妙高好媳婦

來自台灣的妙高好媳婦持有日本全國通譯案内士的執照,喜歡旅遊~身兼數職在妙高經營MAHORA西野谷的百年老宅,分享各地的旅遊情報&新潟縣妙高鄉下的育兒生活~

30/07/2026

【妙高日常｜暑假】
日本暑假正式開始一週了。

這一週，我每天行程幾乎都一樣。
早上起床準備早餐，送雙寶去游泳，陪他們出去玩，中午煮飯，下午再找地方放電，晚上回家再準備晚餐。
每天光是準備三餐，就覺得一天已經過了一半（笑）。

雖然很累，但也知道，這樣陪孩子一起過暑假的時間其實沒有幾年。等他們慢慢長大，也許就不再需要爸爸媽媽陪了。

比起整天待在家裡吹冷氣、看電視、滑平板，我還是希望他們多曬曬太陽、多跑跑、多看看大自然。抓昆蟲、玩溪水、在田野裡奔跑，這些看似平凡的回憶，或許才是暑假最珍貴的禮物。

另一邊，服部每天最關心的，依然是田裡的稻子。
最近新聞幾乎不再討論米價了，但今年的新米市場，大家普遍都不太樂觀。

前幾天和農機具公司的老闆聊天，他感嘆地說：「米價上漲的時候，每天都是新聞；現在價格開始下跌了，卻沒什麼人在關心。」

去年因為全日本缺米，我們多了許多第一次購買的新客人；但今年截至目前，新米的預約卻明顯少了很多。

我們家越光米的價格，並沒有因為去年漲價就大幅調高，也沒有因為今年市場回跌就立刻降回以前的價格。
因為這幾年，肥料、秧苗、燃料、農機維修等成本都一直增加。

很多人覺得，米價只是農民的問題。
但其實，一塊稻田維護的不只是稻米。

每年除草、整理水路，維持的不只是農作物，更是里山的風景與生態。當越來越多農地沒有人耕作，雜草會迅速蔓延，野生動物也會離人們的生活越來越近，人與自然之間原本維持的平衡，也可能慢慢改變。

我一直覺得，米是日本人的主食，更是里山文化的一部分。
我們守護的，不只是稻田，而是一片風景、一種生活方式，以及下一代還能看見的鄉村樣貌。

希望到了秋天，不只是孩子們收穫一個快樂的暑假，今年的稻子，也能迎來一個平安豐收的季節。

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20/07/2026

【妙高日常｜夏天的聲音】
夏天真的來了。
在鄉下住久了，會發現季節的變化，不只是靠氣溫，也能從周圍的聲音感受到。
六月的晚上是青蛙大合唱，到了七月、八月，則換成蟬鳴接棒。最近早上一打開窗戶，就能聽到蟬聲此起彼落，妙高的盛夏也正式開始了。

雖然妙高相較都市還算涼爽，但這幾天真的一出門就流汗。白天陽光很強，連在戶外站一下都覺得體力慢慢被吸走（笑）。

最近開車時，常常能近距離看到老鷹在天空盤旋，聽見牠們高亢的叫聲，也會遇見剛學飛的燕子，在田野間來回穿梭。這些景象，對現在的我來說已經成了日常；但換個角度想，或許正是許多都市人所嚮往的生活。

雙寶們也已經蓄勢待發，準備迎接暑假。
小朋友很期待，媽媽我則是有點害怕（笑）。

暑假期間除了要工作，還要一邊照顧兩個小孩。平常她們去學校時，家裡很安靜，工作效率也比較高；等到暑假開始，大概每隔幾分鐘就會有人喊：

「媽媽，我肚子餓了。」
「媽媽，這個不會。」
「媽媽，我好無聊。」

我最擔心的，還不是她們的暑假作業，而是整天待在家裡吹冷氣、看平板，最後不只變胖，視力也跟著下降。想當年，我自己就是在暑假近視的（笑）。

所以今年的目標，就是盡量把雙寶往戶外趕。抓青蛙、抓昆蟲、去溪邊玩水、騎腳踏車、到田裡幫忙，總之能放電的活動全部安排起來。
住在妙高最大的好處，就是不需要花很多錢，家門口就是孩子們最天然的遊樂場。
希望她們記住的童年的夏天，是青蛙聲、蟬鳴、溪水，還有滿身汗水的味道。

妙高夏天，也正式開始了。

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03/07/2026

【妙高日常｜鄉下人的小確幸】
再過三週，日本的小學生就要放暑假了。
邁入中年後，真的覺得時間過得越來越快，一轉眼一年又過了一半。

最近妙高正式進入梅雨季。雖然沒有再遇到黑熊，但要真的遇到熊也不是那麼容易。反倒是在回家的路上，最近接連遇到了狐狸和狸貓。

梅雨季雖然濕度比較高，但也讓氣溫降了不少，比起炎熱的夏天，我反而還滿喜歡這個季節。
前幾天去了距離妙高約一個半小時車程的松之山溫泉。位於大家熟悉的越後妻有大地藝術祭區域，我們這次特地從新井搭乘北越急行線，體驗只有星期日才運行的「ゆめぞら列車」。
因為列車沿途經過許多隧道，所以會利用隧道內投影影片，小朋友看得很開心。不過身為大人，還是偷偷覺得，如果影片內容再豐富一點就更好了（笑）。目前的畫面有點像電腦螢幕保護程式，不停變換不同影像，但孩子們還是看得目不轉睛。

住宿的溫泉旅館有推出夜間賞螢活動，一人1000日圓。算一算我們一家四口要4000日圓，心裡想著：「我家後院就看得到啊！」
如果我是從東京來玩的旅客，大概也會毫不猶豫報名參加吧。
於是晚上回到妙高，八點就帶著雙寶前往我們的螢火蟲祕密景點。真的多到伸手幾乎就能抓到，滿山遍野都是閃爍的小光點。
最後成功省下4000日圓，突然覺得住在鄉下的好處就是這種能與大自然相處的幸福。

有些風景，住在當地久了會覺得理所當然；但換個角度想，這些平凡的日常，其實也是許多人特地遠道而來才能體驗的美好。像是每天接雙寶下課回家,開車經過的山景跟夕陽,晚上的月亮跟星空,都是在都市無法每天享受的奢侈~
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17/06/2026

【妙高日常｜信越森林療癒體驗】
這幾個月，固定會帶客人參加森林療癒體驗。

短短不到2公里的森林步道，卻能慢慢走上3個小時。

很多人會把森林療癒和森林浴混為一談，但其實兩者不太一樣。森林療癒會有專業嚮導帶領，除了介紹植物、生態與自然環境之外，更重要的是引導大家打開五感，用心感受森林。

平常我們接收資訊有超過八成來自視覺，但走進森林後，可以透過嗅覺聞到樹木與泥土的香氣，透過聽覺感受鳥鳴、水流與風吹樹葉的聲音，也可以伸手觸摸植物的紋理與溫度。

對大人和小朋友來說，都是很特別的體驗。

其中雙寶最喜歡的，應該是「水療法」。
大家脫下鞋襪，把腳踏進剛融雪的溪水中。嚮導先請大家猜猜水溫，大約只有13度左右。
對大人來說已經相當冰涼，但小朋友們的反應卻像是踩進0度的冰水一樣，一邊尖叫一邊大笑，現場非常熱鬧。
透過冷水的刺激，也能促進血液循環與新陳代謝，讓身體重新感受到自然的力量。

而我自己最喜歡的，則是在森林裡閉上眼睛深呼吸。
跟著嚮導的引導，慢慢吐氣、放鬆肩膀，靜靜感受周圍的聲音。

大約三分鐘後再次睜開眼睛，會發現眼前的風景好像變得不一樣了。
湖水似乎更綠了，森林也變得更加鮮明。

在這個訊息過多、步調太快的時代，偶爾讓自己慢下來，走進森林，也是一種很好的充電方式。

如果有機會來信越地區，很推薦大家體驗一次森林療癒。

不用走很遠，也不用挑戰體力，只要放慢腳步，就能感受到森林帶來的力量。

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11/06/2026

【妙高日常｜路上遇到熊】
初夏的妙高，白天越來越長，山裡也變得熱鬧起來。
最近日本新聞裡，依然常常看到黑熊出沒的報導。其實妙高本來就是靠山的地方，有熊活動算是很正常的事情。

沒想到今天回家的路上，我們真的遇到了熊。
當時正在開車，突然看到一隻熊從道路旁跑出來，快速穿越馬路進入山林。雙寶看到後興奮的說：
「最近每天都在電視看到熊，第一次親眼看到耶！」

回到家後，小寶立刻興奮地跑去告訴身為獵人服部。
結果服部看完我拍的影片後，反應跟一般人完全不一樣，馬上衝出家門說：「我去看看！」
果然獵人的思考模式跟一般人不同（笑）。可惜最後沒有找到那隻熊。

服部看了影片後判斷，應該是剛離開母熊獨立生活不久的小熊，之後也立刻透過獵人聯絡網通知附近的獵友們留意。

其實住在妙高久了，對熊多少會有一些警覺，但不至於到恐慌的程度。
大自然畢竟這裡本來就是熊的棲息地，人類只是生活在山林旁邊，當然還是要注意安全。
如果要登山或健行，也盡量不要單獨行動，最好結伴同行，並攜帶熊鈴。說到底，熊其實比人更怕人。
大部分時候，牠們發現人類後都會自己離開。
只是當新聞每天都在報導熊的消息時，突然在回家路上親眼遇到一隻，還是會有種「啊，原來真的就在我們身邊生活著啊」的感覺。
這大概也是住在日本鄉下生活的一部分吧。
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18/05/2026

【妙高日常｜插秧季】

5月的妙高，是忙碌的季節。

只要天氣晴朗的週末，幾乎家家戶戶都在插秧。
我們家因為是專職農夫，基本上不分平日假日都要下田；但大多數其實都是兼職農夫，平常有自己的工作，只是家裡還留著祖先傳下來的田地，種出來的米主要自己吃，或分給親戚朋友。
所以每到這個季節，大家都會利用六日集中插秧。

而且插秧時間也不是隨便決定，會根據米的品種與特性調整。
來妙高之前，雖然知道越光米很有名，但完全不知道「米的品種竟然這麼多」，真的只能用眼花撩亂來形容（笑）。日本各地因為氣候與地形不同，適合種植的米種也不一樣。

像我們住的妙高矢代地區，海拔大約250公尺，日夜溫差大，很適合種植越光米。
以前帶服部去台東池上時，他就說池上的地形其實有點像這裡，只是妙高冬天會下大雪，所以一年只能收成一次。

現在大寶也長大到可以幫忙農忙了。
除了搬秧苗、洗苗箱，最近甚至開始幫忙整地。務農真的非常需要幫手。
即使已經很機械化了，也幾乎不可能一個人完成所有工作。

而這個季節，除了插秧之外，也會帶雙寶去公園放電。
妙高高原的公園有足湯、小溪，還有大片草地。小孩其實只要有盪鞦韆就可以玩很久。

每次覺得妙高很適合育兒，就是因為不用花太多錢，就有漂亮的風景，戶外到處都是孩子可以玩耍的地方。

對小朋友來說，溪水、泥巴、青蛙、盪鞦韆，
好像就已經是最棒的童年了。

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08/05/2026

【妙高遊親子三天兩夜】

黃金周友人帶著小朋友從東京來妙高玩，順便也跟大家分享一下，我安排的「妙高親子三天兩夜行程」。

如果從東京出發，推薦搭北陸新幹線到上越妙高站或長野站後，再租車或包車移動，整體會比自己一路開車輕鬆很多。

朋友這次因為怕塞車，一大早就從東京出發，中午後抵達妙高。
不過五月初的妙高其實很容易颳大風，所以第一天下午我們就沒有特別排行程，讓小朋友們在家裡自由玩耍、跑來跑去，晚上再一起去居酒屋吃飯。

第二天一早，直接前往妙高戶隱連山國立公園的「いもり池（蠑螈池）」遊客中心。

一早看到停車場滿滿的車，真的有嚇一跳。
不過人這麼多，也不用太擔心遇到熊（笑）
遊客中心做得很好，裡面有很多關於妙高自然環境的介紹，包括動植物、生態、火山地形等等，也有很多適合小朋友的互動式學習空間。像是用放大鏡觀察標本、實際展示的昆蟲與植物，還有真的可以觀察的蠑螈，小朋友們幾乎待著就不想離開。

接著開車大約5分鐘，就抵達苗名瀑布。
結果小朋友們一下車，馬上先被旁邊的「釣り堀」吸引（笑），於是我們先玩了一個小時的釣魚跟烤魚。
因為是養殖的虹鱒（ニジマス），所以很好釣，魚一下子就上鉤。但真正有難度的，反而是把魚從魚鉤上拿下來。釣完之後，還要自己把魚敲昏、清內臟、撒鹽巴，最後再用炭火慢慢烤20分鐘。
如果不敢處理魚的人，也可以選擇直接帶回家。
但現釣現烤真的很好吃，雙寶吃得超開心。
吃飽後，我們才正式往苗名瀑布前進。

苗名瀑布也被稱為「地震瀑布」，現在剛好是雪水融化的季節，水量非常大，瀑布聲超震撼。
走在吊橋上，小朋友們又興奮又有點害怕，整路都超熱鬧（笑）。

接著下午，我們直接前往妙高高原天空纜車。
先在纜車站下方的餐廳吃披薩跟義大利麵，休息一下後，再搭乘去年才剛整修完成的纜車。
新的纜車坐起來很舒適，沿路還可以遠眺野尻湖。
山頂除了有咖啡店，還有大型盪鞦韆。
大人可以悠閒喝咖啡看風景，小朋友則是一路跑來跑去放電，整個氣氛很舒服。

最後晚上回到老宅，大家一起BBQ、放煙火。
一整天真的過得超充實。
妙高融雪後、山裡開始長出新綠的季節，非常舒服，也很適合親子慢旅行。

最後一天早上，我們則是到田裡散步、抓青蛙。
對都市小孩來說，這種看起來很普通的日常，反而是最難忘的回憶。
歡迎大家來找我們玩~

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27/04/2026

【妙高日常｜春天】
春天的妙高，是最忙碌的季節。除了農田裡翻土、施肥，還要上山採山菜。
以前雙寶還小的時候，三不五時都會請鄰居幫忙照顧，但現在他們上了小學、也長大了，反而比較少有機會去鄰居家串門子。

昨天心血來潮，帶了台灣名產去鄰居家喝茶。
一轉眼，鄰居的阿公阿嬤都已經70幾歲了，即將邁入80歲的農家阿公，還是每天親自修理農機、整理田地。
我問阿公：「有沒有想過減少農田面積？」
他笑著說：「還有老客人在買啊，就繼續做下去。」
在妙高生活超過十年，原本一起聊天的阿公阿嬤，一個個都從60幾歲走到現在快80歲，
真的會感覺到時間的流動，很真實，也有點感慨。

剛好這次阿嬤早上上山採山菜，
雙寶也跟著一起幫忙處理蕨菜和ゼンマイ。
其實採山菜是一件很辛苦的事情。
不只是要冒著遇到熊的風險，回來之後還要挑揀、汆燙去苦味，最後還要曬乾保存。

山菜主要吃的是「莖」，所以我們就幫忙把葉子去掉，再把莖分成大、中、小，方便後續處理。
但對農家媽媽來說，這些動作早就變成身體的記憶。
即使腰痛，到了季節，還是會自然地走進山裡。

日本其實有八成以上都是像這樣的小農。耕作面積不大，但有固定、信任的客人。
雖然整體米價上漲，之前也跟服部聊過這件事。
他說：「米是主食，不能無止盡漲價。」
那一刻其實很有感~
農夫的思考，跟我這種偏商業的思維，真的不太一樣。

也因此，希望大家如果有機會，可以去認識農夫。
因為那不只是買東西，
而是支持一種生活方式。

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20/04/2026

【妙高日常生活朝市】
妙高山上融雪也開始出現「跳躍馬」的圖案，
服部也每天準備農忙，預計5月開始插秧。

最近天氣回溫，我們也把地暖關掉了。今年冬天安裝的地暖，原本很擔心電費，但還好我們使用得很節制，也有搭配石油暖爐，所以費用沒有想像中貴～

最近雙寶們也開始了開心的學校生活。
小寶今年創造活動的主題是料理，所以老師安排帶小朋友們去學校附近的朝市，我也跟著他們一起去了。

不知道大家去日本鄉下，有沒有逛過朝市？

通常這些朝市都是從江戶時代，甚至更久以前流傳下來的。
像我們這裡有「六十朝市」，就是每個月逢6、10的日子會擺攤；上越高田市區則是二七或四九。
但這種在地朝市，因為生活型態改變，現在很多都只剩幾位阿公阿嬤在苦撐，客人也不多。攤販也會依照不同地區的日期流動擺攤。
如果抱著台灣菜市場的熱鬧氣氛前往，可能會覺得有點失望。

大家常說在日本吃不到太多青菜，
但如果有機會來這種鄉下朝市，其實可以找到很多阿嬤自己種的蔬菜。我每次去朝市就當作在尋寶。這次買到了小白菜，雖然沒有台灣的嫩，但也很不錯～

這次最有趣的是小寶的買菜課。
老師讓每個同學準備300日幣，而且不能跟其他同學借錢，要自己決定、自己負責買東西。如果超過預算，就要自己跟老師商量。

我在旁邊看，真的覺得很好笑。
原本番茄是100公克80日幣（不是一顆），但小朋友們喜歡「有找錢」的感覺，結果全部跑去同一攤買「一顆番茄」，阿嬤找錢找得手忙腳亂（笑）。

炸物大概100日幣左右，但小寶跟其他同學最後只剩50日幣不等，就去問阿嬤可以買什麼。
阿嬤看小孩們很可愛，就說：
「好啦，可以買一片炸地瓜或炸竹輪～」
價錢交涉也是學習的一環～
小黃瓜一盆200日幣，結果小孩們只買一根（笑）。

看著大家小心翼翼地買東西，
回去學校後又大口吃菜，真的很有趣。
聽小寶說，他們連菜都沒洗，直接拿小黃瓜就開始吃了（笑）。

很喜歡鄉下這種「生活型教育」。
小寶最後買了一把菠菜、一根小黃瓜，還有一片炸竹輪，滿載而歸。而且那300日幣，還是他平常自己存的錢。他自己覺得很得意~

鄉下育兒的好處,就是剛好經過公園玩個盪鞦韆,不用花錢,大人小孩都開心~照片的蛇皮是在老宅發現的,雙寶們,很喜歡蛇,看到蛇皮超興奮~在日本聽說把蛇皮放在皮夾裡會發財~哈

#妙高日常 #育兒生活 #日本小學 #妙高好媳婦

13/04/2026

【日本日常北陸團】

四月初有機會帶了一團台灣團。
其實一直都有點害怕帶團，總是擔心遇到「任性的客人」，但這次真的很幸運，旅行社安排了一組非常棒的客人。
整趟行程下來，反而更像是「教學相長」，甚至可以說是我學到的更多。

這一團的客人是公司老闆跟主管，大家聊的幾乎都是國際情勢、產業觀察，偶爾也分享一下人生觀跟養生談。
但最讓人印象深刻的，不是他們的職位，而是整體氛圍,非常正向、沒有抱怨，也很樂於分享自己的知識與經驗，是一個很溫暖的團隊。

我也從中觀察到一件事，成功人士的共同點，往往是「強烈的求知慾以及好奇心」。
不會因為已經有成就就停止學習提問，反而持續保持好奇心，遇到問題就不斷追問、理解。這大概也是他們能持續成長的原因。

這次行程中也再次造訪了兼六園。
以前自己來的時候，其實覺得有點無聊（笑），但這次請了導覽，才真正理解庭園的設計理念、配置意義，以及背後的歷史。

為了帶團，我也趕快再次惡補加賀藩前田家的歷史，前田家三代真的很有趣，有了歷史背景在參觀各個景點也就更融會貫通。
兼六園很推薦自由行的旅客，可以花約500日圓租語音導覽，會讓整個參觀更有深度。

這次也觀察到一個很有趣的現象，
在鬧區、外國觀光客多的飯店，服務人員普遍節奏比較快，會給人一種「想趕快處理完」的感覺，有時候也比較容易顯得不耐煩。但反而在郊區、或是淡季的溫泉旅館，服務通常更細緻、也更有人情味。

這也讓我理解，為什麼越來越多人喜歡往二線城市或地方旅遊。因為有時候，飯店的硬體設備差異不大，但「人的應對」，會大大影響整體旅遊體驗，甚至對這個地方的印象。

北陸地區真的很適合慢遊。
除了大家熟悉的金澤，其實富山也很有魅力；高岡則是過去的職人與工藝之城，瑞龍寺（國寶）非常值得一訪。從妙高過去也很方便喔~

這次帶團，也讓我重新理解「旅行」這件事。
不是只是走景點，而是人與人之間的交流，還有從不同人身上學到的觀點。有時候，最有收穫的，反而是這些看不見的部分。也很感謝這團客人一路的配合與支持，甚至結束後還說下次要來妙高玩，真的很開心。

如果有需要深度旅行規劃，或是小團體帶團也歡迎聯絡，也可以幫忙推薦適合的旅行社給大家。
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