14/07/2024
‼️ RECOMANDĂRI PRIVIND MĂSURILE PREVENTIVE SPECIFICE PERIOADEI DE CANICULĂ
📌 Stimați concetățeni,
Urmare a situației create de valul de caniculă care s-a abătut asupra României și a avertizărilor transmise de autorități, venim spre dumneavoastră cu următoarele recomandări:
➡️ Evitați pe cât se poate expunerea prelungită la soare între orele 11-18;
➡️ Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
➡️ Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius;
➡️ Dacă nu aveți aer condiționat în locuință sau la locul de muncă, petreceți 2-2 ore zilnic în spații care beneficiază de aer condiționat ( magazine, spații publice, cinematografe);
➡️ Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă;
➡️ Purtați pălării de soare, haine lejere, și largi, din fibre naturale, de culori deschise;
➡️ Beți zilnic cel puțin 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete;
➡️ În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de minute;
➡️ Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece aceasta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
➡️ Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
➡️ Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben sau roșu, prune, castraveți, roșii); deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
➡️ O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca un pahar de apă;
➡️ Evitați activități în exterior care necesită un consum mare de energie;
➡️ Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
➡️ Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități. Interesați-vă de starea lor de sănătate!
✅ Pe raza comunei Cristian , fiecare parc este dotat cu cișmea cu apă potabilă pe care vă recomandăm să le folosiți de fiecare dată când sunteți nevoiți să vă deplasați în afara domiciliului.
🙏🏻 Să fim sănătoși și să trecem cu bine peste această situație deosebită!
Primăria Cristian & SVSU Cristian