13/07/2023
Heet, heter, heetst! Hittegolf in Zuid-Europa; zo houd je het hoofd koel op (weg naar) jouw vakantiebestemming:
1️⃣Hoe lekker een koud glas water of colaatje ook is; uit onderzoek blijkt dat juist warme thee drinken goed voor je is bij extreem warm weer. Door warme thee te drinken verwijden je bloedvaten waardoor er juist meer bloed naar je huid gaat en je meer warmte kwijt kunt. Zet de waterkoker maar aan dus!
2️⃣De airco’s in de vakantiehuizen, hotels en zelfs auto’s draaien op volle toeren deze dagen. Maar wist je dat het beter is de temperatuur van de airco maximaal 6 graden kouder te zetten dan de buitentemperatuur? Een te groot temperatuurverschil kan snel voor klachten als hoofdpijn, keelpijn en verkoudheid zorgen.
3️⃣Zodra de temperatuur zakt moet je aan de bak! Zorg dat er overdag geen zonnestraaltje je vakantiehuisje of tent binnen komt. Houd alle ramen, deuren en gordijnen dicht en zet het zonnescherm maximaal uit. Maar zodra de temperatuur s’avonds gezakt is, moet je aan de slag. Als je het goed doet en dan alles tegenover elkaar open zet heb je de extreme hitte snel uit je kamer.
