27/02/2018
L'âge de début d'entrainement est un facteur encore plus important que la durée d'entrainement.
- Les haltérophiles voient leurs ligaments s'hypertrophier sous l'effet des contraintes auxquels ils s'exposent (adaptation à la contrainte).
- Plus ils sont exposés tôt à ces contraintes, meilleure est l'adaptation.
Cette étude est une énième démonstration des phénomènes d'adaptation physiologique à la contrainte.
Et cela concerne l'ensemble de l'organisme:
- La minéralité osseuse augmente sous l'effet de la pression et des torsions, et s'effondre rapidement en l'absence de contraintes (cf les phénomènes observés en apesanteur).
- Les muscles s'hypertrophient sous l'effet des fortes sollicitations, et s'atrophient rapidement en absence de contraintes (cf l'alitement).
- Les cartilages se régénèrent sous l'effet des pressions et des mouvements, et tombent rapidement en dégénérescence en l'absence de sollicitations.
- Les ligaments deviennent plus larges et plus résistants.
On a même découvert récemment qu’une réponse adaptative, anabolique et hypertrophique était possible pour les disques intervertébraux (2).
(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535026/
(2) https://lacliniqueducoureur.com/coureurs/blogue/archives/la-course-a-pied-renforce-les-disques-lombaires/
