11/11/2024
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Sabรญas que por nuestra cabeza pasan hasta 50.000 pensamientos al dรญa? ๐ฑ Es de esperar que, muchas veces, nos cueste despejar nuestra mente y pensar con claridad. ยกY es aquรญ donde entran en juego los beneficios de la meditaciรณn!
Te explicamos cรณmo la meditaciรณn puede cambiar tu vida y hacerte mรกs saludable:
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Se ha demostrado que algunos de los beneficios de la meditaciรณn son la reducciรณn de la tensiรณn muscular, la disminuciรณn de la presiรณn sanguรญnea y la mejora del ritmo cardรญaco, ยกe incluso mejora las ondas cerebrales!
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Casi un 30% de los adultos tiene problemas para conciliar el sueรฑo y esto se relaciona a menudo con la ansiedad y con una mente hiperactiva. Gracias a la meditaciรณn la conciliaciรณn del sueรฑo resulta mรกs fluida.
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La meditaciรณn contribuye a reducir la presiรณn sanguรญnea y el ritmo cardiaco disminuye. Gracias a estos beneficios de la meditaciรณn, se minimizan las posibilidades de padecer รบlceras y cefaleas.
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Hay estudios que han demostrado que existe una relaciรณn directa entre la meditaciรณn y el envejecimiento mental, dando a entender que la mejora en la concentraciรณn y la flexibilidad mental que se consigue gracias a la meditaciรณn nos puede ayudar a proteger el cerebro de un declive cognitivo.
๐๐ช๐๐ฃ๐ฉ๐: https://www.generali.es/blog/tuasesorsalud/beneficios-de-la-meditacion/
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๐ด Mรกs info: ๐๐ป https://bit.ly/3IAlyQC ๐๐ป
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