Escuela de Nordic Walking de Haciendo Huella

Casa
España
Madrid
Escuela de Nordic Walking de Haciendo Huella

Haciendo Huella es una agencia de Senderismo que lleva organizando excursiones por toda España desd Su técnica actual, se inicia en 1996.

El Nordic Walking o Marcha Nórdica es algo tan simple como incorporar unos bastones a la actividad de caminar, mejorando sustancialmente nuestro estado físico y psíquico. Para practicar el Nordic Walking son necesarios unos bastones especiales, muy ligeros y con una empuñadura diseñada especialmente para esta actividad deportiva. La comunidad médica ofrece y aconseja el Nordic Walking por ser fáci

lmente asimilable y por sus múltiples beneficios para la salud. Es un deporte para todos los públicos, dado su fácil y rápido aprendizaje y a su vez por la baja sensación de cansancio que produce. Muy importante es que se trata de una actividad deportiva que se realiza al aire libre, en el medio natural, y se puede practicar en grupo, resultando mucho más amena y divertida. La Historia
El Nordic Walking se remonta a principios de los años 1930, cuando en Finlandia el equipo nacional de Esquí Nórdico empezó a entrenar con la técnica de esquí nórdico durante el verano, caminando y corriendo con bastones de esquí. En el año 1997 se propone el nombre de “Nordic Walking” para uso internacional, traduciéndose en España como “Marcha Nórdica”. A su vez se desarrolla el primer bastón de fibra de carbono para dicha práctica y se inicia el desarrollo internacional de esta nueva práctica deportiva. En el 2000 se constituye en Finlandia la INWA (Federación Internacional de Nordic Walking), siendo los primeros miembros Finlandia, Austria y Alemania. Actualmente existen 16 países miembros oficiales y se están desarrollando actividades en 40 países, entre ellos España. Los beneficios del Nordic Walking
Los beneficios que aporta la práctica controlada y adecuada del Nordic Walking, comparándolos con lo marcha clásica sin bastones, siempre y cuando se aplique correctamente su técnica, son principalmente:
- Es muy importante destacar que el aprendizaje es muy rápido y a su vez la sensación de cansancio durante la práctica es muy baja.
- Ejercita casi el 90 % de los músculos del cuerpo en un mismo movimiento, ya que se utiliza tanto el tren inferior como el superior, fortaleciendo los brazos, la espalda y el cuello, ejercitando los músculos abdominales y pectorales.
- Disminuye la presión sobre las articulaciones. Se reduce la presión sobre tobillos, rodillas y cadera. El movimiento es rítmico y acompasado, no existiendo impactos ni contactos bruscos con el suelo. En bajada se reduce un 26 % la presión sobre las rodillas.
- Con relación a la marcha clásica (sin bastones), mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación.
- Aumenta el consumo de calorías entre un 20 y un 40 %, favoreciendo la pérdida de peso
- Aumenta del consumo de energía entre un 20 y un 46%, no dando sensación de cansancio.
- Contribuye a la prevención de la osteoporosis: Las vibraciones que produce el bastón al apoyarse sobre el suelo generan una vibración óptima para el fortalecimiento de los huesos sin dañar las articulaciones.
- La sensación de satisfacción y bienestar que produce su práctica es difícilmente explicable. La técnica INWA
La técnica que hemos adoptado y que por tanto nos proponemos enseñar es la denominada de los “10 pasos”, técnica desarrollada por la INWA (Federación International de Nordic Walking), y utilizada en todo Centro Europa. De forma lógica y natural, los diferentes “pasos” se van sucediendo, consiguiendo de forma rítmica y acompasada que los músculos vayan entrando en acción, marcando un mayor o menor ritmo, en función del esfuerzo que se desee realizar.

19/09/2023

Programa de Cursos
Este otoño de 2023 seguimos con los Cursos en la Dehesa de la Villa:
https://www.haciendohuella.com/content/files/20230901123520-087a615ceec1f3060fdef8ea99b476fe.pdf

02/06/2013

Un jardín en el camino. María Jesús Vigíl nos ha enviado estas preciosas fotos sobre lo que tuvimos la suerte de ver durante el recorrido que hicimos caminando desde la Cascada del Nacimiento del Río Duratón, en Somosierra, hasta el apacible pueblo de Horcajo de la Sierra. Fue un placer para los sentidos.

21/05/2013

El Domingo 19 de Mayo, celebramos el Día Mundial del Nordic Walking con una ruta por el Monte del Pardo y el Valle del Guadarrama. Fueron 16 kms. caminando sobre alfombras de flores, bosques mediterraneos y de ribera, cuidados jardines y palacios señoriales. Nos juntamos 38 personas que compartimos nuestra aficción por caminar con los bastones de Nordic Walking y que, disfrutando de unas bien merecidas cervezas en una terraza de El Pardo, recibimos los Diplomas conmemorativos de la excurisón realizada. Gracias a todos por vuestra participación.

12/05/2013

Ya tenemos todo listo para celebrar el día Mundial del Nordic Walking el próximo domingo 19 de Mayo. ¿Te vienes? http://ymlp.com/zxdROZ

01/05/2013

El fin de semana del 20/21 de Abril de 2013, con un tiempo expléndido, y desde el Parador de Sos del Rey Católico hemos tenido la oportunida de visitar los Castillos de Loarre y Javier, y las Foces de Arbayún y Lumbier. Historia, arte y naturaleza entre Aragon y Navarra.

11/02/2013

¡Os adjuntamos el link a las fotos de una excursión que es perfecta para hacer con los bastones de Nordic Walking!

El domingo 24 de febrero de 2013 te proponemos una interesante excursión circular de Senderismo o Nordic Walking para ir a contemplar el impresionante Puente de la Marmota, construido entre 1756 y 1758 por orden de Fernando VI, para sortear una angosta y agreste garganta del Río Manzanares. Actualmente el puente hace de divisoria entre el Monte de El Pardo y el Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares.
La excursión comienza y termina en la Estación de RENFE de Colmenar Viejo, y en un abrir y cerrar de ojos pasaremos de caminar por la calles de su Parque Empresarial a caminar por limpios, sinuosos y solitarios caminos que siguiendo los meandros formados por las aguas del Río Manzanares, entre bosques de encinas y enebros, y sobre una alfombra de cantuesos y tomillos, nos llevará hasta el apartado y escondido lugar donde se construyo este Puente de la Marmota. El regreso lo haremos siguiendo el trazado de una cómoda vía pecuaria.
El precio de la excusión es de 15 euros, incluyendo los servicios del Guía de Haciendo Huella, un Seguro de Accidentes y la entrega de una Topoguía sobre la excursión. No está incluido el costo de traslado entre Madrid y Colmenar Viejo, que se podrá hacer cómodamente en tren. Si te animas a acompañarnos puesdes reservar tu plaza por email en [email protected] o llamando al 609369603. ¡Un saludo!

07/01/2013

Este sábado 12 de enero empezamos la temporada de cursos del 2013 con un curso de iniciación en el Parque Dehesa de la Villa en Madrid. ¡Saludos a todos y FELIZ 2013!http://www.haciendohuella.com/fileadmin/pdf/Programa_de_Cursos_de_NW_-_Nov_2012_a_Mayo_2013.pdf

16/10/2012

http://www.facebook.com/nordicwalking?ref=ts&fref=ts #!/media/set/?set=a.10151182309637767.473031.314142902766&type=1

On 19th and 20nd of May several events were organized in commemoration of the Nordic Walking Day!
Every year we have more and more participants around the world; from small walks to a marathon, everyone took their poles and enjoyed a wonderful day! Thousands of participants around the world take to the streets to share in INWA Nordic Walking Day, promoting health and physical active.
For the seco
nd year INWA promoted the WNWD Challenges and the Photography Competition; the results will be announced during the 2012 Convention.
INWA would like to thank you and congratulations all participants that sent their photos and information; they were great and we could see how amazing the Nordic Walking Day was.

19/09/2012

Os adjuntamos el link al programa de cursos en la Dehesa de la Villa en Madrid programados para este otoño. ¡Quedan un par de plazas para el curso del próximo domingo! Saludos a todos!
http://www.haciendohuella.com/fileadmin/pdf/Nordic_Walking_Programa_Cursos_Otono_2012__2_.pdf

10/07/2012

El fin de semana 7/8 de julio del 2012 realizamos por segunda vez un curso de Nordic Walking en el espectacular entorno del Parador de Cervera, disfrutando de la comodidad del alojamiento en este privilegiado Parador. El grupo inmejorable, y realmente entrañable. Especial mención para Diego y Sergio, los más jóvenes del curso con 9 y 15 años respectivamente. Esperamos volver muy pronto a Cervera de Pisuerga y volver a colaborar con los grandes profesionales que llevan este Parador! Gracias a todos los que habéis hecho posible este inolvidable fin de semana!

18/06/2012

http://www.parador.es/es/nordic-walking-gredos

Ofertas - Página oficial de Paradores de Turismo -Practica el Nordic Walking desde el Parador de Gredos

22/05/2012

http://nordicwalkinginwafederacion.blogspot.com.es/2012/05/exito-de-la-diversas-actividades-del.html

Dirección

Madrid
28003

Teléfono

91 5930441

Página web

http://www.escuelanordicwalking.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Escuela de Nordic Walking de Haciendo Huella publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.