Zaplanuj To

05/04/2026

🐣🌷 Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🌷🐣
Niech ten wyjątkowy czas przyniesie Wam dużo radości, spokoju, rodzinnego ciepła oraz energii do realizacji wszystkich sportowych i nie tylko planów. Życzymy zdrowia, uśmiechu i samych sukcesów - zarówno na trasach biegowych, jak i w codziennym życiu! 🐰🥚💪

A przy okazji mamy też sportową wiadomość… to już oficjalnie! 🔥
Dwóch naszych zawodników wystartuje w 14 Tyskim Półmaratonie, który odbędzie się 06.09.2026 r. 🏃‍♂️🏃‍♂️

Z kim widzimy się na mecie? 👀🏁

Kochani Rozbiegani! 🐰🐣🏃‍♀️🏃‍♂️

Życzymy Wam spokojnych, radosnych, ale też aktywnych i porządnie wybieganych Świąt Wielkanocnych!
Niech te święta dadzą Wam mnóstwo energii, lekkości w nogach i samych pięknych chwil — zarówno przy świątecznym stole, jak i na treningowych ścieżkach.
🥧🥧🥧
Bądźcie jak wielkanocne babki — zawsze w formie! 😉
A po jajkach z majonezem, żurku, mazurkach i serniczkach… wiadomo: najlepiej wskoczyć w buty i trochę to wszystko rozbiegać! 😁
Życzy
Ekipa SPLA Tychy

P.S.1 .. no to co - zajca czy kurczacza bierzemy na półmaratoński motyw ??? 🤣
P.S.2 A pomiędzy dokładką sałatki a kolejnym kawałkiem serniczka nie zapomnijcie zrobić sobie prezentu na święta i zapisać się na 14 Tyski Półmaraton ...
👉 https://dostartu.pl/14-tyski-polmaraton-v15626 👈

Dołącz do… TYCH najlepszych!

15/02/2026

Tydzień kończy się dokładnie tak, jak go przeżyłeś. Aktywna niedziela to lepszy start w kolejne dni. Nie musisz robić wiele - liczy się regularność. Małe kroki prowadzą do trwałych zmian.

14/02/2026

Najważniejsza relacja w życiu to ta z samym sobą. Pokaż sobie dziś trochę miłości poprzez ruch i dbanie o zdrowie

13/02/2026

Piątek to nie powód, by rezygnować z ruchu. Wręcz przeciwnie - to idealny moment, by zakończyć tydzień aktywnie. Bieg to świetne przejście z trybu „praca” do trybu „weekend”. Zadbaj o siebie.

12/02/2026

Każdy trening buduje coś więcej niż mięśnie. Buduje pewność siebie i wiarę we własne możliwości. Nawet jeśli tempo jest wolne, kierunek jest dobry. Idziesz do przodu - to się liczy.

11/02/2026

Środek tygodnia to dobry moment na reset głowy. Bieganie pomaga oczyścić myśli i nabrać dystansu. Nie skupiaj się na wynikach - skup się na tym, jak się czujesz. Ruch to najlepsza terapia.

10/02/2026

Zmiana stylu życia to suma małych decyzji. Dziś wybierz ruch, nawet jeśli masz mało czasu. Krótki trening jest zawsze lepszy niż żaden. Konsekwencja wygrywa z motywacją.

09/02/2026

Nie czekaj na idealny moment - on rzadko się pojawia. Idealny jest ten, w którym zakładasz buty i wychodzisz. Bieganie uczy dyscypliny, która procentuje w życiu codziennym. Zrób pierwszy krok.

08/02/2026

Nowy tydzień zaczyna się od decyzji. Możesz wybrać kolejną wymówkę albo krótki trening. Ruch pomaga lepiej planować dzień i trzymać się zdrowych nawyków. Zacznij tydzień aktywnie.