Неофициальная: Zumbекова

08/02/2024

“ПЕРЕЗАГРУЗКА CLUB”
Это проект для тех кто уже прошел курс, кто в теме и хочет продолжать и дальше!
- это общий чат питания с куратором
- полезные встречи онлайн и офлайн
- планирую вести тренировки утром на улице раз в неделю - доступ к записанным тренировкам с обновлениями
- совместные путешествия и походы в горы
В общем будем создавать среду для гармоничного развития и баланса
Это не только про тело
Будут членские взносы 😅 так что, кто проходил сам курс и хочет попасть в клуб, жду вас в личке 😽
#перезагрузка90дней

07/02/2024

Одна из моих любимых фотографий этой поездки во Вьетнам #перезагрузка90дней
Топим дальше, я возвращаю свое питание под контроль
Посмотрим как можно еще сделать лучше 😅
Вопросы по агентству которое нас оформило в тур пишите, дам контакты ☺️👌 в туризме главное надежность

30/05/2022

StrongNation -

Время тренировки: 55 мин
Нагрузка: средняя/высокая (уровень можно корректировать)

Фишки: вся тренировка проводится под музыку без счета

задействованы все крупные группы мышц

основная цель тренировки: укрепление, запуск процесса жиросжигания и построение гармоничного тела

основная цель "Развитие силы, выносливости и мобильности"

Используются элементы боевых искусств
Студия "Банзай Impuls"
Банзай-Impuls
Толе би, 187 к2
+7 (727) 395-46-36
http://go.2gis.com/cx9ym

Адрес: Толе-би угол ул Жарокова
20:40 STRONGnation
🔼Вторник 🔼Четверг

🔼Суббота 10:10

Абонементы
8 тренировок в месяц 16 000тг
12 тренировок в месяц 18 000тг
Разовая тренировка 3000тг

11/03/2022

STRONGnation
Силовая тренировка нон стоп
Характеристики:
-Работаем без веса (это означает, что работаем только за счет собственного веса, без дополнительного оборудования) как результат у вас не будет супер объёмных мышц
-мы не танцуем на этой тренировке, а делаем много планок, отжиманий, выпады, приседания и много/много прыгаем 😅👌
- это плюс для тех у кого мышцы быстро развиваются и увеличиваются в объёмах.
- работаем не под счет, а под музыку.
- упражнения и треки нам присылает офис зумбы, они продуманные и сбалансированные по нагрузке
- техника упражнения постепенно становится все лучше и лучше, так же как и в зумбе, мы достаточно долго гоняем упражнения по программе, вы будете успевать их осваивать
- всего за час, вы реально потренируйтесь в круг
Вообще стронг это моя любовь, но я его совсем не рекламирую 😅
Хотя эта программа офигенно сушит! Это 100%
Круто прорабатывает все группы мышц.
И она очень эффективная для домашних тренировок!

Я продаю онлайн запись STRONGnation
Полный класс 1час, срок использования неограничен
Стоимость 10 000тг

Живые классы:
Расписание в студиях:
Workout тц "Forum"
Понедельник
Среда
Пятница
В 20:10 - 21:10
Стоимость: 20 000тг

Banzai_impulse
Вторник 20:40
Четверг 20:40
Суббота в 10:10
Стоимость: 18 000тг

Места ограниченны!





#тренировки #фитнес #онлайнфитнес #тренировкионлайн #похудение

10/07/2021

Любовь к себе, это рациональный эгоизм😘
Я люблю себя, поэтому выбираю ..
Выбираю жизнь в кайф 😅
Когда из хорошего выбираешь лучшее, когда готов двигаться и работать, чтобы у себя любимой было лучшее не во вред другим 🤗
Путь сложный, долгий, но надёжный и честный 💗 #сашкамотивашка

Самые нежные фотографии от

#перезагрузка в действии

06/05/2020

25/09/2019

Это фотография просто Моя, на ней Я!
Это мой истинный мир!
Не люблю двойные стандарты!
Принимайте себя такие какие вы есть, или меняйте и дорабатывайте то, что можно доработать, но без фанатизма!
#перезагрузкамини
Это не только про еду и режим. Это про ваше отношение к себе!
Про то как вы себя выражаете!
Причины набора веса, бывают разные, но самое распространённое это:
⭐ Компульсивное переедание - это когда жирешь, когда тебе плохо. Жирешь когда хорошо. И при всем при этом тебе стыдно!
Официально описание:
Психоге́нное перееда́ние (также приступообра́зное перееда́ние[1], компульси́вное перееда́ние или расстро́йство компульси́вного перееда́ния, гиперфаги́ческая реа́кция на стре́сс; англ. binge-eating disorder, сокращённо BED), — расстройство приёма пищи, представляющее собой чрезмерное употребление еды, приводящее к появлению лишнего веса, и являющееся реакцией на дистресс[2]. Может следовать за утратой близких, родами, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте!

#перезагрузка90дней #перезагрузка #перезагрузкамини
#сашкамотивашка
#похудениенесамацель #цельбалансисчастье

19/06/2019

New Hot choreos, soon our classes!


+
Самая лучшая мотивация, это движение!

11/06/2019

Мотивация ресурс временный, дисциплина - вот реально действенный ресурс и инструмент по достижению успеха.

Фотка мне очень нравиться, я тут такая счастливая что ли )))

#сашкамотивашка

05/06/2019

📢Хотите?
🌊Провести выходной на бассейне,
🌞Позагорать,
😁Пообщаться с интересными людьми, 💪Посетить мероприятие Fitness Marathon (расписание на второй афише)
🌐в рамках мероприятия в честь открытия летнего сезона в Спортивном Комплексе Окжетпес Алматы. .almaty.
А также Вас ждёт:
🥳Шоу программа, 🎤Живые исполнители,
🎧DJ, 🏝Pool Party, 📸Фото/Видео отчёт.
🙌А также, я приглашаю Вас на White Zumba® Fitness Party & STRONG by Zumba® Class.
Это будет круто!
9-е июня
17:00-19:00 -
19:00 - 20:00
Вход: 5 000 взрослый и 2 500 детский.
Адрес: Аскарова, 42.
📞 8 727 300 34 35

06/11/2018

Умение наслаждаться каждым моментом жизни, будь то победы или поражения. Рост через новый опыт.

27/10/2018

Я Обожаю свою работу, мне так приятно получать именно такие отзывы ♥️
Это Мега Круто

Зияда сказала выложить можно, но результат не окончательный 😊
Эта девушка начала свой путь самостоятельно, а теперь с нами в команде показывает крутые результаты трансформации 🔝

Всем привет! Хочу сказать огромное спасибо Сашеньке ,вы очень позитивный инструктор( зумбист ), настраиваете нас на нужную волну. Ваши тренировки всегда создают ощущения полноценной вечеринки. Но это не значит , что они легкие для меня💪🏻, каждый раз выхожу мокрой🤪... Вы мегапозитивный человек! Спасибо что вы заряжаете нас своей положительной энергией .На тренировках выкладываетесь на 200%👌🏻. В итоге настроение-огонь, исчезает усталость и появляется столько сил , что готова горы свернуть✊.Мне нравиться смесь танца и фитнеса💃🏼🏃🏻‍♀.Получаю удовольствие от каждого занятия и теряю калорий(кг)🔥!!! Одни сплошные плюсы!!! Если до тренировок был сложный день, то после ваших занятий появляется прилив сил💪🏻 и бодрости🤩.Для меня это как терапия от плохого настроения😊. Все это мотивирует приходить снова и снова! Спасибо вам 😘😘😘.

#ПЕРЕЗАГРУЗКА90дней #сашкамотивашка #отзывы
#похудениедоипосле
@ Almaty Region