Jet Lag-Agencia de viajes

11/11/2023

¿Qué es el jet lag?

El desfase horario es un problema de fatiga y sueño que experimentan las personas después de viajar una larga distancia rápidamente. Por lo general, cuando viaja en avión y cruza más de dos zonas horarias, su ritmo circadiano o "reloj interno" de su cuerpo necesita más tiempo para adaptarse a los nuevos ciclos de sueño de su destino. Además, el desfase horario es un problema común que experimentan muchas personas cuando viajan. No obstante, las personas pueden experimentar el desfase horario de manera diferente y con distinta gravedad.

11/11/2023

¿Cómo identificar el jet lag?
Es un trastorno del sueño que puedes identificar de la siguiente manera

Sientes fatiga y cansancio
Sucede porque nuestro reloj interno está acostado al horario de nuestra región de día y noche sin embargo al cruzar el mundo cambia este horario
Pero no todo está perdido… ve al Feed y encontrarás tips para vencerlo antes y durante tu viaje ✈️

11/11/2023

¿Qué provoca el jet lag?


El desfase horario que distingue día y noche cambia al cruzar largas distancias y nuestro reloj interno tarda en acostumbrarse a ello

Ahora ya sabes de este trastorno natural del cuerpo y ve al Feed para encontrar tips evitarlo antes y durante el viaje ✈️

11/11/2023

Tips antes de viaje para vencer el “Jet lag”

¿Viajas al oeste?
Días antes duerme más tarde
¿Viajas al este?
Duerme temprano días antes

!Disfruta tu viaje! 🛫

11/11/2023

Tips antes de viaje para vencer el “Jet lag”

Usa gafas de sol
Tu ritmo cardiaco responde a la luz que detecta
Controlar la exposición a la luz natural y artificial puede ayudar

!Disfruta tu viaje! 🛫

11/11/2023

Tips antes de viaje para vencer el “Jet lag”

Planifica una escala.
Si es posible intenta programar una escala para adaptar gradualmente tu cuerpo a la nueva zona horaria

!Disfruta tu viaje! 🛫

11/11/2023

Vence el “Jet lag” durante tu vuelo con estos tips

Intenta dormir y comer acorde al horario de tu destino de viaje

!Disfruta tu viaje! 🛫

11/11/2023

Vence el “Jet lag” durante tu vuelo estos tips
Utilizar medicamentos para dormir no es recomendable ya que no permite que tu cuerpo se acostumbre naturalmente al cambio de horario

!Disfruta tu viaje! 🛫

11/11/2023

Vence el “Jet lag” durante tu vuelo estos tips
•Evita tomar alcohol y cafeína
•Mantente hidratado con agua natural
•Mantente activo durante el vuelo
•Procura dormir y estar cómodo durante tu viaje

!Disfruta tu viaje! 🛫

11/11/2023