03/12/2023
Asia u nas🙏🧘🏼♀️
W trosce o siebie 🩷
Nie liczą się "owoce"naszych działań, ale sama intencja i działanie.
Mówi Bhagawadgita
Niewątpliwie nauczanie jogi jest aktem służby. Oferowanie praktyki jogi oznacza bycie dla całej grupy ludzi, dzielenie się wiedzą, pomaganie im, zdobywanie ich zaufania i ostatecznie pomaganie im w trosce o siebie.
Nauczanie jogi może być naprawdę niezwykle satysfakcjonujące, pod warunkiem, że jest z czego "nalać"i z czego "wziąć"
"Aby móc dawać w pełni, nauczyciele sami muszą być pełni" i to apropos dlaczego czasem zostawiam Was moi kochani na trochę dłużej 😉
BY MÓC ZACHOWAĆ ŚWIATŁO W SOBIE ☀️☀️🙏
Dlatego TY również:
🌺 Znajdz czas na własną praktykę.
(Tu się zatrzymam)
Odpoczynek i praktyka własna 🙏
W praktyce asan staramy się generować i stabilizować naszą energię, aby ją utrzymać i nie marnować jej niepotrzebnie. BKS Iyengar
W jodze bardzo ważne jest zaplanowanie odpoczynku, jest ważnym czynnikiem utrzymania naszego zdrowia.
Kiedy np. udajemy się w gorące klimaty ale i wtedy kiedy czujemy się słabi, wyczerpani, adaptacja naszego ciała może zająć nam trochę czasu.
Dlatego warto uczynić swoją praktykę bardziej spokojną. Możemy użyć w takim przypadku również pomocy, które stanowiłyby wspaniałe wsparcie.
Nawet jeśli wykonujemy pozycje stojące, czy wygięcia do tyłu po to by uzyskać energię, świadomie, róbimy to w taki sposób, by praktyka nas nie wyczerpywała.
Obserwując, upewnijmy się, że rozluźniliśmy niepotrzebnie napięte mięśnie w ciele, np.w obszarze języka i czy oddech jest regularny, miarowy, ponieważ wstrzymywanie oddechu dodaje elementu napięcia. Róbmy również przerwy pomiędzy pozycjami.
🌺 Wiedź kiedy powiedzieć "nie"
🌺 Dobrze jedz
🌺 Zadbaj o sen i wypoczynek
🌺 Otwórz swój umysł na inne praktyki ruchowe.
Na ten moment to codzienna poranna kąpiel w oceanie, ale może być i morsowanie 🤣
🌺 Szukaj wsparcia
🌺 Bądź wierny sobie
🌺Daj z siebie wszystko i odpuść całą resztę.
Grudniowy plan zajęć:
04.12.23 - 07.12.23
Pon.i Śr. o godz.17.30 i 19.00
Czw. o godz. 19.00
11.12.23 - 21.12.23
Pon. i Śr. o godz.17.30 i 19.00
Wt. i Czw. o godz. 8.00 i 19.00
Zajęcia on-line
Pon. Śr. Czw. o godz. 19.00
Wt. Czw. o godz. 8.00
14.12.23. o godz. 19.00
Zajęcia nie odbędą się.
Zapraszamy na koncert gonków, mis i instrumentów archaicznych.
Z keralskiej maty... uściski moooocne, gorące, pełne słonecznej energii ☀️🧘♀️😘💕💕💕
