21/04/2020
皆様、ご無沙汰しております。ツアー企画もなかなか難しい状況ですが、英国で発表されたサイクリングをする上でのガイドラインを翻訳し発表しました。よろしければサイクリングの際に参考になさってくださいね！
ホームページURL: https://cycletourismjp.org/?p=9619
メールマガジン第13号（臨時号2020/4/21発行）
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新型コロナウイルスの感染拡大を受けた緊急事態宣言の対象を、全国に広げました。外出自粛が要請される一方で、運動不足の心配も高まっています。スポーツ庁は8日、「感染のリスクがない環境での運動は行っても問題ない」との見解を発表し、鈴木大地スポーツ庁長官も記者会見で、「感染のリスクがない環境での運動、ジョギングのような活動は行っても問題ない」と述べています。
では具体的に、感染のリスクがない環境とは、どのような環境であるのか、また、どのようにリスクを回避するのでしょうか。JCTAが提携する英国のサイクリング協会「Cycling UK, CTC」が、4月16日（日本時間17日）Coronavirus: A guide to social distancing and cyclingと題して、感染をどのように防ぎ、サイクリングをするのか、具体的にまとめ発表しました。
日本においても参考になる項目が多く含まれていますので、是非ご一読いただければと存じます。
全文を本メールでご紹介させていただく他、JCTAホームページでも、Cycling UKの発表（英文）も併せてご紹介しています。
感染リスクをできおるだけ排除した環境で自転車に乗っていただければと存じます。
ホームページURL: https://cycletourismjp.org/?p=9619
一般社団法人 日本サイクルツーリズム推進協会
代表理事 西田恵理子
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健康維持のためにサイクリングは認められています！
〜感染を防ぐための乗り方〜
一般社団法人日本サイクルツーリズム推進協会が提携する英国の自転車協会「Cycling UK」から、新型コロナウィルス感染を防ぎ、サイクリングをするためのアドバイスが届きました。
英国ではロックダウンで外出制限が敷かれていますが、散歩やランニング、サイクリングは心身の健康を保つ手段として認められています。ただし、２メートルと言うSocial Distancing(ソーシャルディスタンス)を保つため、以下のような制限が課せられています。日本の皆様におかれましても、十分参考になる項目ばかりですので、心に留めて自転車に乗っていただければと存じます。
・集団やグループで走らない
・他の人と２メートル以上離れる
・走行中も手を清潔に保つ
・前を走る人と十分な距離を保つ
・人通りの多い道や狭い道を避ける
・川沿いのルートや緑道、狭い自転車専用道路などは空いている時に走る
・歩道よりは、車道を走る
・車道を走る時は歩道を歩く人に配慮を！
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■ 集団やグループで走らない
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一人、または同居する家族で走ります（家族に自主隔離の人がいる場合はN G）。
グループでは走らないようにします。
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■ 他の人と２メートル以上離れる
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２メートルのソーシャルディスタンスを保ちましょう。新型コロナウィルスは飛沫で感染するため、感染した人が（例え、症状が出ていなくても）咳やくしゃみをするとウィルスが飛散し、移ってしまいますので、例え、走行中に友人や知り合いに会っても、近づいて雑談をするようなことは行ってはいけません。
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■ 走行中も手を清潔に保つ
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新型コロナウィルスは表面の硬いものに付着した場合もしばらくは生き続けるため、それに触れることでも感染します。
走行中にお手洗いに行く時もドアノブなどが汚染されている可能性もあることから、それに触れた手で顔などを触ると感染する恐れがあります。
サイクリング中も手洗いを頻繁に行い、清潔に保ちます。アルコール消毒液を小さな容器に詰め、持っていくことも一案です。
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■ 前を走る人と十分な距離を保つ
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最近の調査では、前を歩いている人が咳やくしゃみをすると、ウィルスはしばらく空気中に残るため、後ろを歩く人に感染する可能性があることが指摘されています。
ランニングやサイクリングをしている人の後ろを走る時は、それを念頭において走りましょう。
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■ 人通りの多い道や狭い道を避ける
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サイクリングに出かける時は他の人との距離を２メートル以上保てるルートを選びましょう。人通りの多い道や狭い道、歩道もできるだけ避けます。また、人の少ない時間帯を選ぶようにします。
一昨年来日し、日本でもサイクルインストラクター講習を行ったCycling UKのトレーニングマネージャー、マット・ウッドコック氏は
「人とすれ違う時は、スピードを落とし、軽いギヤに変え、惰性でホイールを回しながら、できるだけスペースを空けるようにしてください。ルート上に狭い道がある場合は、そのルートは避けるようにします。また、後ろから追い越す時は、短くHelloと声がけをするかベルを鳴らして、自分が追い越そうとしていることを知らせ、追い越しぎわに軽くThank youとお礼を言いましょう。このような状況下では、いつもよりほんの少しレンドリーな気持ちになれると良いですね」とアドバイスしています。
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■ 緑道や狭い自転車専用道路は空いている時に走る
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普段なら安心して気持ちよく走れる自転車専用道路や川沿いのルート、自転車の入れる散歩道ですが、自転車で走ろうとしても、人が多いと歩くようなスピードになり、後ろにぴったりとつくことになります。２メートルの距離を保ったり追い越したりすることが難しくなるので、空いている時間帯に走るようにします。
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■ 歩道よりは、車道を走る
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走ることが許されている歩道は、人がすれ違う時に２メートルの距離を取ることができません。外出が制限されている今、空いている道路が多くなっています。もし、車道を走っても大丈夫と思ったら、車道を走るようにします。
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■ 車道を走る時は歩道を歩く人に配慮を！
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車道の両サイドにある歩道や路肩を歩いている人がいる時にも、十分な距離（２メートル）を確保するように努めましょう。マット・ウッドコック氏は
「歩道を歩いている人の横を追い越す時には、後方確認をし、安全を確認した上で中央寄りに出てスペースを作りましょう。追い越してから、再び左に寄ってください。また、郊外や地方の狭い道を走っている時にも、道を歩いている人と出会ったら、安全を確認した上で、道路の反対側に寄り、できるだけスペースを作るようにしてください。」とアドバイスしています。
注：この内容は、Cycling UK [email protected]より2020年4月18日に配信されたニュースレター（件名: appeal, cycling and walking in narrow spaces, cycling as a solution to climate change, and our next instalment of An audience with...）を元に作成したものです
健康維持のためにサイクリングは認められています！ 〜感染を防ぐための乗り方〜 一般社団法人日本サイクルツーリズ …
