05/02/2026
לחץ הוא לא דבר רע בפני עצמו, הוא עזר לנו לשרוד עשרות אלפי שנים.
הגוף משחרר אדרנלין שמגביר את קצב הנשימה, לחץ הדם ואפילו מרחיב את האישונים שנראה טוב יותר איזה אריה בא לטרוף אותי, ומכבה את כל מה ש״לא צריך עכשיו״ דיכוי של מערכת העיכול, מערכת החיסונית והחשק המיני.
הבעיה שעוד לא התפתחנו מספיק להבדיל בין חיה טורפת שבאה לצוד אותנו, לבין הצליל של הסלאק בטלפון שלנו עם הודעה מהבוס או דד ליין של ספרינט. בסביבה שכן יום מלא באותות שמפעילים אותנו לפעול אנחנו כל הזמן בלחץ וכשזה הופך להיות כרוני זה נקרא שחיקה. אנחנו לא בנויים להימלט מאריה כל חיינו, כל חיה טורפת היתה מתעייפת כבר מזמן…..
עם הסביבה החדשה שהגענו לתוכה אנחנו צריכים גם כלים להתמודד איתה, וזה האחריות שלנו לדעת לאזן את הגוף ולסמן לו די, הספרינט נגמר, זה רק הודעה, אפשר לנשום, להוריד דופק ולחזור לשגרה.
אם אתם כמוני רק חיכיתם לחופשה הזאת של שבועיים בשנה שתסדר הכל, ושפכתם עליה את מיטב הכסף על מלון מפואר, בעונה המתאימה, לא משנה כמה מסאג׳ תעשו וכמה קוקוסים תשתו זה לא מספיק כדי לאזן שנה של סטרס. אני אגיד לכם שאם אתם כבר בשחיקה, לחזור למצב מאוזן גם יקח יותר זמן מכמה ימים בלי הטלפון. לפעמים אפילו חודשים.
אחד מהדברים שעזרו לי זה הים והצלילה החופשית, שעוזרים לנו באופן אינסטנקטיבי להחזיר להוריד את הדופק ולהאט את הגוף, כי כמו שהגו יודע להימלט מטורף הוא גם יודע שכדי לא לטבוע ולבזבז את כל החמצן צריך לשמור את האנרגיה מתחת למים.
כדי להגיע לרגיעה אנחנו יכולים להשתמש בכלים שיעזרו לנו גם מחוץ למים וזה דברים שאפשר ללמוד.
חשבתם על החברים שיורדים להפסקת סיגריה? כן כן תרגילי נשימה באמצע היום זה לגמרי מה שהגוף צריך (כנראה שמינוס הרעלים שבסיגריה..)
אני מזמינה אתכם לנסות את הצלילה החופשית, להגיע לקורס ולראות איך אתם מרגישים אחר כך, יותר רגועים? נינוחים? אפשר להתרכז יותר בקלות? אל תגיעו לנקודת השפל אחרי ששרפתם הכל, עם תחילת השנה הזו תפתחו הרגלים בריאים ותשמרו את האנרגיות שלכם לדברים שמשמחים אתכם באמת.
