Esprit Tellurique

12/10/2025

YOGA A LAURE-MINERVOIS à deux pas de chez toi!
⏳ Dernières places disponibles
🎁 Cours d’essai gratuit jusqu’à fin octobre

🧘‍♀️Yoga doux 100% garanti sans acrobaties🤸‍♀ pour des femmes comme toi qui veulent retrouver bien-être et sérénité 🌸

📍 DOJO – Laure-Minervois
🗓️ Jeudi | 19h00 à 20h00
🗓️ Vendredi | 10h30 à 11h30

🌿 Pas besoin d’être souple ni sportive !
Ce cours de yoga, c’est ta parenthèse de calme dans la semaine. Un moment juste à toi. 🕊️

✨Postures simples et progressives
✨Exercices de respiration (pranayama)
✨Méditation et relaxation profonde

👉 Choisis la séance dont tu as besoin:

TU ES TENDUE APRÈS LE TRAVAIL ?
➡️ La séance de 19h est faite pour toi.
Spécialement pensée pour les personnes actives, effet régénérant pour relâcher les tensions et préparer à un sommeil réparateur.

🗓️ Jeudi | 19h00 à 20h00 - 🔥2 PLACES DISPO!

TU ES RETRAITÉE, DYNAMIQUE ET INVESTIE ?
➡️ La séance de 17h est faite pour toi.
Douce et adaptée aux femmes de 60 ans et +, pour préserver ta mobilité et ton équilibre et prévenir les douleurs liées à l’âge.

🗓️ Vendredi | 10h30 à 11h30 - 🔥3 PLACES DISPO!

👉 POUR RÉSERVER TON COURS D’ESSAI GRATUIT :
📲 Écris-moi sur Messenger ou WhatsApp
📞 ou Appelle-moi directement au 06 26 63 24 76
💻 ou réserve en ligne ici : https://esprittellurique.com/reservation-devenement/

💰 Abonnement annuel : 270 € - pour les adhérents de Éveil et Loisirs Lauranais - Laure Minervois (+10 € Cotisation annuelle)

👩‍🏫 Je suis Aude Labadie, professeure diplômée en hatha yoga traditionnel, affiliée au Lonavla yoga Institute (Inde).

🎤 CE QUE DISENT MES ELEVES…
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Note moyenne: 5/5
▪️"Pas besoin d'être souple ou sportif pour ce yoga. Aude s'adapte à chacun avec écoute et bienveillance, en plus d'être pédagogue. J'apprends à relâcher les tensions et à écouter mon corps et c'est très bénéfique!" F***y

▪️"Après la séance je me sens" mieux dans ma tête" et plus détendue. J'apprécie le calme et l'écoute de Aude" Anne Marie

▪️"Super cours de yoga. Je ressors toujours apaisée et je remarque qu'après 2 ans de pratique mon équilibre s'est considérablement amélioré. Vous cherchez un cours de yoga qui vous fait du bien? Vous venez de le trouver." Audrey

▪️"Je ressens du calme et plus de sérénité après la séance. Je fais dans mon quotidien plus attention à ma respiration. J'apprécie l'accompagnement avec douceur de la respiration avec la posture ou le mouvement ." Nicole

07/10/2025

YOGA A PEYRIAC - à deux pas de chez toi!
⏳ Dernières places disponibles
🎁 Cours d’essai gratuit jusqu’à fin octobre

🧘‍♀️Yoga doux 100% garanti sans acrobaties🤸‍♀ pour des femmes comme toi qui veulent retrouver bien-être et sérénité 🌸

📍 Maison des associations – Peyriac-Minervois
🗓️ Mercredi | 17h00 à 18h00
🗓️ Mercredi | 19h00 à 20h00

🌿 Pas besoin d’être souple ni sportive !
Ce cours de yoga, c’est ta parenthèse de calme dans la semaine. Un moment juste à toi. 🕊️

✨Postures simples et progressives
✨Exercices de respiration (pranayama)
✨Méditation et relaxation profonde

👉 Choisis la séance dont tu as besoin:

TU ES TENDUE APRÈS LE TRAVAIL ?
➡️ La séance de 19h est faite pour toi.
Spécialement pensée pour les personnes actives, effet régénérant pour relâcher les tensions et préparer à un sommeil réparateur.

🗓️ Mercredi | 19h00 à 20h00 - 🔥3 PLACES DISPO!

TU ES RETRAITÉE, DYNAMIQUE ET INVESTIE ?
➡️ La séance de 17h est faite pour toi.
Douce et adaptée aux femmes de 60 ans et +, pour préserver ta mobilité et ton équilibre et prévenir les douleurs liées à l’âge.

🗓️ Mercredi | 17h00 à 18h00 - 🔥3 PLACES DISPO!

👉 POUR RÉSERVER TON COURS D’ESSAI GRATUIT :
📲 Écris-moi sur Messenger ou WhatsApp
📞 ou Appelle-moi directement au 06 26 63 24 76
💻 ou réserve en ligne ici : https://esprittellurique.com/reservation-devenement/

💰 Abonnement annuel : 210 € - pour les adhérents de l'Amicale Laïque de Peyriac (+15 € Cotisation annuelle)

👩‍🏫 Je suis Aude Labadie, professeure diplômée en hatha yoga traditionnel, affiliée au Lonavla yoga Institute (Inde).

🎤 CE QUE DISENT MES ELEVES…
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Note moyenne: 5/5
▪️"Pas besoin d'être souple ou sportif pour ce yoga. Aude s'adapte à chacun avec écoute et bienveillance, en plus d'être pédagogue. J'apprends à relâcher les tensions et à écouter mon corps et c'est très bénéfique!" F***y

▪️"Après la séance je me sens" mieux dans ma tête" et plus détendue. J'apprécie le calme et l'écoute de Aude" Anne Marie

▪️"Super cours de yoga. Je ressors toujours apaisée et je remarque qu'après 2 ans de pratique mon équilibre s'est considérablement amélioré. Vous cherchez un cours de yoga qui vous fait du bien? Vous venez de le trouver." Audrey

▪️"Je ressens du calme et plus de sérénité après la séance. Je fais dans mon quotidien plus attention à ma respiration. J'apprécie l'accompagnement avec douceur de la respiration avec la posture ou le mouvement ." Nicole

07/10/2025

YOGA A MONTLEGUN à deux pas de chez toi!
⏳ Dernières places disponibles
🎁 Cours d’essai gratuit jusqu’à fin octobre

🧘‍♀️Yoga doux 100% garanti sans acrobaties🤸‍♀ pour des femmes comme toi qui veulent retrouver bien-être et sérénité 🌸

📍 Foyer de Montlegun – Carcassonne
🗓️ Mardi | 19h30 à 20h30
🗓️ Jeudi | 15h30 à 16h30

🌿 Pas besoin d’être souple ni sportive !
Ce cours de yoga, c’est ta parenthèse de calme dans la semaine. Un moment juste à toi. 🕊️

✨Postures simples et progressives
✨Exercices de respiration (pranayama)
✨Méditation et relaxation profonde

👉 Choisis la séance dont tu as besoin:

TU ES TENDUE APRÈS LE TRAVAIL ?
➡️ La séance du mardi est faite pour toi.
Spécialement pensée pour les personnes actives, effet régénérant pour relâcher les tensions et préparer à un sommeil réparateur.

🗓️ Mardi | 19h30 à 20h30 - 🔥 4 PLACES DISPO!

TU ES RETRAITÉE, DYNAMIQUE ET INVESTIE ?
➡️ La séance du jeudi est faite pour toi.
Douce et adaptée aux femmes de 60 ans et +, pour préserver ta mobilité et ton équilibre et prévenir les douleurs liées à l’âge.

🗓️ Jeudi | 15h30 à 16h30 - 🔥 5 PLACES DISPO!

👉 POUR RÉSERVER TON COURS D’ESSAI GRATUIT :

📲 Écris-moi sur Messenger ou WhatsApp
📞 Appelle-moi directement au 06 26 63 24 76
💻 Réserve en ligne ici : https://esprittellurique.com/reservation-devenement/

💰 Abonnement annuel : 270 €
(Paiement en 3 fois possible : 3 × 90 €)

👩‍🏫 Je suis Aude Labadie, professeure diplômée en hatha yoga traditionnel, affiliée au Lonavla yoga Institute (Inde).

🎤 CE QUE DISENT MES ELEVES…

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Note moyenne: 5/5

▪️"Pas besoin d'être souple ou sportif pour ce yoga. Aude s'adapte à chacun avec écoute et bienveillance, en plus d'être pédagogue. J'apprends à relâcher les tensions et à écouter mon corps et c'est très bénéfique!" F***y

▪️"Après la séance je me sens" mieux dans ma tête" et plus détendue. J'apprécie le calme et l'écoute de Aude" Anne Marie

▪️"Super cours de yoga. Je ressors toujours apaisée et je remarque qu'après 2 ans de pratique mon équilibre s'est considérablement amélioré. Vous cherchez un cours de yoga qui vous fait du bien? Vous venez de le trouver." Audrey

▪️"Je ressens du calme et plus de sérénité après la séance. Je fais dans mon quotidien plus attention à ma respiration. J'apprécie l'accompagnement avec douceur de la respiration avec la posture ou le mouvement ." Nicole

16/09/2025

🧘‍♀️ YOGA POUR RETRAITEES DYNAMIQUES
Un cours doux et adapté aux femmes de 60 ans et +, encore actives et investies dans leur quotidien.

❤ Tu es toujours là pour les autres :
👶 Les petits-enfants le mercredi
👵 Les parents âgés le reste de la semaine
🤝 Les activités de bénévolat et plein d’activités…

Mais… prends-tu du temps pour toi ?
Ce cours, c’est ta parenthèse de calme dans la semaine.

✨ Il est pensé pour toi, pour :
✔️ Préserver ta mobilité et ton équilibre
✔️ Prévenir les douleurs liées à l’âge (arthrose, raideurs, risques de chute…)
✔️ Retrouver calme et sérénité intérieure

👩‍🏫 Je suis Aude Labadie, professeure diplômée en hatha yoga traditionnel.
J’accompagne les femmes comme toi à prendre soin de son corps et apaiser son mental

🧘‍♀️ Pas besoin d’être souple ni sportive !
Tu pratiques à ton rythme, sans recherche de performance ni acrobaties.

Le cours comprend :
• des postures simples et progressives
• des exercices de respiration
• de la relaxation profonde guidée
🛏️ Seule condition : pouvoir s’allonger au sol (matelas fourni)

📅 À partir du 30 septembre 2025
🏠 CARCASSONNE – Montlegun
🗓️ JEUDI – 16h30
📍 Foyer de Montlegun
🏠 Laure-Minervois
🗓️ VENDREDI – 10h30
📍 Dojo
🏠 Peyriac-Minervois
🗓️ MERCREDI – 17h00
📍 Maison des associations

💰 Abonnement annuel : 270 € (Paiement en 3 fois possible : 3 × 90 €)

🎁 Première séance gratuite – Viens essayer sans engagement.
👉 Pour réserver :
📲 Écris-moi sur WhatsApp
📞 Ou appelle-moi directement au 06 26 63 24 76
💻 Ou réserve ta place en ligne ici : https://esprittellurique.com/reservation-devenement/

Aude | Expériences uniques culture & bien-être 📍 Carcassonne
🌱 Les Visites zen : l’expérience inédite qui mêle patrimoine, nature et relaxation
🙋‍♀️ Prof de yoga diplômée & Guide tourisme Occitanie

16/09/2025

YOGA DU SOIR - cours d'essai gratuit
🧘‍♂️ Tendu(e) après le travail ?
🌙 Tu cours partout, mais ton corps est noué, ton esprit agité ?

➡️ Le Yoga du soir est fait pour toi.
Un cours doux et régénérant, spécialement pensé pour les personnes actives.

Respirer. Relâcher. Récupérer.

🕊️ Ce moment est à toi.
Aucune performance à atteindre : juste du relâchement physique et mental.

À la fin de la séance :
✅ Corps détendu
✅ Mental apaisé
✅ Sommeil réparateur garanti 😴

Je suis Aude Labadie, professeur de yoga diplômée en hatha yoga traditionnel et je t’accompagne à retrouver bien-être et sérénité

Au programme :
• Postures simples et progressives (asanas)
• Exercices respiratoires (pranayama)
• Initiation à la méditation (dhyana)
• Relaxation guidée allongée

📍 à partir du 30/09/2025

🧘 Laure-Minervois
🗓️ JEUDI – 19h
📍 Dojo

🧘‍♀️ CARCASSONNE – Montlegun
🗓️ MARDI – 19h30
📍 Foyer de Montlegun

🧘 Peyriac-Minervois
🗓️ MERCREDI – 19h
📍 Maison des associations

💰 Abonnement annuel : 270 € - Payable en 3 fois : 3 x 90 €

🎁 Envie d’essayer ? Première séance gratuite et sans engagement
👉 Réserve ta place ici : https://esprittellurique.com/reservation-devenement/
💬 Ou pose tes questions sur whatsapp : 06 26 63 24 76

22/09/2024

🌍 Plonge au cœur de l'Aude avec ce petit guide de survie linguistique !

Tu débarques dans l’Aude, prête à explorer la région, son soleil, ses paysages et ses petites boulangeries de village. Mais voilà, tu réalises vite que pour te fondre dans le décor, il te manque l'essentiel : le langage local ! 🫣

Pas de panique, j’ai prévu le coup ! Avec ce carrousel, tu seras prête à affronter chaque situation avec style et humour. Des mots doux comme "pitchou" aux expressions un peu plus… colorées, tout y est pour que tu passes incognito (ou presque 😉).

Alors, prête à faire parler l'occitan qui sommeille en toi ?

17/09/2024

🏰 Minerve, un des plus beaux villages de France... mais pas comme tu l’imagines ! 🌟

Quand on parle de Minerve, on pense tout de suite à ses ruelles pittoresques, ses maisons en pierre accrochées à la falaise, et son riche passé. Mais ce village a bien plus à offrir que ce qu’on voit dans les guides touristiques. Voici quelques anecdotes insolites pour découvrir Minerve autrement :

1️⃣ Les Ponts Naturels de Minerve

Minerve se situe dans un ensemble naturel exceptionnel : les gorges de la cesse et du Brian. Au pied du village, on trouve deux immenses tunnels, creusés au fil des millénaires par l’eau de la Cesse. Quand on traverse ces tunnels en été, on accède à une petite plage naturelle, loin des foules : un lieu idéal pour une séance de relaxation!

2️⃣ La colombe de lumière

Tu trouveras la colombe de lumière sur la petite place face à l’église, à côté de la Mairie. C’est une sculpture faite par Jean-Luc Séverac, un sculpteur du village en mémoire des cathares et en symbole de paix.

3️⃣ Minerve n’est pas une cité

C’est pourtant ce qu’affirment bon nombre de dépliants touristiques! En effet, au Moyen-Age une cité est un bourg avec une cathédrale et un évêque, comme à Carcassonne. A cette époque, Minerve avait le statut de ville, car elle possédait des remparts et une municipalité. Etonnant pour ce petit village pittoresque!

4️⃣ Minerve n’est pas situé dans l’Aude

… mais dans l’Hérault! Avec à peine 100 habitants, Minerve est même une capitale qui a donné son nom au Minervois, un pays historique situé aujourd’hui à cheval entre les départements de l’Aude et l’Hérault. Mais une chose l’unit toujours: le vin! et son AOP Minervois
.. et ce ne sont là que quelques-uns des secrets que recèle ce village. *Il en existe beaucoup d'autres, bien plus méconnus, que tu peux découvrir lors d'une visite avec moi.* 🔍✨

Prêt(e) à lever le voile sur les mystères de Minerve ? Rejoins-moi pour une aventure unique ! 🌿

13/09/2024

🌸 Quand tu pars en vacances, tu as envie de déconnecter et c’est bien normal!

🌸 Couper le téléphone, couper les écrans, te réfugier dans la nature.

🌸 Mais tout ça, ça ne suffit pas à être zen!

🌸 Tu peux être dans une destination de rêve, le plus beau décor du monde, ça ne sert à rien si..…tes pensées sont dispersées!

🌸 Alors voilà mon conseil: pense à réserver dans ton plannings, des petits moments pour toi, même 5 min!

🌸 Tu peux te concentrer sur ton souffle, le bruit de la mer ou sur les branches des arbres. Qu’importe ! Tant que ce sont des moments sans aucune exigence, à ne “rien” faire.

🌸 Parce que prendre soin de ton mental en vacances c’est la condition indispensable à un vrai ressourcement.

Ma solution pour te ressourcer vraiment : les visites zen

Le concept est simple:
🧘‍♀️ une visite zen = 1 visite culturelle guidée + 1 séance de relaxation en pleine nature
📆 1 date par semaine jusqu'en septembre

👥 1 petit groupe de moins de 10 personnes
📍3 parcours de visite inédits 👣

✨ Les quartiers méconnus de Carcassonne (11)
✨ Les bergers oubliés de Laure-Minervois (11)
✨ La rivière secrète de Minerve (34)

➡️ Plus d’infos sur [www.esprittellurique.com](http://www.esprittellurique.com/)

🙋‍♀️🏅 Je suis Aude Labadie, créatrice des visites zen, guide de tourisme agréée Ministère de la culture et professeur de yoga. Je suis titulaire de la carte professionnelle de guide conférencière et d'un diplôme universitaire en yoga traditionnel.



Tourisme Carcassonne

10/09/2024

🧘‍♀️YOGA DOUX A LAURE MINERVOIS 🕉
100% garanti sans acrobaties🤸‍♀️ pour celles & ceux qui, comme toi, veulent retrouver bien-être et sérénité !

📅 Jeudi | 19h00 à 20h00
📅 Vendredi | 10h30 à 11h30 (spécial senior)

📍 salle du DoJo - rue du portail Neuf
📇 Début des cours = 3 octobre 2024
👥 ️Petit groupe de 10 pers maximum

✍️ INSCRIPTIONS : 06 26 63 24 76 [email protected]

✨️Postures simples & étirement en douceur
✨️Exercices de respiration (pranayama)
✨️Initiation à la méditation

👉🏻 L'OBJECTIF?
Un mental calme et apaisé 🌸
grâce au travail sur le corps, le souffle et la pratique méditative

✨️Une pratique qui s’adapte à chacun sans rechercher la performance 🧸

On commence la première semaine d'octobre. Tu viens? Le cours d’essai sans engagement!

✍️ INSCRIPTIONS: 06 26 63 24 76 ou [email protected]

💰TARIFS:
Abonnement annuel pour 1 cours par semaine
270 € payable en 3x90€
Cotisation annuelle à l'association Eveil et Loisirs : 10€

🙋‍♀️ 🧘‍♀️ Aude Labadie, professeur de yoga diplômée avec une solide formation universitaire en yoga traditionnel.

🎙ELLES SUIVENT LES COURS DE YOGA DOUX
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ NOTE MOYENNE: 5/5

▪️ "Pas besoin d'être souple ou sportif pour ce yoga. Aude s'adapte à chacun avec écoute et bienveillance, en plus d'être pédagogue. J'apprends à relâcher les tensions et à écouter mon corps et c'est très bénéfique!" F***y

▪️"Super cours de yoga. Je ressors toujours apaisée et je remarque qu'après 2 ans de pratique mon équilibre s'est considérablement amélioré. Vous cherchez un cours de yoga qui vous fait du bien? Vous venez de le trouver." Audrey

▪️ "Aude est très à l'écoute et gentille. Les cours sont très facile, je me sens tjrs mieux après les séances, et dors beaucoup mieux. Je recommande vraiment" Maïna

09/09/2024

🧘‍♀️YOGA DOUX A MONTLEGUN 🕉
Cours de yoga 100% garanti sans acrobaties🤸‍♀️ pour des femmes comme toi qui veulent retrouver bien-être et sérénité !

📅 Mardi | 19h30 à 20h30
📅Jeudi | 14h30 à 15h30 (spécial senior )

📍 Foyer de Montlegun - Carcassonne
📇 Début des cours = 1er octobre 2024
👥 ️Petit groupe de 10 pers maximum

✍️ INSCRIPTIONS: 06 26 63 24 76 [email protected]

✨️Postures simples & étirement en douceur
✨️Exercices de respiration (pranayama)
✨️Initiation à la méditation

👉🏻 L'OBJECTIF?
Un mental calme et apaisé 🌸
grâce au travail sur le corps, le souffle et la méditation

✨️Une pratique qui s’adapte à chacun sans rechercher la performance 🧸

On commence en octobre. Tu viens? Le cours d’essai sans engagement!

✍️ INSCRIPTIONS: 06 26 63 24 76 ou [email protected]

💰TARIFS:
Abonnement annuel pour 1 cours par semaine
270 € payable en 3x90€

🙋‍♀️ 🧘‍♀️ Aude Labadie, professeur de yoga diplômée avec une solide formation universitaire en yoga traditionnel.

🎙ELLES SUIVENT LES COURS DE YOGA DOUX...

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Note moyenne: 5/5

▪️ "Pas besoin d'être souple ou sportif pour ce yoga. Aude s'adapte à chacun avec écoute et bienveillance, en plus d'être pédagogue. J'apprends à relâcher les tensions et à écouter mon corps et c'est très bénéfique!" F***y

▪️"Super cours de yoga. Je ressors toujours apaisée et je remarque qu'après 2 ans de pratique mon équilibre s'est considérablement amélioré. Vous cherchez un cours de yoga qui vous fait du bien? Vous venez de le trouver." Audrey

▪️ "Aude est très à l'écoute et gentille. Les cours sont très facile, je me sens tjrs mieux après les séances, et dors beaucoup mieux. Je recommande vraiment" Maïna