, lo que generará el cambio.

💗¡Psicólogo y paciente son un EQUIPO que para conseguir resultados necesitan de la IMPLICACIÓN por ambas partes!

24/12/2021

Me paso para desearos unas felices fiestas y próspero año nuevo cargado de amor, autocuidado, cariño y armonía para poder afrontar cualquier reto que se os plantee.

Un abrazo muy fuerte para tods y en especial para aquellos a los que la Navidad les trae añoranza, nostalgia y tristeza.

💗✨Tan simple sin embargo a veces tan complejo. 🌷La autoestima, amor propio, el autocuidado y respeto por unx mismx son e...
20/12/2021

💗✨Tan simple sin embargo a veces tan complejo.

🌷La autoestima, amor propio, el autocuidado y respeto por unx mismx son esenciales para vivir las relaciones personales desde la tranquilidad.

🌺Si, la manera en la que te quieres/cuidas/valoras y respetas está directamente relacionada con la manera en la que dejas que te quieran/cuiden/respeten/valoren.

💔La 2 imagen de es muy representativa. ¿Qué sentimientos y pensamientos te genera? ¿Qué le dirías a esa chica?

💗 Si sientes que esa chica podrías ser tú la imagen 3 te puede interesar: no eres mala persona por cuidarte. Reconocer y atender tus emociones/necesidades/valores/pensamientos es un acto de amor propio, es más sin ello no puedes estar real y genuinamente en contacto con el otro. ¿Qué te parece?

❣️Nunca es tarde para empezar a tenerte en cuenta❣️

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