25/04/2018
*** ရန္ကုန္ျမိဳ႕မွာ လက္ရွိပ်ံ႔ႏွံ႔ေနတဲ့ မီးခိုးေငြ႔ေတြေၾကာင့္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးျပႆနာေတြျဖစ္လာႏုိင္မလဲ။ ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ ***
အားလံုးသတိထားမိၾကမယ့္အတုိင္းပဲ အခုဆိုရင္ ထိန္ပင္သုႆန္နားအမိႈက္ပံုမွာ ေလာင္ကၽြမ္းေနတဲ့မီးေၾကာင့္ ထြက္လာတဲ့ မီးခိုးေငြ႔ေတြက ရန္ကုန္ျမိဳ႕က ျမိဳ႕နယ္အေတာ္မ်ားမ်ားကို ဖံုးလႊမ္းေရာက္ရွိလာျပီျဖစ္ပါတယ္။ သင္အခုရေနတဲ့ ပလပ္စတစ္ကိုေလာင္တဲ့ေညွာ္နံ႔နဲ႔အတူ ေနာက္ဆက္တြဲက်န္းမာေရးျပႆနာေတြပါဝင္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ဘယ္လိုျပႆနာေတြျဖစ္လာႏုိင္မလဲ။ ဘယ္လိုေျဖရွင္းကာကြယ္ႏုိင္မလဲဆိုတာကို သိႏုိင္မွာပါ။
ဒီမီးခိုးေငြ႔ေတြေၾကာင့္
၁။ ရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ေလျပြန္မ်ားေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ကင္ဆာႏွင့္ အျခားအသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား
ရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ တကယ္ကို မေကာင္းတဲ့အေျခအေနပါ။ အမႈိက္ေတြမီးေလာင္တာကေန ထြက္လာတဲ့ ေအာက္ဆိုဒ္ဓာတ္ေတြ၊ ဆာလဖာနဲ႔ တျခားဓာတ္ေတြက အသက္ရွဴသြင္းလိုက္တုိင္းမွာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကို ထိခိုက္ေရာင္ရမ္းေစျပီး အသက္ရွဴၾကပ္ေစပါတယ္။ ၾကာရွည္ၾကာေညာင္းျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ကင္ဆာအျဖစ္ကိုပါ ေျပာင္းလဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ အဆုတ္နဲ႔ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကေတာ့ ဒီမီးခိုးေငြ႔ေတြရဲ႕ ပထမဆံုးနဲ႔ အဓိက ထိခုိက္ရာ လမ္းေၾကာင္းျဖစ္ပါတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ေရာဂါေတြအျပင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ေျခာက္ကပ္ျပီး ယားက်ိက်ိျဖစ္တာနဲ႔ အသက္ရွဴမဝတာေတြလည္းျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ား
မီးခိုး္ေငြ႔ေတြထဲမွာ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္းလို ေသြးဖိအားဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြကိုခံံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဓာတ္သတၳဳေတြမီးေလာင္တာကပါလာတဲ့အေငြ႔ေတြနဲ႔ ဒိုင္ေအာက္ဆုိင္၊ ဖ်ဴရင္လိုဓာတ္ေတြက ေသြးအားနည္းေရာဂါနဲ႔ ေသြးကင္ဆာလိုမ်ိဳးေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၃။ မ်က္စိေရာဂါမ်ား
ေနာက္ထပ္သိသိသာသာ ခံစားရမွာကေတာ့ မီးခိုးေငြ႔ေတြနဲ႔ ထိေတြ႔မႈေၾကာင့္ မ်က္စိေတြက်ိန္းစပ္ျခင္း၊ မ်က္လံုးမ်ားေျခာက္ကပ္ျခင္း၊ မ်က္စိေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ မ်က္ရည္မ်ားက်ဆင္းျခင္းေတြျဖစ္ႏုိုင္ပါတယ္။
၄။ လမေစ့ဘဲကေလးေမြးျခင္း၊ ကေလးအေသေမြးျခင္းႏွင့္ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္မ်ားပါလာႏိုင္ျခင္း
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကိုတားျမစ္ျပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြနားမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာကိုပါ ျပင္းျပင္းထန္ထန္တားျမစ္ထားတာကိုၾကည့္ရင္ ဒီမီးခိုးေငြ႔ေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အႏၱရာယ္မ်ားလဲဆိုတာကို ခန္႔မွန္းႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ခဲဓာတ္၊ ဒိုင္ေအာက္ဆင္၊ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုက္နဲ႔ အျခားေသာ မီးခိုးေငြ႔ထဲမွာပါတဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြကို ထိခိုက္ႏုိင္ေစပါတယ္။
၅။ အေရျပားေရာဂါမ်ား။
မီးခိုးေငြ႔ေတြက အေရျပားကိုလည္း ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အသားေျခာက္ျခင္း၊ ယားယံျခင္း အေရးအေၾကာင္းမ်ားျဖစ္ျခင္း၊ ဝက္ျခံမ်ားျဖစ္ျခင္းနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ အဖုအပိန္႔မ်ားႏွင့္ အနာမ်ားျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
၆။ အျခားေဝဒနာမ်ား
မီးခိုးေငြ႔ေတြေၾကာင့္ ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မလႈပ္ႏုိင္မသယ္ႏုိင္ေအာင္ျဖစ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္းေတြကိုလည္း ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
ျခံဳငံုျပီးေျပာရရင္ေတာ့ ဒီမီးခိုးေငြ႔ေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အင္မတန္ကိုဆိုးရြားပါတယ္။ ေဘးအႏၱရာယ္ေတြအမ်ားၾကီးျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေတြကိုေရွာင္က်ဥ္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါတို႔ကို က်င့္သံုးသင့္ပါတယ္။
၁။ မီးခိုးေငြ႔ေတြနဲ႔ တတ္ႏုိင္သမွ်ေရွာင္က်ဥ္ပါ။
၂။ အျပင္ထြက္တာမ်ိဳးကို ေရွာင္ျပီး အိမ္က တံခါးေတြကို မီးခိုးေငြ႔နည္းႏုိင္သမွ် နည္းနည္းပဲဝင္ေအာင္ ပိတ္ထားပါ။
၃။ အရည္ရႊမ္းအသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
၄။ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၅။ မျဖစ္မေန အျပင္ထြက္ရမယ္ဆိုရင္ ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ပါ။
၆။ မ်က္ႏွာကို moisturizer လိမ္းပါ။ အစိုဓာတ္ထိန္းထားပါ။
၇။ ေလေကာင္းေလသန္႔ရႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ ေလသန္႔စင္တဲ့စက္ကိုအသံုးျပဳပါ။
ေရးသားသူ - ေဒါက္တာသူရိန္လိႈင္ဝင္း
#အမိႈက္ပံု #မီးေလာင္ #ထိန္ပင္ #မီးခိုးေငြ႔မ်ား