03/02/2019
#ခရီးသြားလွွ်င္မူးေဝေအာ့အန္လွ်င္...
လို ့ေခၚပါတယ္..
(Motion Sickness အေၾကာင္းခရီးသည္မ်ားသိရွိေစရန္.. ဗဟုသုတအျဖစ္ မွ်ေဝပါတယ္..)
ယာဥ္ရထား(ကား၊ေလယာဥ္၊ေလွ) စီးေန
စဥ္ မူးေ၀ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။
လူတိုင္းက ယာဥ္ရထားစီးေနစဥ္ မူး
ျခင္း(ကားမူးျခင္း)ကို ေတြ႔ၾကံဳခံစားရႏိုင္
ေပမယ့္ ေအာက္ပါလူေတြကေတာ့
ကားမူးတာကို ခံစားရဖို႔ ပိုၿပီးအခြင့္အ
လမ္းမ်ားပါတယ္။
၁။ အသက္ ၂ ႏွစ္မွ ၁၂ ႏွစ္ အတြင္းက
ေလးသူငယ္မ်ား
၂။အမ်ိဳးသမီးမ်ား
၃။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲျဖစ္ေနခ်ိန္ (ဥပမာဓမၼတာလာေနျခင္း၊ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ေနျခင္း သေႏၶတားေဆးစားေနျခင္း)
၄။ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါအခံ႐ွိသူ
၅။ ယာဥ္ရထားစီးေနစဥ္ မူးျခင္း(ကားမူး
ျခင္း)ကို ၾကံဳေတြ႔ဖူးသူ
ယာဥ္ရထားစီးေနစဥ္ မူးျခင္း
(ကားမူးျခင္း)ရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့
ျဖဴဖပ္ျဖဴေရာ္ျဖစ္လာျခင္း၊ ေခြၽးထြက္မ်ားလာျခင္း၊ တံေတြးထြက္မ်ားလာျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း ၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊အသက္႐ွဴျမန္လာျခင္း၊ မူးေ၀ ပ်ိဳ႕အန္လာ
ျခင္း၊ ႏံုးခ်ိလာျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။
ယာဥ္ရထားစီးေနစဥ္ မူးျခင္း(ကားမူး
ျခင္း)ကို လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသလို႔ မရႏိုင္ေပမယ့္ ေတြ႔ၾကံဳရ မယ့္
ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚမလာ
ေအာင္၊ ေလ်ာ့ပါးသြားေအာင္ ေအာက္
ပါ အေၾကာင္းအရာေတြကို လိုက္နာ
က်င့္သံုးရပါမယ္။
၁။ ခရီးမထြက္ခင္ အစာကို မ်ားစြာစားသံုးျခင္း၊ အရက္ဘီယာေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္
ေသာက္ျခင္းေတြကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။
ခရီးမထြက္ခင္ ၂၄နာရီအလိုကတည္းက သၾကားပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား၊ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား(ဆီေၾကာ္မုန္႔ မ်ား)၊ အပူအစပ္ႏွင့္အနံ႔ျပင္းေသာ အစားအစာမ်ား၊ ဟင္း
ခတ္အေမႊးအႀကိဳင္သံုးထားေသာ ဟင္းလ်ာမ်ား၊ ဆားကဲေသာ မုန္႔ႏွင့္ဟင္းလ်ာမ်ားကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ ေနာက္ အ
ခ်ိဳရည္မ်ား၊ေခ်ာကလက္နဲ႔ခ်ိဳခ်ဥ္မ်ား
စားသံုးျခင္းမွ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။
၂။ ခရီးစဥ္တစ္ေလ်ွာက္လံုး ေရကို မၾကာခဏ ေသာက္သံုးေပးပါ။
၃။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးအစားအစာ၊ ကယ္လိုရီ
နည္းပါးေသာ အစားအစာေတြကို နည္း
နည္းနဲ႔ မၾကာခဏစားေပးပါ။ ဂ်ံုၾကမ္း
နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဘီစကြတ္ႂကြပ္ပြနဲ႔
သၾကားပါ၀င္မႈနည္းၿပီး ခ်င္းနဲ႔ျပဳလုပ
္ထားတဲ့ ဘီစကစ္ေတြဟာ ယာဥ္ရထား
စီးေနစဥ္ မူးတတ္တဲ့ လူေတြအတြက္
အသင့္ေတာ္ဆံုး အစားအစာလို႔ ဆိုပါ
တယ္။ ခရီးမထြက္ခင္ကတည္းက စား
သံုး သင့္ပါတယ္။ ခရီးထြက္ေနစဥ္
ဘီစကြတ္ႏွစ္ခုေလာက္ကို မၾကာခဏစားပါ။ အဲလို စားသံုးျခင္းအားျဖင့္ တံေတြး ထြက္ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းမွ သက္သာေစပါတယ္။
၄။ ခရီးမထြက္ခင္ေရာ ထြက္ေနစဥ္မွာပါ အခ်ိဳရည္ေတြ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး။ သစ္သီးမ်ားနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား(သ
ၾကားမပါရ)ကေတာ့ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေ႐ွာက္သီး၊ သံပရာသီးအရည္ေတြဟာ ပ်ဳိ့အန္တာကို တားဆီးေပးပါတယ္။
၅။ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ဟာ မူးေ၀ေအာ့အန္တာကို သက္သာေစရံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ကို လန္းဆန္းေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိ႐ွိလို႔ ေရေႏြးနဲ႔ ခ်င္းျပဳတ္ရည္လုပ္ၿပီး ခရီးမထြက္ခင္မွာ
ေရာ ခရီးစဥ္အတြင္းမွာပါ ေသာက္သံုး
သင့္ပါတယ္။
၆။ ယာဥ္ရထားစီးေနစဥ္ မူးတတ္သူေတြဟာ လႈပ္႐ွားမႈ အနည္းဆံုးေနရာျဖစ္တဲ့ ေနရာေတြမွာပဲ ထိုင္သင့္ပါတယ္။ ကားဆိုရင္ ဒ႐ိုက္ဘာအေနာက္က ေနရာ(ကားရဲ႕အေ႐ွ့ဆံုးမွာ)ထိုင္သင့္ပါတယ္။ ေလ
ယာဥ္ဆို ေဘးဘက္အလယ္ခုံေတြမွာ
ထိုင္သင့္ၿပီး သေဘၤာဆိုရင္ အလယ္ပိုင္း အနိမ့္ဆံုး အခန္းမွာ ထိုင္သင့္ပါတယ္။
၇။ မိမိရဲ႕ ဦးေခါင္းေနာက္ ေခါင္းအံုးခံထားျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ဦးေခါင္းကို အ
ေနာက္မွီနဲ႔ ထိကပ္ထားပါ။ ခရီးစဥ္ဦး
တည္ရာနဲ႔ ဆန႔္က်င္ဘက္( ေနာက္ျပန္) ကို မ်က္ႏွာမမူပါနဲ႔။ ေလေကာင္းေလသန္႔ရဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ျပတင္းေပါက္ေတြ ဖြင့္လို႔ရရင္ဖြင့္ထားပါ။ မွန္အလံုပိတ္ကားေတြမွာ အ
ထက္က အဲကြန္းေလကို မိမိရဲ႕ မ်က္ႏွာအေ႐ွ့ က်ေအာင္ ခ်ိန္ထားပါ။
၈။ ခရီးသြားေနစဥ္ စာဖတ္ျခင္း၊ ဖုန္းဂိမ္းကစားျခင္းေတြ ေ႐ွာင္က်ဥ္ပါ။
၉။ အေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ကို တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားပါ။ "အရင္တစ္ခါတုန္းက ငါကားမူးဘူးတယ္။ဒီ
တစ္ႀကိမ္လည္း မူးဦးမွာပဲ”လို႔ မေတြး ပါနဲ႔။
၁၀။ ကားမူးလာတဲ့အခါ မိမိရဲ႕အေ႐ွ့က တည္ၿငိမ္ေနတဲ့ အရာ၀တၳဳတစ္ခုခုကို စူး
စိုက္ၿပီးၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ မ်က္စိမွိတ္
ေနပါ။ နားၾကပ္တပ္ၿပီး မိမိႀကိဳက္ႏွစ္
သက္ရာ သီခ်င္းေတြနားေထာင္ေနပါ။ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ၁၀၀, ၉၉,၉၈,၉၇ အစ႐ွိသျဖင့္ ၁၀၀မွ ၁ အထိ ေရတြက္ႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္ေဆာင္လာ
ေသာ ေရ၊ဘီစကြတ္၊သံပ ရာရည္၊ ခ်င္း
ျပဳတ္ေရေတြ သံုးေဆာင္ပါ။
ယာဥ္ရထား(ကား၊ေလယာဥ္၊ေလွ) စီးေနစဥ္ မူးေ၀ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းသက္သာေစရန္ လြယ္လင့္တကူ ၀ယ္ယူႏိုင္ေသာေဆး၀ါး မ်ား
၁။Dimenhydrinate
(ဒိုင္မင္းဟိုက္ဒရီနိတ္)
ဒိုင္မင္းဟိုက္ဒရီနိတ္က ကားမူးေပ်ာက္
ေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳမ်ားတဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္နဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္အထက္ကေလးမ်ားပါ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ ကားမူး
ေပ်ာက္ေဆး ျဖစ္ပါတယ္။ ခရီးမထြက္
ခင္ တစ္နာရီႀကိဳတင္ၿပီး ေသာက္သံုးဖို႔
လိုပါတယ္။ ၈နာရီျခားတစ္ခါ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
၂။ Hyoscine (ဟိုင္ယိုစင္း)
ခရီးေတာက္ျခင္း အတြက္ အသံုးမ်ားေသာ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ အသက္၁၀ ႏွစ္အထက္လူမ်ား စားေဆး ၃၀၀ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ကို ခရီးမထြက္ခင္ နာရီ၀က္ ႀကိဳေသာက္ရပါ
မယ္။ ေျခာက္နာရီျခား တစ္ခါေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ ၄ ႏွစ္မွ ၁၀ ႏွစ္ အ
တြင္းကေလးမ်ား ၇၅_၁၅၀ မိုက္ခ႐ိုဂရမ္ တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ေရတိမ္ေရာဂါ႐ွိသူေတြကေတာ့ ဒီေဆး ကို လံုး၀မေသာက္ရပါဘူး။
၃။ Cyclizine(ဆိုင္ကလီဇင္း)
ဆိုင္ကလီဇင္းက ပ်ိဳ႕ျခင္း၊အန္ျခင္းနဲ႔ ကားမူးျခင္းမွာ အသံုးျပဳတတ္တဲ့ ေဆးတစ္မ်ိဳးပါ။ လူၾကီးမ်ား အေနနဲ႔စားေဆး ၅၀ မီလီဂရမ္ကို တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ အထိ
ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ၆ႏွစ္မွ ၁၂ႏွစ္အ
တြင္းကေလးမ်ား ၂၅မီလီဂရမ္ကို တစ္
ေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ခရီးမ
ထြက္ခင္ တစ္နာရီႀကိဳတင္ၿပီး ေသာက္ရ
ပါမယ္။ ဒီေဆးကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၊ ၆ႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ား မေသာက္သံုး
သင့္ပါဘူး။
၄။ Cinnarizine(ဆင္နာရီဇင္း)
ေခါင္းမူးျခင္း၊နားအူျခင္း၊ပ်ိဳ႕ျခင္း၊ အန္ျခင္း ၊ကားစီးလ်ွင္မူးျခင္း၊ေလယာဥ္စီး လ်ွင္ မူးျခင္းတို္မွာ အသံုးျပဳပါ တယ္။ အသက္ ၁၂ ႏွစ္အထက္ စားေဆး ၃၀ မီလီဂရမ္ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္ႏိုင္ပါ
တယ္။ခရီးမထြက္ခင္ ႏွစ္နာရီႀကိဳတင္ၿပီး ေသာက္ရပါမယ္။ ၅ႏွစ္မွ ၁၂ႏွစ္အတြင္း ၁၅မီလီဂရမ္ တစ္ေန႔သံုးႀကိမ္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ႏို႔တိုက္မိခင္ႏွင့္ ၅ႏွစ္ေအာက္က
ေလးမ်ား မေသာက္သင့္ပါဘူး။
၅။ Domperi
၆။ Novomin
၇။ Navamed
အစရွိေသာ ေဆးဝါးမ်ား
အထက္ပါ ေဆးအားလံုးကို ေသာက္စရာ မလိုပါဘူး။ မိမိနဲ႔ သင့္ေတာ္ရာ
ေဆးတစ္မ်ိဳးကိုသာ ႀကိဳတင္ေသာက္သံုးရပါမယ္။
>အထက္ပါေဆး အားလံုးက အိပ္ငိုက္ေစႏိုင္လို႔ ကားေမာင္းသူမ်ား သတိထားရပါမယ္။
>ေနာက္ အထက္ပါ ေဆးေလးမ်ိဳးလံုးက အရက္၏ အာနိသင္ကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္လို႔ ေဆးေသာက္ေနစဥ္ အရက္ မေသာက္ရပါဘူး။
ယာဥ္ရထား(ကား၊ေလယာဥ္၊ေလွ) စီးေနစဥ္ မူးေ၀ပ်ိဳ႕အန္တတ္တဲ့ သူေတြဟာ အထက္ပါ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတေလးေတြ မွီ၀ဲႁပီး မူးေ၀ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း ကင္း႐ွင္းစြာျဖင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ခရီးသြားႏိုင္ၾကပါေစ။
Crd: Original Uploader
