Vélo, Yoga et Méditation

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Vélo, Yoga et Méditation

Julien Peron est réalisateur, auteur et conférencier. Vélo, yoga et méditation?

Passionné par le bien-être,la connaissance de soi et l’éducation il explore le bonheur à travers ses films, livres, podcasts et conférences pour semer des graines de conscience www.cestquoilebonheur.fr Rythme détendu et doux, respect de l’environnement, contact avec le monde, ouverture, partage, conscience du corps et du moment présent, rejet de la performance. Un vrai mariage de passion :)

Le yo

ga représente à ce titre un excellent compagnon. Il permet non seulement d’éveiller le corps et d’éviter les blessures, mais favorise également la récupération après une sortie ou une randonnée à vélo. Le yoga nous apprend en outre à prendre conscience des besoins de notre corps et à fournir l’effort juste.

19/05/2025

🎉Ils jouent au jeu de cartes « C’est quoi le bonheur pour vous ? » disponible partout 🤗

Et si un simple jeu pouvait ouvrir la porte du bonheur ?

Ce n’est pas qu’un jeu ! C’est une invitation à se découvrir, à échanger en profondeur, à s’émerveiller de ce qui nous rend vivants.

En famille, entre amis, à l’école ou même en entreprise, chaque carte devient une passerelle vers l’essentiel : la connaissance de soi, le partage, la joie d’être ensemble.

Disponible partout, ce jeu est un prolongement vivant de mes deux livres : C’est quoi le bonheur pour vous ? En chemin vers soi et C’est quoi le bonheur pour vous ? En quête de sens…Deux voyages intérieurs pour celles et ceux qui souhaitent (re)trouver leur lumière.

Et pour aller encore plus loin, je vous donne rendez-vous les 12 & 13 juillet à Arcachon pour le 2ᵉ Congrès “C’est quoi le bonheur pour vous ?” https://congres.cestquoilebonheur.fr/

Deux jours pour vibrer, s’inspirer, se reconnecter à l’essentiel.

Le bonheur n’est pas un but, c’est un chemin. Et ce chemin commence… avec une simple question.

19/05/2025

Chemin de Compostelle : expérience humaine et fraternité sacrée 🤝✨

Le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle, ce n’est pas juste un sentier, c’est une véritable expérience humaine. Chaque pas, chaque rencontre, chaque silence devient une étape de fraternité sacrée.Pas besoin de mots, le cœur parle.

Peu importe nos différences, sur le Chemin, on se soutient, on se relève, on se comprend.C’est un voyage où l’amour et la solidarité transforment.Et toi, quand as-tu vécu une véritable fraternité sur ton propre chemin ?

🥾Il reste des places pour partir sur le chemin de compostelle avec moi du 8 au 18 août https://www.cestquoilebonheur.fr/randonnee-10-jours-compostelle-despalion-a-cahors/ et du 18 au 26 octobre https://www.cestquoilebonheur.fr/randonnee-sur-compostelle-de-condrieu-au-puy-en-velay/

18/05/2025

🌿 Quand as-tu vécu… pour la dernière fois ?

Pas FAIT quelque chose.

Pas coché une case.

Pas accompli une mission.

Juste…

Respiré.

Senti ton cœur battre.

Senti que tu étais là, pleinement vivant.✨

Les 12 et 13 juillet à Arcachon, offre-toi une vraie pause.

Un souffle.

Un moment hors du bruit, hors du temps.

Pas besoin d’être prêt.

Juste d’être là.

🎟️ ➔ Clique ici https://congres.cestquoilebonheur.fr/ pour réserver ta place au Congrès "C’est quoi le bonheur pour vous ?"

Et viens… te retrouver.

18/05/2025

✨ Et si ton bonheur était déjà en toi ? ✨

Tu cherches à te sentir plus aligné, plus serein, plus vivant ?

Bonne nouvelle : ton cerveau détient déjà les clés du bonheur... ce sont les hormones du bonheur 🧠🌈

💥 Dopamine — La motivation, le plaisir d’avancer. Célèbre tes petites victoires, goûte un bon plat, lance-toi un défi. Chaque pas compte !

💛 Ocytocine — L’amour, la confiance, le lien. Un câlin, un sourire, une main tendue... et la magie opère. Le bonheur est aussi un cadeau qu’on offre.

🌿 Sérotonine — Le calme intérieur, l’équilibre. Marche dans la nature, médite, respire... et laisse-toi porter par la douceur de l’instant présent.

🌟 Endorphine — Le lâcher-prise, la légèreté. Rire, danser, pleurer, courir... ton corps sait aussi guérir ton esprit.

🧡 Pas besoin de tout changer. Commence par une chose simple aujourd’hui… et regarde le bonheur s’inviter dans ta vie.

👉 Et toi, quelle hormone vas-tu activer aujourd’hui ?

Dis-le en commentaire 💬👇

📖 Pour aller plus loin, je t’en parle davantage dans mon 2ème livre : « C’est quoi le bonheur pour vous ? En quête de sens », disponible dans toutes les librairies, à la Fnac et sur Amazon.

🤩 Save the date ! Les 12 et 13 juillet à Arcachon c’est le 2ème Congrès « C’est quoi le bonheur pour vous ? ». Infos et inscriptions ici : https://congres.cestquoilebonheur.fr/

17/05/2025

Ma routine matinale à Montpellier : 5h30, vélo, yoga et mer 🌅

Tous les matins, d’avril à novembre, quand je suis à Montpellier et que le soleil est au rendez-vous, je me lève à 5h30. Direction Carnon plage à vélo (40 min) pour une routine complète : yoga, réveil musculaire, respiration, méditation… et un plongeon dans la Méditerranée.

Un rituel puissant pour démarrer la journée aligné, en paix et en énergie.Et toi, c’est quoi ta routine du matin ? ✨

📖 Pour aller plus loin, je vous en parle davantage dans mon 2ème livre : « C’est quoi le bonheur pour vous ? En quête de sens », disponible dans toutes les librairies, à la Fnac et sur Amazon.

🤩 Save the date ! Rejoignez-nous les 12 et 13 juillet à Arcachon pour le 2ème Congrès "C’est quoi le bonheur pour vous ?". Infos et inscriptions ici : https://congres.cestquoilebonheur.fr/

17/05/2025

Comment trouver du sens à sa vie grâce à l'ikigai? | Congrès du bonheur 2025

Tu sens que ton travail ne te comble plus vraiment ? Tu veux t'épanouir en dehors de ta vie pro et (re)trouver un vrai sens à ta vie ?

Viens découvrir l'ikigai, cette philosophie japonaise qui t'aide à aligner passion, mission, vocation et profession.

On en parle en profondeur au Congrès "C'est quoi le bonheur pour vous ?" avec Marilyse Trécourt les 12 et 13 juillet 2025 à Arcachon ! https://congres.cestquoilebonheur.fr/

Des intervenants inspirants, des outils concrets, et peut-être... un nouvea" départ pour toi !

16/05/2025

Ma routine bien-être à Montpellier : yoga, méditation et bain froid à 5h30 🌊❄️

Tous les matins, d’avril à novembre, quand je suis à Montpellier et que la météo le permet, je me lève à 5h30 pour aller à Carnon Plage.

40 minutes de vélo à l’aube, puis yoga, réveil musculaire, respiration, méditation… et une baignade dans une mer à 13°C en ce moment ❄️

Un rituel puissant basé sur l’hormèse : le corps s’adapte, l’esprit se renforce.

Vous connaissez les bienfaits du froid et de l’hormèse ?

L’hormèse est un principe fondamental en biologie et en santé naturelle : il décrit comment une faible dose de stress (physique, thermique, chimique ou métabolique) peut stimuler l’organisme, renforcer ses capacités d’adaptation, et donc améliorer la santé et la longévité.

En résumé, l’hormèse, c’est : « Ce qui ne te tue pas te rend plus fort… à petite dose »

Entre autre exposer le corps au froid stimule la circulation, réduit l’inflammation, active la production de dopamine et améliore la résilience mentale.

Le corps, exposé à un stress modéré, active ses mécanismes de défense et de réparation : il devient plus fort, plus résilient, plus efficace.

📖 Pour aller plus loin, je vous en parle davantage dans mon 2ème livre : « C’est quoi le bonheur pour vous ? En quête de sens », disponible dans toutes les librairies, à la Fnac et sur Amazon.

🤩 Save the date ! Rejoignez-nous les 12 et 13 juillet à Arcachon pour le 2ème Congrès "C’est quoi le bonheur pour vous ?". Infos et inscriptions ici : https://congres.cestquoilebonheur.fr/

16/05/2025

🧑‍🌾Et si on semait ensemble des graines de conscience ?

Je vous retrouve avec joie à Quincieux (proche Lyon) le 23 mai :

De 17h à 18h à la médiathèque, pour un moment d’échange et de réponses à vos questions.

Puis à 18h30 à la salle L’EMP, pour une projection-débat de mon film « L’école de la vie, une génération pour tout changer ».

Un temps pour s’inspirer, réfléchir et rêver ensemble l’éducation de demain.

Entrée libre, cœur ouvert ❤️

16/05/2025

Ce que mon enfant m’a appris sur la vie – Une vraie leçon de sagesse💫

Marion Du B’ me disait : « Parfois, j’ai l’impression que c’est lui le maître… Mon enfant, avec sa présence, sa patience et sa curiosité, m’enseigne plus que n’importe quel livre. Et si nos enfants étaient nos plus grands guides ? »

Retrouve Marion au congrès c’est quoi le bonheur pour vous? pour une conférence unique les 12-13 juillet à Arcachon. Pour prendre ta place c’est ici https://congres.cestquoilebonheur.fr/

15/05/2025

Compostelle en solo : marcher seule en tant que femme sur Compostelle , une force intérieure 🌿👣

Marcher seule sur le Chemin de Saint-Jacques en tant que femme est hyper sécurisant. Au début, il y a des doutes, des peurs…Puis peu à peu, naît une confiance profonde, une force intérieure insoupçonnée.

Ce chemin devient un espace de liberté, de guérison, de puissance féminine.Et surtout : on n’est jamais vraiment seule, le Chemin veille. 🌟

🥾Il reste des places pour partir sur le chemin de compostelle avec moi du 8 au 18 août https://www.cestquoilebonheur.fr/randonnee-10-jours-compostelle-despalion-a-cahors/

et du 18 au 26 octobre https://www.cestquoilebonheur.fr/randonnee-sur-compostelle-de-condrieu-au-puy-en-velay/

15/05/2025

🎥 Vous êtes passionné(e) de vidéo et vous souhaitez participer à un événement plein de sens ?

🐚 Nous recherchons une personne bénévole pour filmer les conférences du Congrès C'est quoi le bonheur pour vous ? qui se tiendra les 12 & 13 juillet prochains au Palais des congrès d'Arcachon

☺️ Frais de déplacements et d'hébergement pris en charge.

✨ Rejoignez l'aventure et profitez en même temps des conférences inspirantes et de l'ambiance unique du congrès !

💌 Ça vous parle ? Dites-le nous par ici : [email protected]

Adresse

3 Place Jean Jaures
Montpellier
34000

Site Web

https://www.cestquoilebonheur.fr/

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