11/02/2013
UN RETO PERSONAL 42 km!!!!
Desde hace mucho tiempo me han gustado los deportes pero especialmente las aventuras y lo extremo, con mis hermanos hacíamos excursiones a las montañas, escalábamos y en varias oportunidades saltábamos desde cascadas sin importar lo peligroso que era solo por sentir la adrenalina fluyendo por nuestro cuerpo. Creo y estoy casi seguro que hoy en día eso es lo que me anima a hacer cosas que no todo el mundo hace. Es ahí donde después de muchos años haciendo circuitos de carreras 5 km, 8 km, 10 km, 15 km y 21 km me decidí a hacer mi primer Maratón 42 KM.
El 2 de diciembre de 2012 fue la gran fecha para hacer el Maratón Internacional de Panamá, por qué este? pues vivo en Panamá hace 5 años y correr aquí con la humedad cerca de 80 % a 90 % y temperaturas de 35 grados a 38 grados lo hace UN RETO PERSONAL…….
Varios meses previos a este reto la preparación fue muy rigurosa, levantarme muy temprano 4 o 5 am a entrenar, una buena alimentación, buen calzado y ropa, claro el apoyo de mi familia mi bella esposa Valentina Marcano me inspiró junto a mi hijo Ricardo Alejandro, fueron el motor para correr este Maratón y terminarlo de la mejor manera feliz y sin ninguna lesión.
Hay dos cosas importantes para cualquier Maratón entrenamiento físico y entrenamiento mental, cuando ambas cosas están en sincronía todo se puede. Muy temprano a las 3 am ya estaba despierto tomando mi desayuno (Pan Tostado con mermelada y queso, un vaso de jugo de naranja y una fruta) recuerden es importante tomarlo por lo menos 2 horas antes y estar muy bien hidratado.
No les voy a negar que a la hora de la partida siempre hay nervios!!! Pero tómenlo con calma y sonrían cuando vean las cámaras, disfruten cada km, lleven su propio paso de ganador la idea es llegar a la meta.
Durante el recorrido vean todo lo que tienen alrededor y por donde van (el piso), hidrátense en todos los puntos que hay para ello, no olviden poner vaselina entre los dedos de los pies y en la entre pierna para que terminen sin ninguna ampolla!!! Son sitios de mucha fricción y la vaselina es excelente para contrarrestar esto.
Cuando su cuerpo le mande señales de cansancio hagan caso, bajen el ritmo y podrán terminar sin ningún problema.
Les deseo a todos los que hagan un Maratón que lo terminen y cuando crucen la meta van a sentir una satisfacción única reto concluido y serán capaces de hacer muchas otras cosas.
Suerte y recuerden sonreír!!!!!!
