Alternativet Brua

23/01/2025

FESTIVAL I PALEOCHORA 2025
Til våren skal vi feire livet og kreativiteten! Etter nesten 30 år med ulike kreative kurs på Kreta, har jeg samlet noen av de beste kursholderne til en ukes feiring på Kreta. Her kan du velge hva du vil være med på, og du kan være med på flere ting. Frisk opp noe du har vært med på før, eller lær noe nytt – dette er en rik buffet som du kan plukke fra. I tillegg til kursmuligheter blir det også underholdning, muligheter for turer og selvfølgelig en uke med god mat og hyggelig sosialt samvær i vakre Paleochora. Bli med og gjør dette til en uforglemmelig opplevelse.

Eva von Hanno holder malekurs.
Kanskje du vil male dine barndomsopplevelser? Våg å bruke farger: Pastellstifter, akvarell og akvarellblyanter kan hjelpe deg ut av fengselet om å være flink!
Elena Khrapai vil undervise i nevrografisk tegning, en interessant og spennende selvutviklingsmetode. Gjennom tegning vil du nå frem til ubevisste lag av deg selv, slik at du får utvikle og utfolde deg og bli mer klar på dine indre ønsker og mål.
Kristi Kinsarvik holder skrivekurs.
Har du tenkt at du burde skrive ned minner fra ditt eget liv, og slikt du har hørt om fra foreldre og besteforeldre? Kristi gir deg tips om skriving og tro på at du får det til!
Anne Marie Sander Inviterer til frigjørende dans på takterrassen.
Atle Sander tar deg med på formiddagsturer i og rundt Paleochora. Alt fra historisk byvandring
til fire timers fjelltur og ravinetur. Ta med gode sko, lett ryggsekk og godt humør.
Kristi og hennes mann bidrar med musikk, sang og smakebiter fra forestillinger de holder. Eva von Hanno vil også bidra med en fremføring. Og for alle som er glad i å synge, synger vi også gjerne sammen. Hvis dere vil kan vi kanskje få til en gresk aften med greske dansere.

TID: 31. mai – 7. juni 2025 STED: Paleochora, Kreta Early bird pris: kr. 6.490,- Reise og opphold kommer i tillegg.
Kursledere: Eva von Hanno, Kristi Kinsarvik, Elena Khrapai, Atle og Anne Marie Sander
Les mer om festivalen på Døråpneren – Festival 2025
Påmelding til Anne Marie Sander på e-post: [email protected] eller mobil: 93046885
Arrangør: Døråpneren

09/01/2025

Ever thought about the foods that can help keep inflammation at bay? 🌱 It’s fascinating how what we eat plays a crucial role in our health. With chronic inflammation linked to many serious conditions, integrating specific anti-inflammatory foods can make a difference. Some of the top picks include turmeric, ginger, and leafy greens, all packed with goodness!
By choosing anti-inflammatory options, we not only support our bodies but also enjoy delicious meals.

What’s your go-to anti-inflammatory food? Share your thoughts below! 🥗💚

Discover the top 10 anti-inflammatory plant-based foods. Learn how these nutritious options can help reduce inflammation and boost overall health naturally.

09/01/2025

Strength training isn't just about hitting the gym endlessly. More often than not, it's about understanding the specific needs of your sport and crafting a program that nurtures your unique abilities.
I came across a blog that highlights the key components we need to consider before diving into strength training—from agility to neuromuscular coordination. 🤔
💪 If you aim to unlock your full athletic potential, it's essential to work on your weaknesses and incorporate explosive movements.
What are some of your training goals? Let's share tips! 🤸‍♂️⚽

Your Sports Conditioning Program Must Be Specific To You And Your SportWhere many sporting athletes get into trouble with a training program to complement their sports is by following a program that was designed for someone else. It could be a program for a different sport but because it look

08/01/2025

🌞 5 Reasons to Join a Neurography Retreat in Crete

Dreaming of a life-changing and deeply restorative break? 💭 At our retreat in Crete, you’ll find everything you need to reset:

1️⃣ Perfect atmosphere: Warm sea breeze, sunny beaches, and stunning nature. 🌊🌴

2️⃣ Neurography practices: A simple and effective tool to release stress and recharge. 🖍️💫

3️⃣ Harmony for body and mind: Meditation, art therapy, and connection with nature. 🧘‍♀️🌿

4️⃣ Supportive community: Meet like-minded people seeking balance and inspiration. 🤝💞

5️⃣ Professional guidance: Expert facilitators to guide you through a transformational process. 👩‍🎨✨

📅 Dates: 31.5 - 7.1

📍 Location: Island of Crete, Greece

Give yourself the break you truly deserve! ❤️

Reiser for livslyst og glede

06/01/2025

05/01/2025

Et inspirerende program: Dette venter deg på retreaten
✨ Hva kan du forvente på vår retreat?

Vår uke på Kreta er fylt med aktiviteter som styrker både kropp og sjel:

🎨 Kunstkurs for å finne din kreative side.

🧘‍♀️ Meditasjon og avspenning i vakre omgivelser.

🌄 Morgenturer med spektakulær utsikt.

🍷 Kvelder med deilig mat og godt selskap.

Det er din tid til å stoppe opp, puste dypt og finne tilbake til deg selv. 🌿

💬 Hvilken av disse aktivitetene gleder du deg mest til?

---
✨ What Can You Expect at Our Retreat?

Our week in Crete is packed with activities that nurture both body and soul:

🎨 Art workshops to uncover your creative side.

🧘‍♀️ Meditation and relaxation in beautiful surroundings.

🌄 Morning hikes with breathtaking views.

🍷 Evenings filled with delicious food and great company.

This is your time to pause, breathe deeply, and reconnect with yourself. 🌿

💬 Which of these activities excites you the most?

---

04/01/2025

🌙 Ta en lur — en liten pause med store fordeler

Visste du at en kort lur kan gjøre underverker for kroppen din? Selv 20–30 minutter med hvile midt på dagen kan ha en betydelig positiv effekt på både fysisk og mental helse.

✨ Fordeler med en liten lur:
💤 Forbedrer hukommelsen og konsentrasjonen.
💤 Reduserer stress og øker energinivået.
💤 Bidrar til å redusere risikoen for hjerteproblemer.

En lur trenger ikke å være lang for å gi resultater. Faktisk viser forskning at korte hvil kan gi en balanse mellom avslapning og produktivitet.

🌿 Gi deg selv tillatelse til en liten pause — kroppen og sinnet ditt vil takke deg.

💬 Når tok du sist en lur? Del dine tanker om hvordan hvile påvirker hverdagen din!

---
🌙 Take a Nap — A Small Break with Big Benefits

Did you know that a short nap can work wonders for your body? Even just 20–30 minutes of rest during the day can significantly boost both physical and mental health.

✨ Benefits of a quick nap:
💤 Enhances memory and focus.
💤 Reduces stress and increases energy levels.
💤 Helps lower the risk of heart problems.

A nap doesn’t have to be long to be effective. In fact, research shows that short rest periods strike the perfect balance between relaxation and productivity.

🌿 Give yourself permission to take a small break — your body and mind will thank you.

💬 When was the last time you took a nap? Share your thoughts on how rest impacts your daily life!

---

03/01/2025

ONE Month - that's all it takes to a BETTER version of YOU!

02/01/2025

🌿 Kreta: mer enn bare en øy

Tenk deg en uke omgitt av havets blå toner, fjellenes ro og den kretiske gjestfriheten. Kreta er ikke bare et sted — det er et kraftsenter hvor naturen og historien går hånd i hånd.

På vår retreat får du:

✨ En pause fra hverdagen.

✨ Muligheten til å fordype deg i kreativitet og selvutvikling.

✨ Stunder i naturen som gir fred i sjelen.

Er du klar til å finne balansen mellom ro og inspirasjon? 🌞

💬 Hva ville du likt best ved å tilbringe tid på Kreta? Del dine tanker i kommentarfeltet!

---
🌿 Crete: More Than Just an Island

Imagine a week surrounded by the blue tones of the sea, the tranquility of the mountains, and the warm hospitality of Crete. Crete isn’t just a place — it’s a powerhouse where nature and history intertwine.

At our retreat, you’ll experience:

✨ A break from everyday life.

✨ The chance to dive into creativity and self-development.

✨ Moments in nature that bring peace to your soul.

Are you ready to find the balance between calm and inspiration? 🌞

💬 What would you love most about spending time in Crete? Share your thoughts in the comments!

---

01/01/2025

🌸 Eat Right. Drink Water.
🌸 IPL Rejuvenation.
🌸 Exercise.
🌸 Talk to Your Friends & Laugh.
🌸 Take Care of Your Skin with a Dermal Peel.
🌸 Sleep Well.