VILJA

VILJA Vilja har gitt egentid til kvinner i 30 år. Vi tilbyr yoga-, trenings-, kultur- og vandringsreiser!

Vi vet at kvinner trenger egentid for å ha gode og meningsfulle liv. I en hektisk hverdag kan det være vanskelig å få gode pustepauser. Vilja gir deg mulighet til å pleie deg selv, uavhengig om du velger en kort eller lengre feriereise med oss.

𝐑𝐞𝐢𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐨𝐦𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞 𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐢𝐥𝐚𝐧𝐝Når vi velger hotell på våre reiser, er det ikke bare beliggenhet og komfort vi tenker på – ...
27/05/2026

𝐑𝐞𝐢𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐨𝐦𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞 𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐢𝐥𝐚𝐧𝐝
Når vi velger hotell på våre reiser, er det ikke bare beliggenhet og komfort vi tenker på – hvordan stedene tar vare på natur, mennesker og lokalsamfunn er også en viktig faktor.

På 𝐊𝐨𝐡 𝐒𝐚𝐦𝐮𝐢 bor vi blant annet på 𝐕𝐢𝐤𝐚𝐬𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭, et yogasenter bygget rundt en bevisst og bærekraftig livsstil, og på 𝐑𝐨𝐜𝐤𝐲'𝐬 𝐁𝐨𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐨𝐫𝐭, som jobber med tiltak som gjenbruk av vann, dyrking av egne råvarer og støtte til lokale miljøprosjekter.

Underveis får du også møte det lokale livet på øya – fra markeder og fiskersamfunn til initiativer som beskytter livet i havet.

Vi tror mer bevisste valg på reisen gir rikere opplevelser – både for oss som reiser og stedene vi besøker. Og vi tror på å bidra der vi kan.💚

27/05/2026

Ikke alle ferier handler om å gjøre minst mulig...

Noen handler om å:
☀️Starte dagen med trening
💪🏻Bli sterkere
🌟Lære noe nytt
💃🏼Møte nye mennesker
💛Kjenne seg levende igjen

Og helt ærlig?
Den følelsen er vanskelig å slå.

Yoga og rundreise på Sri Lanka – ikonisk togtur, frodige fjellandskap og retreat ved havetReisens høydepunkt💚 Naturskjøn...
24/05/2026

Yoga og rundreise på Sri Lanka – ikonisk togtur, frodige fjellandskap og retreat ved havet

Reisens høydepunkt
💚 Naturskjønn togtur gjennom Sri Lankas frodige høyland
💚 Vandring til Little Adam’s Peak i soloppgang
💚 Matlagingskurs med innføring i srilankiske kryddertradisjoner
💚 Stopp ved Ravana Falls på vei sørover
💚 Retreat med yoga og velvære langs kysten

👉 https://viljareiser.no/reiser/reiser-gruppereise-kvinner-sri-lanka-yoga-retreat

Du våkner til bruset fra havet og den varme brisen som rasler litt i trærne. Lette, myke klær på kroppen, og en kort rus...
23/05/2026

Du våkner til bruset fra havet og den varme brisen som rasler litt i trærne. Lette, myke klær på kroppen, og en kort rusletur bort til shalaen. Det vakre yogarommet som er ute, lar sansene få være våkne mens du trer inn i ro og tilstedeværelse på matta. En solhilsen der solen hilser tilbake. En mild kriger med hav i blikket. Avspenning og hvile omfavnet av den myke sommervarmen.

Du tar med deg pusten og roen tilbake, og finner en smakfull, hjemmelaget gresk frokost som venter på deg. Fyller kroppen med godsaker den blir glad av, og finner et smil og en liten samtale over bordet. Lar øynene hvile på havet, på bølgene, og på de knallrosa blomstene i trærne. 🌸

Det er tid til å være stille, også sammen med andre. Tid til å gå langs den rå kysten som er formet av naturens krefter. Tid til å finne en bortgjemt bukt med klart og blått vann. Tid til å kjenne saltvannet på huden. Og rom for å fylle lungene og rope ut sin villeste glede! Stillhet, råskap, glede. Det ene utelukker ikke det andre. Kanskje de heller er med på å forsterke hverandre? Du klarer endelig å kjenne etter. Koble ut verden, koble på deg selv.

Det føles som å være et sted litt utenfor verden. Dårlig dekning gir god tilstedeværelse. Og fravær av opplyste byer og veier gir den mest spektakulære stjernehimmelen. Du blir stående og se opp i undring og beundring, før drømmene henter deg og bringer deg trygt til neste dag. 🥰

Opplev en uforglemmelig yogaretreat i Hellas på vakre Karpathos. Løft din livskraft med yoga, solstråler og salte bad i Middelhavet. Karpathos byr på deilig klima og nydelige omgivelser.

En reise gjennom Sør-Amerikas kontraster og Stillehavets skjulte skatter, der Buenos Aires’ pulserende gater møter Andes...
18/05/2026

En reise gjennom Sør-Amerikas kontraster og Stillehavets skjulte skatter, der Buenos Aires’ pulserende gater møter Andesfjellenes majestet, vinmarkenes røde dråper og Påskeøyas mystiske historie.

Høydepunkt på reisen:
💃 Tango, matopplevelser og guidet byvandring i Buenos Aires
🏞️ Iguazúfallene – 275 spektakulære fossefall i frodig regnskog
🍷 Vinmarker og Malbec i Mendoza
🗻 Kryss Andesfjellene med spektakulær utsikt
🍇 Santiago – kultur, kunst og en av verdens mest kjente vingårder
🗿 Påskeøya (Rapa Nui) – moai, vulkaner og mystiske ritualer

Les mer om dette eventyret av en reise her:
https://viljareiser.no/reiser/sor-amerika-og-paskeoya-kultur

17/05/2026

Hipp hipp hurra!!! 🇧🇻🌿
Håper du koser deg med så mange is og pølser og hurrarop som du orker! 😍
Mange styrer og ordner i bøtter og spann i dag - husk at du også har lov til å kose deg 🥰

13/05/2026

🚲 Kroatia. Solvarme øyer. Krystallklart hav.
Og følelsen av å våkne et nytt sted hver morgen 🌊

Denne sommeren kan du oppleve Kroatia på to helt ulike måter – men med den samme magiske skjærgården som bakteppe.

✨ Med Wenche
Sykkelferie kun for kvinner – med vakre øyer, badestopp, latter og gode dager til sjøs.

✨ Med Charlotte
Skjærgårdscruise på privat yacht – med daglige sykkelturer, herlige måltider og en ekstra dose luksus. Åpen for alle.
Hvilken passer deg best?

🚲 Aktivt øyliv og nye vennskap
🌊 Yachtliv, saltvann og litt mer wow

👉 https://viljareiser.no/reiser/kroatia-split-sykkeltur-skjaergaardscruise-2-2
👉 https://viljareiser.no/reiser/kroatia-split-vennetur-2

Visste du at måten du puster på kan påvirke nervesystemet ditt? 🧠Vagusnerven er en av kroppens lengste og mest omfattend...
12/05/2026

Visste du at måten du puster på kan påvirke nervesystemet ditt? 🧠

Vagusnerven er en av kroppens lengste og mest omfattende nerver. Den starter i hjernen og strekker seg ned gjennom halsen til hjerte, lunger, mellomgulv, mage og tarm. Faktisk er vagusnerven en hovedforbindelse mellom hjernen og mange av de viktigste organene våre.

Det latinske navnet «vagus» betyr «vandrende» – og det beskriver nerven godt.

Vagusnerven er en sentral del av det parasympatiske nervesystemet, altså kroppens system for hvile, restitusjon og trygghet. Den hjelper til med å regulere blant annet:

• Puls og hjerterytme
• Pust og respirasjon
• Fordøyelse og tarmfunksjon
• Søvn og restitusjon
• Stressrespons
• Stemmen og svelging
• Følelsen av ro og trygghet i kroppen

Når vi er stresset over tid, puster mange raskere og mer overfladisk. Det kan holde kroppen i en mer aktivert tilstand, og bidra til spenninger. Forskning viser samtidig at langsom og bevisst pust kan bidra til å stimulere vagusnerven og aktivere kroppens «hvile og fordøyelse»-system (rest and digest).

En lengre utpust enn innpust ser ut til å sende signaler til kroppen om at den er trygg. Under utpust aktiveres vagusnerven sterkere, noe som blant annet kan bidra til lavere puls og en følelse av ro i kroppen. Derfor bruker mange pusteteknikker en rolig, forlenget utpust.

En enkel øvelse du kan prøve omtrent hvor og når som helst:
Pust rolig inn gjennom nesen i 4 sekunder. Pust deretter sakte ut i 6 sekunder. Gjenta i et par minutter og legg merke til hvordan kroppen responderer.

Merket du forskjell? Vi vil gjerne høre din erfaring 🌸

Adresse

Rådmann Halmrastsvei 12
Sandvika
1337

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når VILJA legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Bedriften

Send en melding til VILJA:

Del